ตากแดดมากเกินไป
แสงแดดแรงๆคือตัวการใหญ่อันดับที่หนึ่งที่จะทำลายผิวของคุณ ยิ่งแดดที่เมืองไทยนี่แหละ แรงดีนักเชียว การออกไปเดินตากแดดหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ทาครีมกันแดดนั้น เป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้สุขภาพผิวของคุณถูกทำลาย กลายเป็นฝ้า, กระ หรือมีรอยเหี่ยวย่นมากมายก่อนวัยอันควรครับ
โดนแดดน้อยเกินไป
อ้าว เฮ้ย! ทำไมข้อแรกกับข้อนี้มันตรงกันข้ามกัน อธิบายง่ายๆก็คือความจริงแสงแดดใช่ว่าจะมีแต่โทษอย่างเดียวเสมอไป เพราะวิตามินดี ที่มีอยู่ในแสงแดดนั้นความจริงคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะฉะนั้น อย่าโดนแดดจัดๆนานๆ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นคุณชายโดนแดดไม่ได้เลย หาเวลาออกไปเดินเล่นตอนเช้าหรือยามเย็นรับแสงแดดอ่อนๆบ้างก็ได้ครับ แต่ที่สำคัญทาครีมกันแดดเอาไว้เสมอจะเป็นการดีที่สุดครับผม
นอนหลับไม่เพียงพอ
จบจากเรื่องแดดมาที่เรื่องการนอนหลับพักผ่อน ใครๆก็รู้ว่าการนอนหลับคือวิธีการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่เราก็มักชอบนอนดึกๆเสมอ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน ซึ่งนั่นคือตัวการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม และเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอย่อมจะส่งผลให้คุณดูแก่ดูโทรมกว่าอายุจริงแน่นอนครับ คำแนะนำของเราคือคุณควรจะพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอประมาณวันละ 8 ชั่วโมงจึงจะเป็นการดีที่สุดครับผม
ไม่สนใจคำว่า “มอยส์เจอร์ไรเซอร์”
รู้ๆกันอยู่ว่าผู้ชายเป็นพวกประเภท “ช่างมัน” และไม่ชอบความยุ่งยากวุ่นวายในชีวิตเท่าไหร่นัก ยิ่งเป็นเรื่องเครื่องสำอางค์แล้วล่ะก็ บางคนถึงขั้นไม่เคยคิดที่จะแตะต้องเลยแม้แต่นิดเดียว แต่ในความเป็นจริงแล้วมีเครื่องสำอางค์อยู่อย่างน้อย 2 สิ่งที่ผู้ชายควรศึกษาและหมั่นใช้มันให้เกิดประโยชน์นั่นก็คือ “ครีมกันแดด” และ “มอยส์เจอร์ไรเซอร์” หรือครีมที่ทำให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นนั่นเองครับ เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ผิวของผู้ชายจะแห้งลงเรื่อยๆ และอาการผิวแห้งนี่แหละคือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ดังนั้นจึงควรหาครีมมอยส์เจอร์ไรเซอร์มาทาทั้งผิวหน้าและผิวกาย เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเหี่ยวก่อนวัยนะครับ
ใช้ “อะไรก็ได้” ล้างหน้า
เคยเห็นผู้ชายใช้ “ผงซักฟอก” ล้างหน้าไหมครับ? เชื่อเถอะว่า MenDetails เคยเจอผู้ชายที่ใช้ผงซักฟอกทั้งอาบน้ำและล้างหน้าในวันที่ไม่มีสบู่หรือโฟมล้างหน้าเหลืออยู่ที่บ้าน ซึ่งต้องบอกไว้เลยว่านั่นเป็นความคิดที่ผิดอย่างมากครับ จริงอยู่ที่เราเป็นผู้ชาย ไม่ควรจะเรื่องมากเรื่องเยอะ แต่ต้องไม่ถึงกับบอกว่า “อะไรก็ได้” ตลอดเวลา การเลือกใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้าที่ดีและเหมาะกับผิวนั้น จะช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น และจะไม่ทำให้หน้าคุณ “แก่ก่อนวัย” ดังนั้นอย่าเอา “อะไรก็ได้” ล้างหน้ากันเลยนะครับผม
เครียด เครียด เครียด
การขมวดคิ้วด้วยความเครียดจนหน้ายับยู่ยี่ มีแต่จะทำให้หน้าคุณเกิดรอยเหี่ยวย่นแบบชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ความเครียดจะทำให้ร่างกายผลิตสารคอติซอลอันเป็นตัวการทำลายสุขภาพ ก่อเกิดโรคภัยต่างๆทั้งโรคหัวใจ โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ฯลฯ แน่นอนเมื่อร่างกายป่วยไข้และทรุดโทรม ย่อมทำให้สภาพโดยรวมคุณ “แก่กว่าอายุจริง” ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่เร็ว พยายามหาเวลาผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดของตัวเองลงด้วยนะครับ
กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
จงกินของมันๆ ไขมันสูงๆ ขนมขบเคี้ยว อาหารฟาสต์ฟู้ด เพื่อเป็นหลักประกันว่าหน้าตาและร่างกายคุณจะแก่ตัวเร็วขึ้นแน่นอนครับ แต่ถ้าใครไม่อยากแก่เร็วจนเกินไป เราแนะนำให้เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื้อปลาทะเลที่มี omega-3 และคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวก็เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม MenDetails ไม่ได้กำลังบอกให้ผู้ชายสมัครเข้าคอร์สชีวจิตทันทีหลังอ่านบทความนี้จบ แค่อยากให้ผู้ชายเลือกกินให้มากกว่าเดิม เพื่อสุขภาพและร่างกายที่ดีและดูอ่อนวัยขึ้นครับ
ดื่มเหล้าเยอะๆ
หากคุณดื่มเพียงเล็กน้อย เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่าง ไวน์ จะช่วยเสริมสุขภาพและการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นได้ แต่เมื่อใดที่คุณดื่มแบบเอาจริงเอาจัง ดื่มแบบเอาโล่ห์รางวัล จัดหนักๆถี่ๆเป็นกิจวัตรแล้วล่ะก็ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะไปทำลายสุขภาพ ทำคุณอ้วนลงพุง และทำให้หน้าคุณแก่ก่อนวัยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แน่นอนครับ ดังนั้น ดื่มให้น้อย ดื่มนานๆที แค่นั้นก็พอแล้วนะครับ
สูบบุหรี่กันเข้าไป
บุหรี่ต่างกับไวน์ตรงที่มันไม่มีงานวิจัยใดๆที่บ่งบอกเลยว่ามันมีประโยชน์กับร่างกายเราตรงไหนบ้าง ซ้ำร้ายฤทธิ์ของบุหรี่นี่แหละคือตัวการที่ทำให้เกิดโรคภัยหลายอย่าง ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและแก่เร็วแบบก้าวกระโดด แถมทำให้ชีวิตคุณสั้นลงอีกด้วย รู้แบบนี้ เลิกเถอะครับถ้ายังไม่อยากแก่เร็วมากไปกว่านี้
รู้หรือไม่ว่า Keanu Reeves ความจริงเขาคือแวมไพร์
