MDs’ HEALTH | 9 ตัวการร้ายที่ทำให้ผู้ชาย “หน้าแก่”
ตากแดดมากเกินไป แสงแดดแรงๆคือตัวการใหญ่อันดับที่หนึ่งที่จะทำลายผิวของคุณ ยิ่งแดดที่เมืองไทยนี่แหละ แรงดีนักเชียว การออกไปเดินตากแดดหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ทาครีมกันแดดนั้น เป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้สุขภาพผิวของคุณถูกทำลาย กลายเป็นฝ้า, กระ หรือมีรอยเหี่ยวย่นมากมายก่อนวัยอันควรครับ โดนแดดน้อยเกินไป อ้าว เฮ้ย! ทำไมข้อแรกกับข้อนี้มันตรงกันข้ามกัน อธิบายง่ายๆก็คือความจริงแสงแดดใช่ว่าจะมีแต่โทษอย่างเดียวเสมอไป เพราะวิตามินดี ที่มีอยู่ในแสงแดดนั้นความจริงคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะฉะนั้น อย่าโดนแดดจัดๆนานๆ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นคุณชายโดนแดดไม่ได้เลย หาเวลาออกไปเดินเล่นตอนเช้าหรือยามเย็นรับแสงแดดอ่อนๆบ้างก็ได้ครับ แต่ที่สำคัญทาครีมกันแดดเอาไว้เสมอจะเป็นการดีที่สุดครับผม นอนหลับไม่เพียงพอ จบจากเรื่องแดดมาที่เรื่องการนอนหลับพักผ่อน ใครๆก็รู้ว่าการนอนหลับคือวิธีการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่เราก็มักชอบนอนดึกๆเสมอ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน ซึ่งนั่นคือตัวการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม และเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอย่อมจะส่งผลให้คุณดูแก่ดูโทรมกว่าอายุจริงแน่นอนครับ คำแนะนำของเราคือคุณควรจะพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอประมาณวันละ 8…
Share