ผู้ชายวัยทำงานที่ใช้ชีวิตในเมืองหรือเหล่า “Working Man” ทั้งหลาย มักประสบปัญหากับการไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เพราะต้องทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานและการพักผ่อน บ่อยครั้งที่เราปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนโทรม บางคนก็กินมากเกินไปจนประสบปัญหาโรคอ้วน ส่งผลเสียต่อการบุคลิกภาพ รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาจส่งผลยาวไปถึงสมรรถภาพในเรื่องบนเตียงของผู้ชายอีกด้วย
วันนี้ MenDetails จึงขอนำเสนอ 3 ตัวช่วยสำหรับผู้ชาย ที่จะทำให้เราสามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมเสมอสำหรับทุกๆ สถานการณ์ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นชีวิตการทำงานที่เร่งรีบ หรือปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงหลังเลิกงาน และสถานการณ์ “สำคัญ” หลังเลิกปาร์ตี้ที่อาจมีขึ้นโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว และผู้ชายที่ Ready! หรือคนที่ “พร้อมเสมอ” เท่านั้นที่จะรับมือไหว มาดูกันครับว่าตัวช่วยเหล่านี้มีอะไรบ้าง
อาบน้ำเย็นตอนเช้า
การอาบน้ำอุ่นอาจจะช่วยให้เรารู้สึกสบายตัว ไม่ต้องทรมานกับความหนาวเย็น แต่ความผ่อนคลายสบายตัวสามารถทำให้เรารู้สึกเซื่องซึมและง่วงนอนได้ในเวลาต่อมา ลองเปลี่ยนจากการอาบน้ำอุ่น มาเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติที่ไม่ต้องผ่านเครื่องทำน้ำอุ่นแทน นอกจากจะประหยัดไฟแล้ว การอาบน้ำเย็นๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้ผู้ชายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและ “ตื่นตัว” ได้มากกว่า เป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกายอย่างง่ายๆ ตั้งแต่ตื่นนอนก่อนออกเดินทางไปทำงาน รับรองไม่เกิดอาการง่วงนอนเวลาขับรถออกจากบ้านหรือนั่ง BTS ไปออฟฟิศแน่นอนครับ
Get Ready! with supplement drink
ด้วยโลกแห่งการทำงานที่เร่งรีบในสังคมปัจจุบัน ทำให้ผู้ชาย Working man มัวแต่ยุ่งอยู่กับการทำงาน จนอาจไม่มีเวลาดูแลตัวเอง การออกกำลังกายระหว่างเวลาทำงานในแบบที่ MenDetails แนะนำไปแล้วนั้นสามารถช่วยได้ แต่จะดียิ่งขึ้นถ้าคุณเสริมด้วยสารอาหารที่จะทำให้ร่างกายของผู้ชายพร้อมรับทุกสถานการณ์ได้อย่างแท้จริง เริ่มตั้งแต่เลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ รวมถึงลองมองหาเครื่องดื่มประเภท Supplement Drink อย่าง Ready Boott ที่มีสารอาหารแอล-อาร์จินีน และแร่ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมทั้งสำหรับการทำงาน ยาวไปจนถึงปาร์ตี้หลังเลิกงาน และถ้าวันนั้นเรา ‘Get Lucky’ ได้มีโอกาสใกล้ชิดกับสาวๆ แร่ธาตุสังกะสีใน Ready Boott นี่แหละที่จะช่วยเพิ่มความฟิตให้คุณได้ในช่วงเวลาสำคัญบนเตียงนอนอีกด้วยนะครับ
ตั้งเวลาออกกำลังกายทุกๆ ครึ่งชั่วโมง
เมื่อเดินทางถึงที่ทำงาน สภาพการทำงานของผู้ชายชาวเมืองที่เป็น Working man ในปัจจุบัน มักจะต้องผูกติดอยู่กับโต๊ะทำงานและคอมพิวเตอร์ หรือแล็ปท็อปแทบตลอดทั้งวัน แต่รู้หรือไม่ว่าการนั่งอยู่กับที่นานๆ อาจทำให้พวกเรา “ตายไวขึ้น” โดยที่เราไม่รู้ตัว อีกทั้งยังทำให้เรารู้สึกเฉื่อยชา ไม่กระฉับกระเฉง เพราะนั่งอยู่เฉยๆ นานเกินไปในแต่ละวัน วิธีการแก้ไขที่ MenDetails อยากแนะนำนั้นก็ง่ายนิดเดียว ด้วยการตั้งเวลามือถือ Smart Phone ให้ปลุกทุกๆ 30 นาที และทุกครั้งให้เราลุกขึ้นมาออกกำลังกายอะไรก็ได้ง่ายๆ 1 อย่าง เช่น วิดพื้น 20 ครั้ง หรือ Squat 20 ครั้ง เป็นต้น ด้วยการสะสมทีละเล็กละน้อยแบบนี้ นอกจากจะทำให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน แถมยังเป็นการเบิร์นแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง หากเราทำเช่นนี้ตลอดชั่วโมงทำงาน พอเลิกงาน เราจะวิดพื้นได้ถึง 300 กว่าครั้งเลยทีเดียว!
เลิกดูหนังโป๊ (ได้แล้ว)
โลกอินเตอร์เน็ตได้ทำให้หนังโป๊เป็นสิ่งที่เข้าถึงง่าย, ดูได้ทุกที่ แถมประหยัดเวลา ทำให้หนังโป๊เป็นที่นิยมสำหรับผู้ชาย Working Man แต่ในขณะเดียวกัน “หนังโป๊” คือตัวการร้ายสำคัญอย่างหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายของผู้ชายไม่พร้อมที่จะรับศึก เมื่อถึงเวลาที่จะต้องมี Make Love หรือลงสนามกับผู้หญิงจริงๆ นั่นเพราะการเสพติดหนังโป๊ หรือดูหนังโป๊บ่อยเกินไป จะทำให้สมองของเราชินกับภาพและเสียงของ Sex จนกลายเป็นความเฉยชา และอาจส่งผลร้ายถึงขั้นเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในแบบที่เรียกว่า “Porn Induced Erectile Dysfunction” หรือ PIED ได้เลยทีเดียว ใครที่คิดว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาประเภทนี้ วิธีการแก้ไขก็คือต้องปรับสมองของเราเสียใหม่ ด้วยการลด ละ เลิก การดูหนังโป๊ แล้วปล่อยให้สมองของเราคลายความชินชากับภาพเหล่านั้น นานวันเข้าร่างกายของเราจะอ่อนไหวต่อการกระตุ้นมากขึ้น และทีนี้คุณก็จะกลับมา “พร้อมสำหรับทุกสถานการณ์” ได้อีกครั้ง โดยไม่ต้องพึ่งพาไวอากร้าให้เสียตังค์อีกต่อไปครับ
และทั้งหมดนี้คือ 4 ข้อง่ายๆ ที่ผู้ชายสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้เลย เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายของตัวเองสำหรับทุกสถานการณ์ตั้งแต่ตื่นนอน, ไปทำงาน จนกระทั่งกลับขึ้นเตียงนอน ไม่ว่าจะขึ้นคนเดียว หรือขึ้นสองคน หรือจะขึ้นสามคน รับรองว่าพวกเราชาว “Working Man” ไม่มีหวั่นแน่นอนครับ
