มีคำกล่าวว่า “สันดอนขุดง่าย แต่สันดานนั้นขุดยาก” เป็นการเปรียบเปรยให้เห็นว่าลักษณะนิสัยที่เราทำมาเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆจนเคยชินนั้นเป็นอะไรที่เปลี่ยนยากมากถึงมากที่สุด แต่คำว่า “ยาก” ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้หรอกนะครับ วันนี้ MenDetails ขอนำเสนอ 5 เคล็ดลับให้ผู้ชายขุดสันดานเก่าของตัวเองออกไปแล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่กับสันดานใหม่ๆเพื่อการพัฒนาตัวเองให้เป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าเดิมครับ
ก้าวแรกต้องก้าวเล็กๆ
เอาให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ขอให้เริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองเท่านั้นก็พอ เช่น ถ้าอยากเปลี่ยนสันดานตัวเองให้วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำ ลองเริ่มวิ่งเบาๆแค่วันละ 5 นาทีก็พอ หรือถ้าอยากเริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเอง ลองเริ่มวิดพื้นแค่วันละ 5 ครั้งพอ หรือถ้าอยากจะออมเงินเป็นประจำทุกวัน ลองเริ่มจากวันละ 10 บาทก็พอ เป็นต้น ฟังดูอาจจะเหลวไหลไร้สติ ทำอะไรเล็กๆแค่นั้นมันจะไปได้ผลอะไร แต่ไอ้เรื่องเล็กนี่แหละครับคือจุดเริ่มต้นของการปรับ “สันดานที่ขุดยากๆ” ให้รับกับสันดานใหม่ที่เรากำลังจะนำมา take over ตัวเรา เมื่อถึงจุดหนึ่งที่เราทำเรื่องเล็กๆแบบนี้ได้จนรู้สึกว่ามันง่ายเกินไปจริงๆ เราก็ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นขึ้นเป็นลำดับ การเริ่มด้วยก้าวเล็กๆจะทำให้เราไม่รู้สึกว่าสันดานใหม่เป็นอะไรที่ฝืนตัวเราเองเกินไป และเปลี่ยนตัวเองได้อย่างราบรื่นในที่สุด
อย่าคิดเยอะ ทำเลยดีกว่า
เมื่อตัดสินใจแล้วที่จะเปลี่ยนตัวเองในทางที่ดีขึ้น และมี “ก้าวเล็กๆ” ที่คิดจะทำอยู่ในใจแล้ว เทคนิคต่อมาคือ “ลงมือทำเลย อย่าไปคิดอะไรมาก” ให้สันดานใหม่เป็นอะไรที่อัตโนมัติที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ถ้าเราบอกตัวเองว่า “ทุกเช้าหลังจากล้างหน้าแปรงฟันแล้วจะวิดพื้น 5 ที” เมื่อถึงก็ก้มลงไปทำเลยครับ ถ้าคุณอิดออดไม่อยากทำ แปลว่ามันยังยากเกินไป ปรับให้ก้าวนั้นเล็กลงไปอีกจนกว่าคุณจะสามารถลงมือทำได้โดยที่แทบไม่ต้องคิดอะไรก่อนทำเลยแม้แต่นิดเดียว เพราะ “สันดาน” ควรเป็นสิ่งที่เราเคยชินสุดๆ และทำโดยอัตโนมัติไปเองโดยที่เราไม่จำเป็นต้องกล่อมตัวเองให้ทำครับ
ทำให้มันเป็นเรื่องสนุก
แทรกความสนุกสนานเล็กๆน้อยๆลงไปในการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย เช่น อาจจะจัดเป็นเกมส์ให้ได้แข่งกับตัวเอง มีการให้รางวัลกับตัวเองหากเราเปลี่ยนแปลงได้ตรงตามเป้าหมาย หรือแข่งขันกับเพื่อนร่วมอุดมการณ์เพื่อชิงรางวัลเล็กๆน้อยๆ หรือแม้แต่การใช้ Social Media ให้เป็นประโยชน์ด้วยการบันทึกการพัฒนาของตัวเองเพื่อให้คนอื่นๆได้รับรู้เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ช่วยทำให้คุณมีกำลังใจที่จะเปลี่ยนสันดานของตัวเองได้มากขึ้น และรู้สึกสนุกไปกับมันได้อีกด้วย
มีคู่หูช่วยตรวจสอบ “สันดาน”
อย่างที่ได้บอกไปแล้วว่าการหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกัน คุยเรื่องเดียวกัน และมีเป้าหมายใกล้เคียงกันนั้น จะช่วยทำให้เรามีกำลังใจและมีแรงกระตุ้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้พวกเขาเหล่านั้นยังสามารถเป็น “กรรมการ” ที่คอยตรวจสอบเราได้ทางอ้อมว่าเรายังอยู่ในเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงสันดานใหม่ของตัวเอง หรือว่ากำลังเดินออกนอกลู่นอกทางไป อันที่จริงหน้าที่นี้สามารถเป็นใครก็ได้ ไม่ใช่แค่เพื่อนร่วมอุดมการณ์เท่านั้น อาจเป็นพ่อแม่พี่น้อง แฟนสาว ฯลฯ บอกเล่ากับพวกเขาว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลง แล้วขอร้องให้พวกเขาช่วยตรวจสอบและเป็นกำลังใจให้คุณครับ
จดจ่อที่เป้าหมายระยะยาว
ไม่ว่าจะเป็นการมีสุขภาพที่ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น, เป็นผู้ชายที่มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น หรือต้องการที่จะพัฒนาสถานะทางการเงินและความเป็นอยู่ของตัวเองและครอบครัวให้ดีขึ้นกว่าเดิม ล้วนเป็นเป้าหมายที่ทำให้เราอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งสิ้น จับจ้องที่เป้าหมายระยะยาวเหล่านี้ของตัวเองเพื่อเป็นกำลังใจในการเปลี่ยนสันดานในชีวิต จำไว้ว่าเกิดเป็นผู้ชายต้องรู้จักรับผิดชอบชีวิตของตัวเอง เมื่อเรารู้ตัวว่ามีนิสัยที่ไม่ดี หรือ “สันดานเสีย” อะไร ก็ควรที่จะหาทางเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นกว่าเดิม การกระตุ้นตัวเองด้วยการตั้งเป้าหมายที่ดีแล้วไปให้ถึง จะช่วยทำให้การเปลี่ยนสันดานของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่องในระยะยาวครับ
เมื่อรู้วิธีการเริ่มต้นสันดานใหม่ที่ดีขึ้นของตัวเองแล้ว ก็ลองทบทวนตัวเองดูสักนิดว่าตอนนี้เรามีสันดานอะไรที่อยากจะเปลี่ยนแปลงบ้าง เช่น ไม่ชอบออกกำลังกาย, แต่งตัวแบบยังไงก็ได้ขอไปที, ไม่มีเงินเก็บ และไม่คิดจะเก็บเงิน, ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เป็นต้น MenDetails หวังว่าบทความนี้จะเป็นอีกหนึ่งคำแนะนำให้ผู้ชายทุกคนมุ่งมั่นที่จะเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าเดิมต่อไปครับ
