MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | 1 วันแห่งสุขภาพ ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ ณ Lancaster Bangkok

Total
74
Shares
74
0
0

ณ ปัจจุบัน เรามักต้องเผชิญหน้ากับความเครียดในรูปแบบต่างๆ มากมาย รวมไปถึงสภาพอากาศ และเวลาที่ขาดหายไปกับงานแบบ Multi-Tasking ที่ทำให้สุขภาพชีวิตของเราแย่ลง วิธีที่ช่วยได้เร็วที่สุดคือ “การดูแลอย่างเร่งด่วน” และครั้งนี้เราขอแนะนำกิจกรรมดีๆ ที่ช่วยให้ “คุณ” รู้จักตัวเองและหันมาใส่ใจ “ตัวเอง” มากยิ่งขึ้น

ชีวิตของคนรุ่นใหม่นั้น มักให้รางวัลกับตัวเองในรูปแบบต่างๆ แต่น้อยคนนักครับ ที่จะใช้รางวัลตัวเองด้วยสุขภาพที่ยอดเยี่ยม เรายกตัวอย่างเช่น การจัดสรรงบที่มักใช้ในการซื้อของ มาซื้อคอร์ส Fitness หรือเลือกซื้อเครื่องสำอางดูแลผิวกายมาติดบ้าน ก็ดูจะเป็นเรื่องไกลตัวถูกมั้ยครับ เรามักวิ่งไปหาเครื่องดื่มเย็นๆ กับการสังสรรค์ในหมู่เพื่อนฝูงเป็นหลัก แต่ถ้าวันนี้คุณกำลังมองหาช่องทางในการดูแลสุขภาพที่ดี สักครั้ง ลองดูตามโปรแกรมที่เราไปลองมาที่ Viva Jiva ณ Lancaster Bangkok กันครับ

เริ่มต้นวันด้วยการตื่นเช้า และออกกำลังกายเบาๆ ขณะท้องว่าง

-ออกกำลังกายบนพื้นที่ช่วยลดแรงสะท้อนกลับคือดีที่สุดละครับ ส่วนถ้าต้องออกกำลังกายตอนเช้า เราขอแนะนำเป็นน้ำ Infuse ที่จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายระหว่างออกกำลังน่าจะดีที่สุด-

นี่คือวิธีหนึ่งที่จะบังคับให้ร่างกายต้องดึงไขมันหรือพลังงานที่สะสมไว้ในร่างกายเรา ออกมาใช้งาน ไม่ได้ใช้พลังงานจากที่เราทานเข้าไปนั่นเอง ซึ่งเจ้าการออกกำลังกายตอนเช้าๆ ก่อนเราจะเริ่มต้นทานอาหารนั้น มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานเก่าได้ดีที่สุด ช่วยลดไขมันได้อย่างรวดเร็ว

-ที่ Viva Jiva มีเครื่องตรวจมวลกล้ามเนื้อด้วยครับ ช่วยได้มากจริงๆ เกี่ยวกับรายละเอียดในร่างกายของเราว่า เรามีไขมันมากน้อยแค่ไหนเป็นต้น-

หากมีเวลา เราแนะนำให้ตื่นแต่เช้าแล้วออกไปเดินดูครับ แต่ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไร แค่ต้องเข้าใจเรื่องระบบเผาผลาญพลังงานของเราเสียก่อน ซึ่งบางสถานที่ Fitness ดีๆ จะมีตัวตรวจมวลไขมัน / กล้ามเนื้อ ของเรา หากคุณได้ลองตรวจดู จะพอทราบว่า ตัวเองต้องควบคุมการกินแบบใด เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นนั่นเอง

เลือกการออกกำลังกายในรูปแบบ HIIT เป็นหลัก

-พื้นที่เราเห็น คือพื้นที่ช่วยลดแรงสะท้อนครับ จะช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี แค่พื้นตัวนี้เนี่ย มูลค่าหลายแสนเลยนะครับ-

HIIT หรือชื่อเต็มว่า High-Intensity Interval Training คือการดึงพลังงานออกมาใช้แบบเร่งด่วนในช่วงเวลาสั้นๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้การออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเผาพลาญพลังงานได้ดีกว่าแบบอื่น และยังเผาพลาญพลังงานต่อไปเรื่อยๆ ถึงแม้ว่าจะหยุดออกกำลังกายแล้วก็ตาม

ควรเลือกโปรแกรมการฝึกด้วยชุดท่าที่เหมาะสม โดยไม่ควรเล่นเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น แต่ควรสลับกันไปในทุกจุด เพื่อให้ได้ความแข็งแรงทั่วทั้งร่ายกาย และไม่เจ็บกล้ามเนื้อในระยะยาว

หลังจากดูแลหัวใจและการเผาผลาญพลังงานแล้ว ต้องดูแลผิวกันบ้าง

-ห้องซาวน่า / ห้องอบไอน้ำ ประจำ Viva Jiva แต่ที่เจ๋งสุดคือ Ice Fountian ที่มีที่นี่ที่เดียวในไทย-

โดยปกติ สถานที่ออกกำลังกายส่วนมาก จะมีโซนให้อาบน้ำ และซาวน่า ซึ่งเราชาว MenDetails อยากแนะนำให้ทุกท่านได้ลองซาวน่ากันดูบ้างครับ ยิ่งถ้าที่ Fitness ไหนมีห้องอบไอน้ำด้วยแล้ว ยิ่งควรลอง เพราะด้วยวิธีนี้ จะช่วยเปิดรูขุมขนให้กว้างได้ดี ช่วยขับของเสียในร่างกายออกมาทางต่อมเหงื่อทั่วผิวโดยตรง เทคนิกคือการเข้าห้องอบไอน้ำราว 5 นาที แล้วรีบออกมาอาบน้ำเย็น สลับกันไป 3 รอบ รับประกันว่า ผิวจะเนียนเรียบมากขึ้นแน่นอน

ต่อด้วยการขัดผิว / นวดน้ำมัน และนวดหน้า

เหมือนจะเป็นกิจกรรมของผู้หญิง แต่จริงๆ แล้ว นี่คือกิจกรรมที่ผู้ชายควรทำบ้าง เพื่อตรวจสอบดูครับว่า ร่างกายของเรามีสุดใดที่ตึงเกินไปหรือไม่ หรือกล้ามเนื้อส่วนไหนที่เครียดจนปวดร้าวเรื้อรัง การนวดถือเป็นจุดเริ่มต้นของการแก้ไขปัญหาค้างคา โดยเฉพาะพนักงานประจำที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานตลอดเวลา

สิ่งที่คุณควรทำอย่างแรกเลยคือ คุณควรทำความรู้จักกับผิวของคุณเสียก่อน เช่น คุณเป็นคนผิวแห้ง หรือมันกันแน่ / ผิวของคุณแพ้อะไรเป็นพิเศษหรือไม่ รวมไปถึงจุดไหนที่อยากให้ผู้นวด (Therapist) ใส่ใจเป็นพิเศษ 

Spa บางที่ จะใส่ใจลูกค้าตั้งแต่เดินเข้ามาในร้านแล้ว ด้วยการที่ Therapist จะคอยสังเกตท่าทางของเรา สอดส่องเบื้องต้น และรวมไปถึงการลงมือนวด ก็จะพยายามนวดให้เหมาะสมตามจุดต่างๆ บนร่างกาย เช่น หากเส้นของลูกค้านั้นแข็งจนไม่อาจลงน้ำหนักได้มาก ก็สามารถปรับเปลี่ยนวิธีการนวดได้ทันที

-ต้องยอมรับครับว่า Therapist ที่นี่ดีจริงๆ สังเกตเรามาตั้งแต่เดินเข้า Spa มาเลยครับ-

ปิดการดูแลสุขภาพในหนึ่งวันด้วยการนวดหน้า ซึ่งถ้าสถานที่ที่คุณไปนั้น เป็นร้าน Spa ที่ยอดเยี่ยม จะมีขั้นตอนและตัวผลิตภัณฑ์ที่ลงบนใบหน้าครบทุกขั้นตอน

ที่ที่เราเดินทางไปดูแลสุขภาพในครั้งนี้คือ Viva Jiva ณ โรงแรม Lancaster Bangkok ครับ ถือเป็นโรงแรมระดับ 5 ดาวที่มี Facilities ครบครัน ตั้งแต่ชุดเครื่องออกกำลังกายที่สั่งนำเข้ามาเป็นพิเศษ โดยมุ่งเน้นถึงแรงสะท้อนที่จะกระทำกับผู้ใช้งาน รวมไปถึงห้องอบไอน้ำ / Ice Fountain ที่มีที่นี่แห่งเดียวในไทย พร้อม Spa ที่ดูแลโดย Therapist มากประสบการณ์อีกด้วย

ใครสนใจอยากลองสัมผัสบรรยากาศระดับ 5 ดาว พร้อมการบริการระดับ Top เราขอแนะนำให้มาลองที่ Viva Jiva ณ Lancaster Bangkok ทั้ง Viva Jiva Fit และ Viva Jiva Spa เลยครับ ตั้งอยู่บนชั้น 12 ของตัวโรงแรม ราคาอาจจะสูง แต่บอกเลยว่า “คุ้ม” แน่ๆ

Total
74
Shares
Share 74
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • Hiit
  • Lancaster Bangkok
  • life
  • skincare
  • Spa
  • steam room
  • Viva Jiva
  • ดูแลตัวเอง
  • ดูแลสุขภาพ
  • ผู้ชาย ดูแลตัวเอง
  • โรงแรม Lancaster
Previous Article

MDs’ FAVORITES | HEX กระเป๋า สุด Functional กับสีสันใหม่ ประจำ Fall / Winter 19

View Post
Next Article

MDs’ FAVORITES | เสื้อเชิ้ต Ascot Chang ปก Button Down แบบ Bespoke ที่ตามใจคนใส่ในทุกจุด

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

View Post

MDs’ INTRODUCE | รถ Maybach แบรนด์หรูจากเยอรมนีกับความตั้งใจแน่วแน่ในการเป็นที่สุดของที่สุด

View Post

MDs’ LIFE | อยากคุยแต่ไม่อยากคบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเป็น Commitment phobia

View Post

MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

View Post

MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

View Post

MDs’ STYLE | สไตล์จาก The Godfather หนังมาเฟียที่มีสไตล์การแต่งกายน่าสนใจไม่แพ้เนื้อเรื่อง

View Post

MDs’ LIFE | เพราะอากาศร้อน เราจึงอยากให้ลอง อาบน้ำเย็น เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

View Post

MDs’ STYLE | พบกับ KEEN Garage แห่งแรกของไทย เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าลำลองซึ่งตอบโจทย์ทั้งเรื่องฟังก์ชันและสไตล์

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

    View Post
  • MDs’ INTRODUCE | รถ Maybach แบรนด์หรูจากเยอรมนีกับความตั้งใจแน่วแน่ในการเป็นที่สุดของที่สุด

    View Post
  • MDs’ LIFE | อยากคุยแต่ไม่อยากคบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเป็น Commitment phobia

    View Post
  • MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

    View Post
  • MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
avatar
mendetails_th
20K Followers
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 40 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 59 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 157 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 49 0
Follow
  • 1
    MDs’ STYLE | 5 ของใช้สำหรับผู้ชายที่จะทำให้คุณดูดีมีสไตล์ได้ตลอดกาล
  • 2
    MDs’ GADGETS | OMEGA Speedmaster APOLLO 11 50th Anniversary Limited Edition
  • 3
    MDs’ WOMEN | 5 ข้อควรจำที่จะทำให้คุณ ‘เข้าใจผู้หญิงมากขึ้น’
  • 4
    MDs’ STYLE | วิธีเลือกใช้ ‘กระเป๋าหนัง’ ให้ดูดีและเหมาะกับสไตล์ของผู้ชาย
  • 5
    MDs’ Review | รีวิว (No Spoiler) Star Wars Ep.7 : The Force Awakens
  • 6
    MDs’ LIFE | 4 พฤติกรรมที่คุณห้ามติดเป็นนิสัย ก่อนจะกลายเป็นคนไม่มีค่า
  • 7
    MDs’ FAVORITES | New Balance 574 Classic หนึ่งทรงยอดนิยมจาก NB ที่นำกลับมาให้หายคิดถึง
  • 8
    MDs’ Style | ก้าวใหม่ของ Converse One Star
  • 9
    MDs’ GUIDE | เตรียมตัว อย่างไรก่อนไปงาน Music Festival แต่งตัวสไตล์ไหน พกของอะไรไปบ้าง
  • 10
    MDs’ LIFE | ‘Chivalry Never Died’ 4 สิ่งที่สุภาพบุรุษควรทำ ในเดทสำคัญกับคนพิเศษของคุณ
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 40 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 59 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 157 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 49 0
@moo.moo.things new collection MOO 2022/1 which created around streetwear / workwear and American preppy for your everyday urban lifestyle 27 1
ASSISI Bespoke House Trunk Show at @thedecorumbkk 67 0
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.