การเดินทางบนเครื่องบินบางครั้งก็เป็นอะไรที่น่าเบื่อ ยิ่งถ้าเดินทางคนเดียว แถมนั่งชั้นประหยัด Economy เป็นเวลานาน อาจสร้างความเบื่อหน่ายได้ง่ายๆ บางคนจึงพยายามฆ่าเวลาบนเครื่องบินด้วยการนอนบ้าง อ่านหนังสือบ้าง หรือฟังเพลงไปเรื่อยๆ แต่ก็มีหลายคนใช้เวลาเหล่านั้นไปกับ “การกิน” เช่นกัน อย่างไรก็ดีมีอาหารบางประเภทที่เราไม่ควรกินบนเครื่องบินระหว่างที่กำลังเดินทาง ทั้งไม่ดีต่อสุขภาพ และบางชนิดถือเป็นการเสียมารยาทถ้าคุณจะ “จัดการ” ในห้องโดยสารบนเครื่องบิน ไปดูกันเลยครับว่ามีอะไรบ้าง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม จะทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ หรือ Dehydration เป็นเรื่องปกติ แต่อาการดังกล่าวจะยิ่งหนักขึ้นไปอีกเมื่อเราดื่มในขณะที่โดยสารเครื่องบิน เพราะที่ความสูงระดับนั้นจะทำให้ความชื้นรอบๆ ตัวเราต่ำลง อันเป็นการซ้ำเติมให้ร่างกายยิ่ง “แห้ง” มากขึ้นไปอีก แต่ถ้าทนไม่ไหวอยากดื่มจริงๆ ก็มีวิธีแก้ด้วยการดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ ซึ่งปัญหาที่จะตามมาคือคุณต้องขอทางลุกไปต่อคิวรอเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ฟังดูไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่ MenDetails แนะว่าอดใจไว้ไปดื่มเอาตอนลงจากเครื่องดีกว่านะครับ
กาแฟ
การดื่มกาแฟบนเครื่องบินเพื่อช่วยให้ตัวเองตื่นตัว ไม่หลับบนเครื่องบิน หรือไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็แล้วแต่ “กาแฟ” จะไปทำให้ร่างกายของคุณเกิดอาการขาดน้ำได้เช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นกัน นอกจากนี้สารในกาแฟยังส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะของเราเกิดการระคายเคืองเล็กน้อย และคอยส่งคำสั่งให้เรา “ลุกไปฉี่” บ่อยขึ้นอีกด้วย ใครก็รู้ว่าการต้องขอลุกไปเข้าห้องน้ำในเครื่องบินบ่อยๆนั้น มันเป็นเรื่องน่ารำคาญขนาดไหน ดังนั้นขอให้ระมัดระวังการดื่มกาแฟบนเครื่องบินให้ดีด้วยนะครับ
ถั่วชนิดต่างๆ
เราคงเคยได้ยินว่าการกินถั่วมากๆ จะส่งผลกระทบกับแก๊สในท้อง และจะทำให้เรา “ผายลมบ่อยขึ้น” อาการเหล่านี้จะยิ่งหนักขึ้นไปอีกเมื่อร่างกายอยู่บนความสูงระดับการบินของเครื่องบิน เพราะที่ความกดอากาศระดับนั้นจะทำให้ลำไส้ของเราขยายตัวประมาณ 25% และแก๊สในท้องก็จะขยายตัวเพิ่มตามไปด้วย การกินถั่วเยอะๆ ในสภาพแบบนั้นจะทำให้เรา “ตด” บ่อยขึ้นกว่าเดิมอีก แถมจะลูกใหญ่ขึ้นกว่าปกติด้วย ทีนี้ก็จะทำให้ห้องโดยสารเต็มไปด้วยกลิ่นแก๊สจากร่างกายคุณ แค่อ่านก็ขนลุกแล้วล่ะครับ บรื๋อออ!!
อาหารกลิ่นแรง
เรื่องนี้อาจไม่เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองโดยตรง แต่เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมทาง “กลิ่น” ในห้องโดยสารบนเครื่องบินเช่นกัน ผู้ชายที่มีมารยาทควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นแรงบนเครื่องบินด้วยประการทั้งปวง อาทิเช่น ทุเรียน หรือ ปลาร้าปลาเค็มทั้งหลายแหล่ รบกวนเก็บอาหารเหล่านี้ให้มิดชิด อย่าแม้แต่ปล่อยให้กลิ่นเล็ดลอดออกมาทำร้ายจมูกคนรอบข้าง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบกลิ่นจากอาหารของคุณนะครับ
สุดท้าย… อย่ากินอะไรเลยดีที่สุด
บนความสูงระดับการบินของเครื่องบินพาณิชย์ อวัยวะต่างๆภายในร่างกายเรา รวมถึงระบบย่อยอาหารต่างๆ จะทำงานอย่างเชื่องช้าลงโดยอัตโนมัติ ทำให้ร่างกายเราไม่พร้อมที่จะย่อยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนัก อาหารที่เรารับประทานบนเครื่องบินจึงมีโอกาสตกค้างอยู่ในท้องเป็นเวลานาน จนกระทั่งเรากลับสู่พื้นดิน ร่างกายของเราก็จะกลับมาทำงานแต็มที่อีกครั้ง และพยายามที่จะย่อยอาหารเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียหนักขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นถ้าไม่หิวจริงๆ อย่ากินอะไรบนเครื่องบินเลยได้ก็ดีนะครับ แค่จิบน้ำเปล่าทีละน้อยไปเรื่อยๆ ก็เพียงพอแล้ว
ครบถ้วน 5 อย่างสำหรับอาหารที่เราไม่ควรกินบนเครื่องบินในขณะที่ทำการบินอยู่ ทีนี้ต่อไปอย่าได้กังวลเวลานั่งสายการบินราคาประหยัดที่ไม่เสิร์ฟอาหารบนเครื่องให้มากเกินไป หรืออาจใช้จังหวะนี้ทำ Intermittent Fasting เพื่อพักระบบย่อยอาหารของเราไปในตัวก็ได้ ทั้งดีต่อสุขภาพ และช่วยให้เราไม่เผลอทำอะไรเสียมารยาทจากการกินของเราบนเครื่องบินโดยที่เราไม่รู้ตัวอีกด้วยครับ
