MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ Health & Fitness : กินอาหารตอนดึกๆแล้วอ้วน?

Total
0
Shares
0
0
0

ชาว MDs หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อที่ว่าการกินอาหารตอนกลางคืนจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิม ยิ่งถ้ากินตอนดึกๆไม่นานก่อนจะเข้านอนก็จะยิ่งทำให้อ้วนเป็นพิเศษ เพราะร่างกายจะไม่ได้ใช้พลังงานจากอาหารที่เราเพิ่งกินเข้าไป ซึ่งความเชื่อเช่นนี้เองทำให้บางคนมีกฎประจำตัวว่าจะไม่กินอาหารใดๆในช่วงเวลากลางคืนเป็นอันขาด ด้วยความกลัวว่าจะอ้วน

แต่จากการทดลองของวารสารทางการแพทย์ Journal of Obesity Study แสดงให้เราเห็นว่า แท้ที่จริงแล้วสิ่งที่จะทำให้เราอ้วนหรือไม่นั้น ไม่ได้อยู่ที่ช่วงเวลาที่เรากินอาหาร แต่อยู่ที่ปริมาณพลังงานหรือแคลลอรี่ของอาหารที่เรากินเข้าไปมากกว่า เพราะฉะนั้นการกินอาหารในช่วงเวลากลางคืนดึกดื่นไม่ได้ทำให้คุณอ้วนเลยถ้าหากตลอดทั้งวันที่ผ่านมานั้นคุณไม่ได้กินอะไรมากสักเท่าไหร่ กลับกันถ้าตลอดทั้งวันที่ผ่านมาคุณกินโน่นกินนี่มาตลอดเป็นปริมาณมากๆเพื่อจะมาอดอาหารตอนกลางคืน จำนวนแคลลอรี่ที่สะสมมาจากช่วงกลางวันก็ทำให้คุณอ้วนได้แม้คุณจะไม่ได้กินอะไรเลยตอนกลางคืนก่อนเข้านอนก็ตาม

ดังนั้น เลิกกังวลเรื่องการกินตอนดึกๆ แต่หันมาให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารที่เรากินกันเข้าไปในแต่ละวัน รวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลลอรี่ที่เราได้รับเข้ามาดีกว่าครับ

 

picture : healthndine.com

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • fitness
  • health
  • mendetails
  • mendetails' top7
  • top7
Previous Article

MenDetails’ Favorites : “The Walk” — Mayer Hawthorne

View Post
Next Article

MDs’ Gadgets : Mercedes-Benz “DICE” – Dynamic & Intuitive Control Experience

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ GROOMING | ทำความเข้าใจ 5 สิ่งที่ผู้ชายต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวตัวเอง ไปพร้อมกับ DEVONTE

View Post

MDs’ STYLE | Navy Jacket Grey Trousers ความลงตัวของการผสมผสานสีที่แตกต่างในชุดเดียว

View Post

MDs’ STYLE | แบรนด์ Anderson & Sheppard หนึ่งในห้องเสื้อที่โด่งดังที่สุดในย่าน Savile Row

View Post

MDs’ INTERVIEW | Still working! วลีติดปากของ คุณ Kikuo Ibe กว่าจะมาเป็น G-SHOCK กับการทดสอบความทนทานเกือบ 200 รายการ

View Post

MDs’ LIFE | 5 นิสัยเสีย ที่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้แย่ และดีกับเรามากกว่าที่คิด

หนัง LGBTQ+
View Post

MDs’ LIFE | ฉลองเดือน Pride Month กับ 5 หนัง LGBTQ+ ที่แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายทางเพศอันสวยงาม

View Post

MDs’ LIFE | ชวนมารู้จัก New York City Cocktail เครื่องดื่มที่ถูกตั้งชื่อตามเขตทั้ง 5 ของ NYC

View Post

MDs’ LIFE | ประโยชน์ของการ นอนกลางวัน การงีบสั้น ๆ ให้พร้อมลุยกับกิจกรรมช่วงบ่ายได้ดีขึ้น

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ GROOMING | ทำความเข้าใจ 5 สิ่งที่ผู้ชายต้องรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวตัวเอง ไปพร้อมกับ DEVONTE

    View Post
  • MDs’ STYLE | Navy Jacket Grey Trousers ความลงตัวของการผสมผสานสีที่แตกต่างในชุดเดียว

    View Post
  • MDs’ STYLE | แบรนด์ Anderson & Sheppard หนึ่งในห้องเสื้อที่โด่งดังที่สุดในย่าน Savile Row

    View Post
  • MDs’ INTERVIEW | Still working! วลีติดปากของ คุณ Kikuo Ibe กว่าจะมาเป็น G-SHOCK กับการทดสอบความทนทานเกือบ 200 รายการ

    View Post
  • MDs’ LIFE | 5 นิสัยเสีย ที่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้แย่ และดีกับเรามากกว่าที่คิด

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
  • 1
    MDs’ STYLE | ระหว่าง Synthetic กับ Down คุณควรเลือกเสื้อกันหนาวแบบไหนไปเที่ยวดี?
  • 2
    MDs’ FAVORITES | Berwick for Refinement โลฟเฟอร์หนังกลับ สัญชาติสเปน ที่ใส่สบายกว่าที่เคย
  • 3
    MDs’ STYLE | Fragment x NikeLab เปิดตัว “HyperRev 2016”
  • 4
    MDs’ STYLE | อีกกลิ่นน้ำหอมที่มีประวัติน่าสนใจในชื่อว่า ‘Russian Leather’
  • 5
    MDs’ MONEY | 3 สัญญาณเตือนว่านี่คือ “แชร์ลูกโซ่”
  • 6
    MDs’ Style | nanamica GORE-TEX Parka
  • 7
    MDs’ LIFE | ‘สัจธรรม 5 ข้อ’ เมื่อใดที่เราเข้าใจ มันจะเปลี่ยนชีวิตของเราไปตลอดกาล
  • 8
    MDs’ STYLE | เมื่อกระแส Sneaker Hype เข้าถึงง่ายขึ้น เราควร Hype ตามหรือไม่
  • 9
    MenDetails’ Top 7 สิ่งที่ผู้ชายควรเลิกทำเมื่ออายุ 30
  • 10
    MDs’ MONEY | 5 กลยุทธ์การออมเงินในวันนี้ เพื่อ ‘ความมั่งคั่งร่ำรวย’ ในวันหน้า
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.