MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | 5 พฤติกรรมแย่ๆของผู้ชาย ที่ความจริงมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

Total
0
Shares
0
0
0

ดื่มกาแฟหนัก ๆ จนตาค้างตลอดวัน

เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า “คาเฟอีน” ในกาแฟแก้วโปรดคือตัวการร้ายที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง, โรคหัวใจ, เบาหวาน ฯลฯ แต่อันที่จริงสิ่งที่ทำให้เกิดโรคร้ายเหล่านั้นไม่ใช่กาแฟหรอกครับ ความจริงคือบรรดาน้ำตาล, ครีมเทียม หรือนมข้นหวานที่เราประโคมลงไปในกาแฟต่างหาก นั่นล่ะตัวร้ายของจริงเลย

ดังนั้นอย่าไปกลัวเรื่องการดื่มกาแฟมากเกินไปครับถ้ากาแฟมันช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขณะทำงานแล้วล่ะก็ การดื่มเป็นประจำไม่ได้ทำให้เรามีสุขภาพที่แย่ลง ข้อแม้อย่างเดียวคือคุณควรดื่ม “กาแฟดำ” หรือถ้าทนความขมของกาแฟดำไม่ไหวจริงๆ ก็อาจจะเติมนมสดได้นิดหน่อย และที่สำคัญไม่ควรดื่มกาแฟที่เติมนมข้นหวาน+น้ำตาล และครีมเทียมเยอะๆโดยเด็ดขาดนะครับ เพราะเจ้าพวกนี้นี่แหละคือผู้ร้ายตัวจริงในกาแฟแก้วโปรดของคุณครับ

life-coffee-1


หยุดเข้าฟิตเนสสักวันสองวัน

เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย “ทุกวัน” เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดีครับ เพราะสิ่งสำคัญของการมีสุขภาพดีคือการออกกำลังกาย “สม่ำเสมอ” ในระยะยาวมากกว่า ดังนั้นการหยุดเข้าฟิตเนส หรือหยุดออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งคราวนั้น จะช่วยให้เราไม่รู้สึกเคร่งเครียดกับมันมากจนเกินไปครับ

นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบ “เสพติด” จนถึงขั้นต้องทำ “ทุกวัน” นั้น ยังส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อตามร่างกายของเรา นั่นเพราะร่างกายไม่ได้มีโอกาสที่จะพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูความเสียหายของกล้ามเนื้อที่ได้รับจากการออกกำลังกายของเราครับ ส่งผลให้อาจเกิดอาการบาดเจ็บ รวมทั้งกล้ามเนื้อไม่เจริญเติบโตเท่าทีควรด้วย ใครที่อยากให้กล้ามโตไวๆ แทนที่จะโหมยกเวตทุกวัน ก็ควรที่จะหยุดพักเสียบ้างจะเห็นผลได้เร็วกว่านะครับ

muscleandfitness_life-4


นอนหลับกินบ้านกินเมือง

ผู้ชายบางคนเข้านอนดึกแล้วก็หลับยาวจนถึงเที่ยง ซึ่งแน่นอนเป็นพฤติกรรมที่ใครๆก็ไม่ชอบ โดยเฉพาะถ้าใครที่ยังอาศัยอยู่กับพ่อแม่แล้วล่ะก็ การทำแบบนี้บ่อยๆนั้น อาจจะทำให้คุณโดนพวกท่านสวดแบบยกใหญ่ได้เลยทีเดียว แต่ถ้าคุณรู้ว่าเมื่อคืนคุณนอนดึกเกินไปแล้วล่ะก็ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยแปดชั่วโมงนั้นอาจจะต้องกินเวลาช่วงกลางวันไปเสียบ้าง ดังนั้นหากเป็นไปได้ก็ไม่ควรบังคับตัวเองให้ตื่นขึ้นมาแต่เช้า เพราะว่านั่นจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของคุณตลอดทั้งวันเลยทีเดียว ทั้งอาการวิงเวียนศีรษะ, ไม่มีแรง, ไม่สดชื่น รวมถึงการเผาผลาญพลังงานก็จะไม่มีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ก็นอนมันไปให้ยาวๆเลยจะดีกว่านะครับ

sleep-life


ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบชิลล์ๆหลังเข้ายิม

หากคุณชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเบียร์ หรือไวน์ หรือมีก๊วนเพื่อนที่ชอบชวนกันไปดื่มแบบสบายๆหลังเลิกงานแล้วล่ะก็ การตั้งใจที่จะมีสุขภาพที่ดีสามารถทำได้โดยที่คุณไม่จำเป็นจะต้องเลิกสิ่งเหล่านั้นอย่างเด็ดขาด ไม่ยุ่งเกี่ยวข้องแวะกับเครื่องแอลกอฮอล์เลยแม้แต่อย่างเดียวหรอกนะครับ ความจริงการแอบไปดื่มสักกรึ๊บสองกรึ๊บหลังการออกกำลังกายนั้น ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยจะช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วยนะครับ แต่มีข้อแม้คือต้อง “ไม่ดื่มมากเกินไปจนเมา” จำไว้นะครับ ดื่มแบบชิลล์ๆ กับดื่มแบบเอาโล่จนเมาเละเทะนั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง และการดื่มมากเกินไปนั้นมันไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนครับ

black-amber-social-club-13‘Absinthe’ เครื่องดื่มแก้วโปรดของ MenDetails ที่ Black Amber Social Club


มีของโปรดเป็นช็อกโกแลต และขนมหวาน

ทุกคนคงจะทราบดีอยู่แล้วว่า “น้ำตาล” เป็นผู้ร้ายที่อันตรายเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายถ้าหากคุณกินมันเข้าไปมากเกินไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะ “หยุดกิน” อาหารที่มีน้ำตาลอย่างเด็ดขาดสิ้นเชิงนะครับ เพราะการกินของหวานเหล่านี้บางทีก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ตัวอย่างเช่นช็อกโกแลตแบบ “Dark Chocolate” ที่มีส่วนผสมของโกโก้ในปริมาณสูงตั้งแต่ 70% ขึ้นไปนั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้หลายชนิด รวมถึงป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย นอกจากนี้ของหวานอย่างพวกลูกอม หรือเยลลี่ Gummy bear ต่างๆนั้น แม้มีน้ำตาลก็จริง แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ต่ำกว่าของหวานประเภทขนมเค้ก หรือขนมปังเนยและไอศกรีมก้อนโตนะครับ ดังนั้นการกินขนมพวกนี้บ้างไม่ใช่เรื่องเสียหาย แต่ต้องระวังว่าเราควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเผาผลาญพลังงานที่ได้จากน้ำตาลเหล่านี้ออกไปด้วยนะครับผม

DarkChocolate

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • life
  • MDs LIFE
Previous Article

MDs’ REVIEW | adidas Ultraboost Uncaged x Parley 1 ใน 6,000 คู่ทั่วโลก

View Post
Next Article

MDs’ STYLE | 4 ข้อผิดพลาดของผู้ชายไทยในการเลือกซื้อรองเท้าหนัง Dress Shoes

View Post
You May Also Like
View Post

MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

View Post

MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

View Post

MDs’ STYLE | สไตล์จาก The Godfather หนังมาเฟียที่มีสไตล์การแต่งกายน่าสนใจไม่แพ้เนื้อเรื่อง

View Post

MDs’ LIFE | เพราะอากาศร้อน เราจึงอยากให้ลอง อาบน้ำเย็น เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

View Post

MDs’ STYLE | พบกับ KEEN Garage แห่งแรกของไทย เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าลำลองซึ่งตอบโจทย์ทั้งเรื่องฟังก์ชันและสไตล์

View Post

MDs’ MONEY | 4 คุณสมบัติของ เงินที่ดี เราเลือกเก็บหยาดเหงื่อของเราไว้ในเงินที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

View Post

MDs’ LIFE | รวม 5 แบรนด์อาหารที่ได้รับ Royal Warrant จากราชวงศ์อังกฤษ

View Post

MDs’ LIFE | Single Malt by Regions วิธีเลือก ซิงเกิ้ลมอลต์ตามภูมิภาค กับเอกลักษณ์และรสชาติที่แตกต่างกัน

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

    View Post
  • MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

    View Post
  • MDs’ STYLE | สไตล์จาก The Godfather หนังมาเฟียที่มีสไตล์การแต่งกายน่าสนใจไม่แพ้เนื้อเรื่อง

    View Post
  • MDs’ LIFE | เพราะอากาศร้อน เราจึงอยากให้ลอง อาบน้ำเย็น เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

    View Post
  • MDs’ STYLE | พบกับ KEEN Garage แห่งแรกของไทย เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าลำลองซึ่งตอบโจทย์ทั้งเรื่องฟังก์ชันและสไตล์

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
avatar
mendetails_th
20K Followers
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 56 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 155 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 49 0
@moo.moo.things new collection MOO 2022/1 which created around streetwear / workwear and American preppy for your everyday urban lifestyle 26 1
Follow
  • Fire Movement 1
    MDs’ MONEY | รู้จักกับ FIRE Movement วิธีจัดการเงินยังไง ให้มีอิสระทั้งเงินและเวลาโดยเร็วที่สุด
  • 2
    MDs’ WATCH | Hamilton Khaki Chrono Worldtimer นาฬิกา Pilot’s Watch จากจิตวิญญาณนักบินระดับโลกตัวจริง
  • 3
    MDs’ GUIDE | คัมภีร์ เทียบเบอร์รองเท้า EUR – UK – US สำหรับผู้ชาย ‘ละเอียดกว่านี้มีอีกไหม?’
  • 4
    MDs’ STYLE | แว่นกันแดด Iconic ประจำตัวของ John F. Kennedy นั้น ไม่ใช่ Wayfarers
  • 5
    MDs’ STYLE | มาทำความรู้จักคำว่า Slub กับ Nep กันก่อน เพราะยีนส์ 2 แบบนี้แตกต่างกัน
  • 6
    MDs’ Style | เมื่อ Junya Watanabe ก้าวมาทำ Wearable Tech
  • 7
    MDs’ FAVORITES | Indigoskin Limited Edition ‘ทวิลักษณ์’ ขั้วตรงข้ามที่ลงตัว
  • 8
    MDs’ Gadgets | เมื่อ smartphone ของ Huawei จะติดกล้อง Leica!
  • 9
    MDs’ STYLE | ‘Socks Structure’ โครงสร้างถุงเท้าที่คุณผู้ชายควรรู้ By Stance
  • 10
    MDs’ STYLE | นี่คือ 4 Trucker Jackets ที่ดีที่สุดในสายตาของเรา
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 56 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 155 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 49 0
@moo.moo.things new collection MOO 2022/1 which created around streetwear / workwear and American preppy for your everyday urban lifestyle 26 1
ASSISI Bespoke House Trunk Show at @thedecorumbkk 67 0
Welcome to the @firsterlifestyle store at @kingpowermahanakhon the full experiences to enjoy gadgets / lifestyle products and even beauty 27 3
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.