MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | 5 พฤติกรรมแย่ๆของผู้ชาย ที่ความจริงมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

Total
0
Shares
0
0
0

ดื่มกาแฟหนักๆจนตาค้างตลอดวัน

เมื่อก่อนเราเคยคิดว่า “คาเฟอีน” ในกาแฟแก้วโปรดคือตัวการร้ายที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง, โรคหัวใจ, เบาหวาน ฯลฯ แต่อันที่จริงสิ่งที่ทำให้เกิดโรคร้ายเหล่านั้นไม่ใช่กาแฟหรอกครับ ความจริงคือบรรดาน้ำตาล, ครีมเทียม หรือนมข้นหวานที่เราประโคมลงไปในกาแฟต่างหาก นั่นล่ะตัวร้ายของจริงเลย

ดังนั้นอย่าไปกลัวเรื่องการดื่มกาแฟมากเกินไปครับถ้ากาแฟมันช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขณะทำงานแล้วล่ะก็ การดื่มเป็นประจำไม่ได้ทำให้เรามีสุขภาพที่แย่ลง ข้อแม้อย่างเดียวคือคุณควรดื่ม “กาแฟดำ” หรือถ้าทนความขมของกาแฟดำไม่ไหวจริงๆ ก็อาจจะเติมนมสดได้นิดหน่อย และที่สำคัญไม่ควรดื่มกาแฟที่เติมนมข้นหวาน+น้ำตาล และครีมเทียมเยอะๆโดยเด็ดขาดนะครับ เพราะเจ้าพวกนี้นี่แหละคือผู้ร้ายตัวจริงในกาแฟแก้วโปรดของคุณครับ

life-coffee-1


หยุดเข้าฟิตเนสสักวันสองวัน

เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย “ทุกวัน” เพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดีครับ เพราะสิ่งสำคัญของการมีสุขภาพดีคือการออกกำลังกาย “สม่ำเสมอ” ในระยะยาวมากกว่า ดังนั้นการหยุดเข้าฟิตเนส หรือหยุดออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งคราวนั้น จะช่วยให้เราไม่รู้สึกเคร่งเครียดกับมันมากจนเกินไปครับ

นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบ “เสพติด” จนถึงขั้นต้องทำ “ทุกวัน” นั้น ยังส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อตามร่างกายของเรา นั่นเพราะร่างกายไม่ได้มีโอกาสที่จะพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูความเสียหายของกล้ามเนื้อที่ได้รับจากการออกกำลังกายของเราครับ ส่งผลให้อาจเกิดอาการบาดเจ็บ รวมทั้งกล้ามเนื้อไม่เจริญเติบโตเท่าทีควรด้วย ใครที่อยากให้กล้ามโตไวๆ แทนที่จะโหมยกเวตทุกวัน ก็ควรที่จะหยุดพักเสียบ้างจะเห็นผลได้เร็วกว่านะครับ

muscleandfitness_life-4


นอนหลับกินบ้านกินเมือง

ผู้ชายบางคนเข้านอนดึกแล้วก็หลับยาวจนถึงเที่ยง ซึ่งแน่นอนเป็นพฤติกรรมที่ใครๆก็ไม่ชอบ โดยเฉพาะถ้าใครที่ยังอาศัยอยู่กับพ่อแม่แล้วล่ะก็ การทำแบบนี้บ่อยๆนั้น อาจจะทำให้คุณโดนพวกท่านสวดแบบยกใหญ่ได้เลยทีเดียว แต่ถ้าคุณรู้ว่าเมื่อคืนคุณนอนดึกเกินไปแล้วล่ะก็ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยแปดชั่วโมงนั้นอาจจะต้องกินเวลาช่วงกลางวันไปเสียบ้าง ดังนั้นหากเป็นไปได้ก็ไม่ควรบังคับตัวเองให้ตื่นขึ้นมาแต่เช้า เพราะว่านั่นจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของคุณตลอดทั้งวันเลยทีเดียว ทั้งอาการวิงเวียนศีรษะ, ไม่มีแรง, ไม่สดชื่น รวมถึงการเผาผลาญพลังงานก็จะไม่มีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ก็นอนมันไปให้ยาวๆเลยจะดีกว่านะครับ

sleep-life


ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบชิลล์ๆหลังเข้ายิม

หากคุณชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเบียร์ หรือไวน์ หรือมีก๊วนเพื่อนที่ชอบชวนกันไปดื่มแบบสบายๆหลังเลิกงานแล้วล่ะก็ การตั้งใจที่จะมีสุขภาพที่ดีสามารถทำได้โดยที่คุณไม่จำเป็นจะต้องเลิกสิ่งเหล่านั้นอย่างเด็ดขาด ไม่ยุ่งเกี่ยวข้องแวะกับเครื่องแอลกอฮอล์เลยแม้แต่อย่างเดียวหรอกนะครับ ความจริงการแอบไปดื่มสักกรึ๊บสองกรึ๊บหลังการออกกำลังกายนั้น ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยจะช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วยนะครับ แต่มีข้อแม้คือต้อง “ไม่ดื่มมากเกินไปจนเมา” จำไว้นะครับ ดื่มแบบชิลล์ๆ กับดื่มแบบเอาโล่จนเมาเละเทะนั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง และการดื่มมากเกินไปนั้นมันไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนครับ

black-amber-social-club-13‘Absinthe’ เครื่องดื่มแก้วโปรดของ MenDetails ที่ Black Amber Social Club


มีของโปรดเป็นช็อกโกแลต และขนมหวาน

ทุกคนคงจะทราบดีอยู่แล้วว่า “น้ำตาล” เป็นผู้ร้ายที่อันตรายเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายถ้าหากคุณกินมันเข้าไปมากเกินไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะ “หยุดกิน” อาหารที่มีน้ำตาลอย่างเด็ดขาดสิ้นเชิงนะครับ เพราะการกินของหวานเหล่านี้บางทีก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ตัวอย่างเช่นช็อกโกแลตแบบ “Dark Chocolate” ที่มีส่วนผสมของโกโก้ในปริมาณสูงตั้งแต่ 70% ขึ้นไปนั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้หลายชนิด รวมถึงป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย นอกจากนี้ของหวานอย่างพวกลูกอม หรือเยลลี่ Gummy bear ต่างๆนั้น แม้มีน้ำตาลก็จริง แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ต่ำกว่าของหวานประเภทขนมเค้ก หรือขนมปังเนยและไอศกรีมก้อนโตนะครับ ดังนั้นการกินขนมพวกนี้บ้างไม่ใช่เรื่องเสียหาย แต่ต้องระวังว่าเราควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเผาผลาญพลังงานที่ได้จากน้ำตาลเหล่านี้ออกไปด้วยนะครับผม

DarkChocolate

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • life
  • MDs LIFE
Previous Article

MDs’ REVIEW | adidas Ultraboost Uncaged x Parley 1 ใน 6,000 คู่ทั่วโลก

View Post
Next Article

MDs’ STYLE | 4 ข้อผิดพลาดของผู้ชายไทยในการเลือกซื้อรองเท้าหนัง Dress Shoes

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ FAVORITES | adidas UltraBOOST 21 รองเท้า วิ่งโฉมใหม่ สำหรับคนชอบเดิน / วิ่งช้าและดูดี

View Post

‘Johnnie Walker Black Label Islay Origin’ เรียนรู้เอกลักษณ์เฉพาะของ Blended Malt จากเกาะ ‘อายส์ลา’ ในสก็อตแลนด์

แต่งตัว Outdoor Urban
View Post

MDs’ STYLE | แต่งตัว สไตล์ Outdoor ในเมืองหลวง กับ 5 วิธีที่ทำให้คุณแต่งตัวได้สนุกขึ้น กับเสื้อผ้าแนว Urban Outdoor

View Post

MDs’ MONEY | ‘Coast FI’ ยกพลขึ้นฝั่ง เป็นอิสระเรื่องเงิน “ยิ่งอายุน้อย ยิ่งได้เปรียบ”

View Post

MDs’ FAVORITES | ASICS GEL-KAYANO 14 จาก รองเท้า วิ่ง สู่วงการ Lifestyle ที่ใส่สบายตามแบบฉบับ ASICS

View Post

MDs’ LIFE | กฎพิซซ่า 2 ถาด ของ Jeff Bezos แห่ง Amazon.com ใช้คนเท่าที่จำเป็นในการประชุม

View Post

MDs’ LIFE | ทำความรู้จัก ประเภทราเมง พื้นฐานของญี่ปุ่น มีหน้าตาและรสชาติเป็นอย่างไร

View Post

MDs’ FAVORITES | Columbia Facet รองเท้า สำหรับขาลุย Hiking พร้อมกันน้ำด้วยเทคโนโลยี OutDry

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ FAVORITES | adidas UltraBOOST 21 รองเท้า วิ่งโฉมใหม่ สำหรับคนชอบเดิน / วิ่งช้าและดูดี

    View Post
  • ‘Johnnie Walker Black Label Islay Origin’ เรียนรู้เอกลักษณ์เฉพาะของ Blended Malt จากเกาะ ‘อายส์ลา’ ในสก็อตแลนด์

    View Post
  • แต่งตัว Outdoor Urban

    MDs’ STYLE | แต่งตัว สไตล์ Outdoor ในเมืองหลวง กับ 5 วิธีที่ทำให้คุณแต่งตัวได้สนุกขึ้น กับเสื้อผ้าแนว Urban Outdoor

    View Post
  • MDs’ MONEY | ‘Coast FI’ ยกพลขึ้นฝั่ง เป็นอิสระเรื่องเงิน “ยิ่งอายุน้อย ยิ่งได้เปรียบ”

    View Post
  • MDs’ FAVORITES | ASICS GEL-KAYANO 14 จาก รองเท้า วิ่ง สู่วงการ Lifestyle ที่ใส่สบายตามแบบฉบับ ASICS

    View Post
Social Links
Instagram
avatar
mendetails_th
MenDetails.com
17K Followers
For great Sunday vibe 137 0
The all new @adidasthailand UltraBOOST 21 with more Boost for great support and Primeknit for better fit plus new silhouette! 72 1
Don’t be intimidated with patterns. Be playful and use them for your own good 74 0
Trying our best to enjoy the last wave of cool wind in Bangkok this season... 86 0
Follow
  • 1
    MenDetails’ Women : วิธีโทรหาสาวๆ (อย่างมีชั้นเชิง)
  • 2
    MDs’ MONEY | ‘Wealth Formula’ วิธี คำนวณหาความมั่งคั่ง ที่เราควรมีในแต่ละช่วงอายุ
  • 3
    MDs’ STYLE | ‘Style Advisor Series’ แนวทางการแต่งกายสไตล์ Classic สำหรับผู้ชาย โดย The Decorum
  • 4
    MDs’ STYLE | 4 เทคนิคสำหรับผู้ชาย โพสท่าถ่ายรูปง่าย ๆ ให้ออกมาดูดี
  • 5
    MDs’ CARS | รู้จักกับ Mercedes-Benz กับ Mercedes-AMG ก่อนไปนั่งเบนซ์รุ่นใหม่ A-Glass และ GLA 200 AMG Dynamic ในงาน MOTOR EXPO 2020
  • 6
    MDs’ STYLE | 7 คำศัพท์ ที่คุณควรรู้ในวงการ แฟชั่น เสื้อผ้า ผู้ชาย Classic Menswear
  • 7
    MDs’ GUIDE | รวม Best of 2020 สำหรับผู้ชาย จาก MenDetails
  • 8
    MDs’ GROOMING | Skincare Routine ดูแลผิว 3 สเต็ปง่าย ๆ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีกับ Aesop
  • 9
    MDs’ LIFE | แนะนำ 5 เกมเล่นกับเพื่อน แม้ต้องอยู่บ้านก็ยังชวนเพื่อนซี้มาเล่นเกมมัน ๆ ทางออนไลน์ได้เหมือนเดิม
  • 10
    MDs’ LIFE | รวม 5 ผู้ชายหน้าอ่อน ที่ทุกคนเห็นตรงกันว่า ดูหนุ่มกว่าอายุจริงเป็น 10 ปี
For great Sunday vibe 137 0
The all new @adidasthailand UltraBOOST 21 with more Boost for great support and Primeknit for better fit plus new silhouette! 72 1
Don’t be intimidated with patterns. Be playful and use them for your own good 74 0
Trying our best to enjoy the last wave of cool wind in Bangkok this season... 86 0
Enjoy Nespresso World Explorations. The coffee range builds on the popular Lungo collection which showcases distinct coffees inspired by the cities of Cape Town, Tokyo, Stockholm and Vienna, with the addition of two new cups inspired by Shanghai and Buenos Aires 56 0
Great looking soft square toe from @carminashoemaker whole cut oxford, we love the way it looks but to be honest their last might not fit everybody feet 70 0
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.