MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ HEALTH | 3 เมนูอาหารแคลลอรี่ต่ำหาทานง่าย (ไม่จำเป็นต้อง eat clean)

Total
0
Shares
0
0
0

เขียนและเรียบเรียงโดย Aut Parkkeeree

 

Low cal

 

 

1.ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำ

แคลลอรี่ของเมนูนี้ถือว่าน้อยมากประมาณ180-250 แคลลอรี่ซึ่งนับได้ว่าอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ที่เพียงพอ และไขมันแทบจะไม่มี นับว่าเป็นเมนูที่หาทานง่ายมากๆ และมีราคาย่อมเยา ข้อควรระวังคืออย่าเติมน้ำตาลปรุงรสให้หนักมือเกินไปนัก

 

Low cal 2

 

2.ผัดผักบุ้งราดข้าว

แคลลอรี่ของเมนูนี้ประมาณ 200-300 แคลลอรี่ คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากข้าวทำให้เมนูนี้ให้พลังงานได้ดีและย่อยได้รวดเร็วมากเนื่องจากข้าวขาว และพวกขนมปังขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายสามารถย่อยได้ไว อีกทั้งยังได้วิตามินจากผักบุ้งซึ่งช่วยบำรุงสายตาได้อ เหมาะมากๆสำหรับคนสมัยนี้ที่ต้องทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆ

 

Low cal food

 

3.ส้มตำไทย

แคลลอรี่ของส้มตำไทยอยู่ประมาณ 55-150 แคลลอรี่เท่านั้น ซึ่งถือว่าค่อนข้างน้อยมากๆและที่สำคัญหาซื้อง่ายและมีราคาประหยัด ด้วยความเป็นมะละกอที่เป็นผลไม้ทำให้มีแคลลรี่ต่ำและมีประโยชน์มาก ประกอบกับเครื่องเทศส่วนใหญ่ที่ใส่ลงไปล้วนเป็นสมุนไพรทั้งสิ้น แต่ควรระวังอย่าหนักรสหวานมากเกินไป เพราะความหวานจะไปเพิ่มแคลลอรี่ของส้มตำให้มากขึ้นกว่าปกตินั่นเอง

 

หมายเหตุ : คนไทยทั่วไปควรบริโภค1500-2000 แคลลอรี่ จึงจะถือว่าเหมาะสมต่อพลังงานและสารอาหาร โดยปริมาณการบริโภคขึ้นอยู่กับกิจกรรมในแต่ละวัน และปริมาณการใช้พลังงานประจำวันของร่างกายทั้งระบบภายนอกและระบบภายใน

 

เขียนและเรียบเรียงโดย Aut Parkkeeree

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • health
Previous Article

MDs’ STYLE | วิธีเลือกซื้อ “กางเกงขาสั้น” ให้ใส่แล้วดูดี

View Post
Next Article

MDs’ STYLE | วิธีการใส่ “เสื้อเชิ้ตโปโล” ให้ดูดีมีสไตล์

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ FAVORITES | Berwick for Refinement โลฟเฟอร์หนังกลับ สัญชาติสเปน ที่ใส่สบายกว่าที่เคย

View Post

MDs’ LIFE | Raimon Land กับนิยามความหรูหรา Luxury Reimagined ในไลฟ์สไตล์ยุคปัจจุบัน

View Post

5 แบรนด์ แว่นตาวินเทจ ที่จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้กับคุณ

View Post

MDs’ INTRODUCING | ประวัติ TLB Mallorca แบรนด์เครื่องหนังแฮนด์คราฟต์คุณภาพสูงจากประเทศสเปน

View Post

MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

View Post

MDs’ INTRODUCE | รถ Maybach แบรนด์หรูจากเยอรมนีกับความตั้งใจแน่วแน่ในการเป็นที่สุดของที่สุด

View Post

MDs’ LIFE | อยากคุยแต่ไม่อยากคบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเป็น Commitment phobia

View Post

MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ FAVORITES | Berwick for Refinement โลฟเฟอร์หนังกลับ สัญชาติสเปน ที่ใส่สบายกว่าที่เคย

    View Post
  • MDs’ LIFE | Raimon Land กับนิยามความหรูหรา Luxury Reimagined ในไลฟ์สไตล์ยุคปัจจุบัน

    View Post
  • 5 แบรนด์ แว่นตาวินเทจ ที่จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้กับคุณ

    View Post
  • MDs’ INTRODUCING | ประวัติ TLB Mallorca แบรนด์เครื่องหนังแฮนด์คราฟต์คุณภาพสูงจากประเทศสเปน

    View Post
  • MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
avatar
mendetails_th
20K Followers
Our next meeting is coming but we really wanna throw back our previous event which we collaborated with @mahaniyom.cocktailbar and #worldclass 29 0
For your Sunday, this outfit is simple yet classic by pairing T-shirt and jeans plus penny loafers. Great combination for your summer time 104 0
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 42 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 62 0
Follow
  • 1
    MDs’ REVIEW | รองเท้า ‘Sperry Boat Shoes’ ความคลาสสิคที่ใครก็เลียนแบบไม่ได้
  • 2
    MDs’ WATCH | Hamilton Khaki Aviation Converter ผสานเครื่องมือและอิสระของการบินสู่ข้อมือ
  • 3
    MDs’ LIFE | พาไปทาน Buffet ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ ที่ ‘The District Grill Room and Bar’ @ Bangkok Marriott Hotel Sukhumvit
  • 4
    MDs’ STYLE | อธิบายวิธีการใช้งานขอบ (Bezel) ของ Rolex GMT / Submariner / Daytona กับการใช้งาน ที่มากกว่าของตกแต่ง
  • 5
    MDs’ LIFE | ไปเที่ยว London ต้องไปลอง Burger & Lobster อร่อยจริง เราขอท้า!
  • 6
    MDs’ STYLE | เลือกกระเป๋าอย่าลืมดู วัสดุ เพราะแต่ละวัสดุก็มีจุดเด่นต่างกันไปกับ Herschel Supply
  • 7
    MDs’ FAVORITES | ที่สุด 3 ร้านรองเท้าหนังผู้ชาย กลางสยามซอย 2 ที่ MenDetails ขอแนะนำ
  • ความตาย 8
    MDs’ LIFE | ‘Death Awareness’ นึกถึงความตาย เพื่อให้เราเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าเดิม
  • 9
    MDs’ LIFE | ประวัติศาสตร์ฉบับรวบรัด ของรองเท้า Adidas City Series
  • 10
    MDs’ GADGET | JetBot 90 AI+ เทคโนโลยีหุ่นยนต์ทำความสะอาดอัจฉริยะจาก Samsung
Our next meeting is coming but we really wanna throw back our previous event which we collaborated with @mahaniyom.cocktailbar and #worldclass 29 0
For your Sunday, this outfit is simple yet classic by pairing T-shirt and jeans plus penny loafers. Great combination for your summer time 104 0
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 42 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 62 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 162 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 50 0
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.