เรื่องของเส้นผมเป็นอะไรที่อยู่ใกล้ตัวและเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรามากจนหลายคนอาจจะเผลอมองข้ามไปเลยล่ะครับ MenDetails.com เชื่อว่าจะต้องมีหลายคนเคยสงสัยว่า แท้จริงแล้วการสระผมที่ถูกต้องควรเป็นแบบไหน สระผมบ่อยไปทำให้ผมแห้งหรือผมร่วงเยอะจริงไหม ไปจนถึงควรสระผมกี่รอบ หรือสระผมกี่ครั้งต่อสัปดาห์จึงจะดีกับเส้นผมตัวเองที่สุด วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันครับว่าต้องสระผมอย่างไรจึงจะดีกับผมเราที่สุด
เรื่องของการดูแลเส้นผมด้วยการสระผม
สำหรับเรื่องของการดูแลตัวเองที่เกี่ยวกับผม นอกจากตัดผมให้เข้ากับรูปหน้า เลือกผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและลุคที่อยากได้แล้ว ก็ยังมีเรื่องง่าย ๆ อย่างการสระผมเนี่ยแหละครับที่สำคัญ หน้าที่หลักของการสระผม คือ สระเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ ทั้งฝุ่นละออง คราบเหงื่อไหล สิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่เราเจอมาระหว่างวันนั่นเองครับ
แต่ว่านอกจากชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปแล้ว การสระผมแต่ละครั้งยังเป็นการล้างเอาน้ำมันในหนังศีรษะออกไปด้วยเช่นกัน โดยน้ำมันเหล่านี้ คือ น้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่า Sebum (ซีบัม) มาจากต่อมไขมัน ซีบัมจะทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ตรงส่วนหนังศีรษะก็จะช่วยให้ผมไม่แห้งเสีย และยังช่วยตรวจจับ dihydrotestosterone (DHT) ฮอร์โมนเพศชายที่เป็นหนึ่งในตัวการที่ทำให้ผมร่วงด้วยครับ
สระผมบ่อย ผมแห้งจริงไหม?
จากผลของการสระผมที่อธิบายไปข้างต้น แปลว่า ถ้าเราสระผมด้วยแชมพูบ่อย ในมุมหนึ่งเป็นการทำความสะอาดชำระล้างสิ่งสกปรกออกไป แต่อีกมุมหนึ่งก็เป็นการล้างเอาซีบัมที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผมออกไปด้วยเช่นกัน เท่ากับว่า หากสระผมบ่อยมากเกินไปจะส่งผลให้เส้นผมแห้งมากกว่าเดิม ได้จริงครับ
และยังมีข้อมูลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะบางส่วนให้ข้อมูลว่าการสระผมบ่อย ไม่ได้ช่วยกำจัดน้ำมันบนหนังศีรษะไวขึ้น แต่เป็นการกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าเดิม ในส่วนนี้ทางทีมงาน mendetails เชื่อว่าเกิดจาก ในขณะที่สระผมต้องใช้นิ้วมือในการนวดหรือกดแตะหนังศีรษะ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้มีส่วนกระตุ้นทำให้เกิดการผลิตน้ำมันมากกว่าเดิมครับ
โดยจากการทดลองสระผมทุกวันซึ่งถือว่ามีความถี่มากแล้ว ผลที่ออกมา คือ ตัวเส้นผมแห้งมากกว่าเดิม ในขณะที่หนังศีรษะมันเร็วกว่าเดิมครับ เส้นผมกับหนังศีรษะให้ผลลัพธ์แตกต่างกัน ไม่ใช่ว่าแห้งแล้วต้องแห้งไปทั้งคู่ หรือมันแล้วต้องมันทั้งคู่ครับ
ส่วนในเรื่องผมร่วง จากที่กล่าวว่าซีบัมช่วยตรวจจับฮอร์โมน DHT ที่ส่งผลต่อเรื่องการร่วงของเส้นผม ก็แปลว่า ยิ่งเราสระผมบ่อย ชำระล้างน้ำมันตามธรรมชาตินี้ออกไป มันก็จะทำงานในการตรวจจับฮอร์โมนตัวนี้น้อยลง แปลว่า ยิ่งสระผมบ่อยยิ่งมีโอกาสทำให้ผมร่วงมากกว่าเดิมได้จริงครับ
สระผมกี่รอบ ต่อสัปดาห์ดีที่สุด?
ถ้าอย่างนั้นหลายคนก็อาจตั้งคำถามต่อมาว่า “แล้วควรสระผมกี่ครั้งต่อสัปดาห์ล่ะ?” หากพูดถึงในแง่ความจำเป็น การสระเพื่อทำความสะอาดอย่างเหมาะสมนั้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วล่ะครับ แต่ผู้ชายไทยส่วนใหญ่อาจสระผมบ่อยกว่านั้นครับ บางคนสระทุกวัน กระทั่งสระวันละ 2 ครั้งต่อวันก็ยังมี ซึ่งถ้าถามว่าผิดไหมก็ไม่ผิดหรอกครับ แม้จะมีความถี่ในการสระที่เหมาะสมอยู่ แต่วิธีการดูแลเส้นของแต่ละคนก็แตกต่างกันไปได้ โดยให้พิจารณาจาก 3 ปัจจัยดังต่อไปนี้
สภาพหนังศีรษะและเส้นผมรายบุคคล
ปัจจัยข้อแรกที่เกี่ยวข้อง คือ เรื่องของสภาพหนังศีรษะและเส้นผมครับ ดูว่าเราเป็นคนหนังศีษระมันหรือแห้ง ถ้าผมมันไวก็อาจจะต้องสระบ่อยครั้งมากกว่าคนหนังศีรษะแห้ง เรื่องขนาดของและความหนาของเส้นผม จะเป็นคนเส้นผมใหญ่และหนา เส้นผมหยิก หรือเส้นผมตรง เส้นเล็กละเอียดก็ล้วนส่งผลต่อการส่งซีบัมจากศีรษะไปยังเส้นผมเช่นกัน ความช้าเร็วในการส่งน้ำมันไปถึงเส้นผมจะแตกต่างกันไป คนที่มีเส้นผมตรงและเล็ก จะผมมันไวกว่าคนที่ผมหยักศก หยิก หนาและมีผมเส้นใหญ่ครับ
ไลฟ์สไตล์ทั้งเรื่องการใช้ชีวิตและจัดแต่งทรงผม
ถัดมาเป็นเรื่องของไลฟ์สไตล์ที่ต่างกัน ทำให้จำนวนการ สระผมกี่รอบ ต่อสัปดาห์แตกต่างกันไป ต้องดูว่าตัวเองปฏิบัติตัวอย่างไรในเรื่องการจัดแต่งทรงผม เซ็ตผมบ่อยแค่ไหน เป่าผมให้แห้งด้วยอะไร ไปจนกระทั่งแนวทางการใช้ชีวิต เช่น ออกกำลังกายบ่อยไหม มีการทำกิจกรรมที่เหงื่อออกเยอะหรือไม่ หากเซ็ตผมทุกวัน ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกวันก็จำเป็นจะต้องสระผมทุกวันตามไปด้วยครับ หรือถ้าเรามีกิจกรรมที่ต้องทำแล้วเหงื่อออกเยอะก็คงต้องสระบ่อยตามอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เพื่อขจัดความสกปรกออกไป
สภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัย
สุดท้ายเป็นเรื่องของสภาพแวดล้อมครับ เริ่มตั้งแต่ภูมิอากาศของประเทศไทยที่ค่อนข้างร้อน จะให้สระผมตามเพียงแค่สัปดาห์ละ 2 ครั้ง แปลว่า 3 วันสระหนหนึ่งก็อาจจะไม่เหมาะ เลยต้องพิจารณาอากาศที่เราอยู่ควบคู่ไปด้วย ฉะนั้นในอีกมุมหนึ่ง ถ้าเป็นช่วงอากาศเย็นหรือว่าไปเที่ยวต่างประเทศช่วงฤดูหนาวก็ไม่จำเป็นจะต้องสระผมบ่อยเท่าอยู่ไทยครับ นอกจากนั้นแล้วก็ขึ้นอยู่กับว่าในชีวิตประวัน ระหว่างวันไปเจอสภาพอากาศแบบไหน อยู่แต่ในห้องแอร์ หรืออยู่ outdoor เยอะกว่า เหงื่อออกแค่ไหนเจอฝุ่นควันขนาดไหน เรื่องเหล่านี้ส่งผลต่อควาามถี่ในการสระผมได้ทั้งสิ้นเลยครับ
ในแต่ละครั้งที่สระควร สระผมกี่รอบ ดี ?
สุดท้ายแล้วเป็นเรื่องของจำนวนรอบในการสระผมแต่ละครั้งครับ เวลาไปสระผมที่ร้าน แต่ละแห่งก็จะมีเทคนิคใกล้เคียงกันครับ คือ ล้างผมก่อน จากนั้นสระผมด้วยแชมพูประมาณ 2 รอบแล้วจบด้วยการนวดด้วยครีมนวดผม ซึ่งมีคำแนะนำอย่างหลากหลายต่อจำนวนครั้งในการสระผม ไม่มีใครออกมาระบุว่าแบบไหนถูกหรือผิดครับ ขึ้นอยู่กับความถนัดและความเหมาะสมกับสภาพเส้นผมเสียมากกว่า
แต่ถ้าจะให้แนะนำสำหรับการ สระเพื่อความสะอาดเพียงอย่างเดียว รวมถึงเป็นคนผมแห้ง สระด้วยแชมพูแค่ครั้งเดียวก็พอครับ โดยครั้งแรกสระด้วยน้ำเปล่าก่อน ใช้น้ำเปล่าล้างคราบหรือฝุ่นที่ติดตามเส้นผมออกก่อน แล้วค่อยสระผมด้วยแชมพูอีกหนึ่งครั้ง โดยเน้นสระจากหนังศรีษะ โคนผม แล้วค่อยไล่ลงไปกลางผมจนถึงปลายผมครับ แต่ถ้าใครผมมัน หรือรู้สึกว่าเป็นวันที่ตัวเองเหงื่อออกเยอะ ไปที่ ๆ ทำให้รู้สึกสกปรกมาก็ควรจะล้างผมแล้วสระด้วยแชมพูต่ออีก 2 ครั้งครับ
สรุปว่าหากพูดถึงปริมาณที่เหมาะสมโดยรวมแล้ว สระผม 2-3 รอบต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ แต่การจะหาปริมาณการสระผมที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองแบบแน่นอน ควรจะพิจารณาทั้งปัจจัยภายในและภายนอกของตัวเอง ทั้งเรื่องสภาพหนังศีรษะ เส้นผม รวมถึงไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันไป แต่ MenDetails บอกได้อย่างหนึ่งครับว่าไม่ควรสระผมวันละหลาย ๆ ครั้ง เพราะอาจส่งผลให้เกิดเรื่องผมแห้งหรือผมร่วงมากขึ้นอย่างที่เรากล่าวไปในข้างต้น และควรลองทดสอบด้วยตัวเองดูครับว่าสระผมปริมาณกี่ครั้งต่อสัปดาห์ จึงจะดีกับผมเราที่สุด
ฉะนั้นคำตอบสำหรับคำถามว่า สระผมกี่รอบ ถึงจะดีที่สุดสำหรับรายบุคคลก็ควรพิจารณาตามปัจจัยต่าง ๆ ทั้งสภาพเส้นผม สภาพอากาศที่อยู่ ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันครับว่าเป็นอย่างไร อย่าสระถี่เกินไป เพื่อให้หนังศีรษะมีปล่อยให้น้ำมันตามธรรมชาติออกมาบ้าง แต่ก็อย่าทิ้งไว้ไม่สระ ปล่อยหัวมันนานเกินไปครับ เพราะนั่นก็อาจเกิดปัญหาเรื่องรังแคตามมาได้เช่นกัน