MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | 3 ขั้นตอนง่ายๆ ให้ผู้ชายสร้างนิสัยที่ดีได้สำเร็จ โดยไม่ล้มเลิกกลางคัน

Total
1
Shares
1
0
0

เริ่มจากตั้งเป้าให้ง่ายที่สุด ที่ง่ายจนคุณไม่สามารถหาข้ออ้างอะไรมาล้มเลิกได้

หากเป้าหมายของคุณยากเกินไป เมื่อคุณทำไปสักพักก็จะเริ่มท้อแท้ เบื่อหน่าย และก็จะหาข้ออ้างในการที่จะหยุดทำ ดังนั้นวิธีแก้ก็คือจงสร้างเป้าหมายที่ง่ายที่สุด ง่ายมากๆ ง่ายจนตัวคุณเองไม่สามารถหาข้ออ้างใดๆมาเลิกทำได้ ตัวอย่างเช่น หากต้องการสร้างนิสัยให้รักการออกกำลังกายเป็นประจำ แทนที่จะตั้งเป้าว่าจะยกเวตให้ได้วันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน ก็เปลี่ยนเป็นจะวิดพื้นให้ได้ครบ 20 ทีทุกวัน เป็นต้น ซึ่งมันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆจนคุณรู้สึกผิดที่จะหยุดทำ หรือถ้าอยากจะฝึกตัวเองให้อ่านหนังสือให้เยอะขึ้น แทนที่จะตั้งเป้าว่าจะอ่านหนังสือ 1 เล่มทุกสัปดาห์ ลองเปลี่ยนเป็น 1 บทต่อสัปดาห์ก็พอ การทำแบบนี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกจะต้องใช้ความพยายามมากเกินไปในการสร้างนิสัยที่ดี และจะทำให้คุณทำมันไปได้อย่างต่อเนื่องไม่สะดุดครับ

fitness


พิจารณาให้ดีว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้เราล้มเลิกกลางคัน

ผู้ชายหลายคนอยากจะสร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย ลงทุนถึงขนาดไปสมัครสมาชิกฟิตเนสเป็นเงินไม่ใช่น้อย แต่สุดท้ายก็ไม่สามารถสร้างนิสัยรักการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง แล้วก็มีข้ออ้างบ่อยๆว่าไม่มีเวลา หรือไม่ก็คิดไปว่าตัวเองไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่นั่นอาจไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริงก็ได้ เพราะความจริงเราอาจรู้สึกเบื่อที่จะต้องเสียเวลาเตรียมตัว เปลี่ยนเสื้อผ้า ขับรถฝ่าไปหาที่จอดรถเพื่อเข้าฟิตเนสมากกว่า ซึ่งเรื่องแบบนี้แก้ได้ไม่ยากเลย ดังนั้นเราอยากให้คุณพิจารณาดีๆว่าปัญหาที่ทำให้คุณล้มเลิกคืออะไรกันแน่ แล้วจึงจะแก้ไขได้ถูกจุดครับ


ถ้ารู้ตัวว่า “พลาด” ก็จงอย่าพลาดซ้ำสอง

หากเราตั้งเป้าหมายว่าจะกินอาหารที่มีประโยชน์ และกินอาหารแนว junk food ให้น้อยลงเรื่อยๆ แล้วสุดท้ายวันหนึ่งเพื่อนชวนไปกินพิซซ่าที่อร่อยมากๆ จนเราเผลอตัวจัดไปจนหมดถาด นั่นคือเราทำพลาดไปแล้ว หากเราไม่มีแผนสำรองใดๆรองรับก็จะเป็นการเสี่ยงมากที่เราจะบอกตัวเองว่าให้เลยตามเลยแล้วล้มเลิกแผนที่จะเปลี่ยนตัวเองจนหมด วิธีการแก้ไขคือจำไว้เสมอว่า “อย่าพลาดซ้ำสอง” เราอาจกินพิซซ่าหมดถาดวันนี้ แต่พรุ่งนี้เราจะแก้ไขด้วยการกินแต่อาหารเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน หรือถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายตามที่ตั้งเป้าไว้ในวันนี้ แต่พรุ่งนี้เราจะกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม การมีบอกตัวเองแบบนี้จะช่วยให้คุณไม่ปล่อยเลยตามเลย และยังดึงตัวเองกลับสู่หนทางที่ถูกต้องได้เสมอครับ

jmaxfitnesscom

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • goal
  • habits
  • life
Previous Article

MDs’ FAVORITES | กระเป๋าสตางค์เท่ๆ จาก Sew and Needle

View Post
Next Article

MDs’ FAVORITES | Indigoskin Basic Series “Redline”

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ LIFE | กฎพิซซ่า 2 ถาด ของ Jeff Bezos แห่ง Amazon.com ใช้คนเท่าที่จำเป็นในการประชุม

View Post

MDs’ LIFE | ทำความรู้จัก ประเภทราเมง พื้นฐานของญี่ปุ่น มีหน้าตาและรสชาติเป็นอย่างไร

View Post

MDs’ FAVORITES | Columbia Facet รองเท้า สำหรับขาลุย Hiking พร้อมกันน้ำด้วยเทคโนโลยี OutDry

View Post

MDs’ STYLE | 3 วิธี การแต่งตัว ที่ไม่ตามกฏเกณฑ์ แต่ใส่แล้วดูดี ซึ่งเราอยากแนะนำให้รู้จักกันครับ

View Post

MDs’ MONEY | สูตรหา FIRE Number จำนวนเงินที่เราควรมีหลังเกษียณ เพื่อไม่ให้ “เงินหมดก่อนตาย”

View Post

MDs’ GUIDE | รวม Best of 2020 สำหรับผู้ชาย จาก MenDetails

View Post

MDs’ CARS | Mercedes-Benz GLB 200 Progressive รถ SUV สำหรับคนรุ่นใหม่ที่ชอบเดินทาง

View Post

MDs’ REVIEW | เสื้อ Jungle Jacket โดย Ascot Chang กับการสั่งตัดแบบ MTM ที่ The Decorum

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ LIFE | กฎพิซซ่า 2 ถาด ของ Jeff Bezos แห่ง Amazon.com ใช้คนเท่าที่จำเป็นในการประชุม

    View Post
  • MDs’ LIFE | ทำความรู้จัก ประเภทราเมง พื้นฐานของญี่ปุ่น มีหน้าตาและรสชาติเป็นอย่างไร

    View Post
  • MDs’ FAVORITES | Columbia Facet รองเท้า สำหรับขาลุย Hiking พร้อมกันน้ำด้วยเทคโนโลยี OutDry

    View Post
  • MDs’ STYLE | 3 วิธี การแต่งตัว ที่ไม่ตามกฏเกณฑ์ แต่ใส่แล้วดูดี ซึ่งเราอยากแนะนำให้รู้จักกันครับ

    View Post
  • MDs’ MONEY | สูตรหา FIRE Number จำนวนเงินที่เราควรมีหลังเกษียณ เพื่อไม่ให้ “เงินหมดก่อนตาย”

    View Post
Social Links
Instagram
avatar
mendetails_th
MenDetails.com
17K Followers
Great looking soft square toe from @carminashoemaker whole cut oxford, we love the way it looks but to be honest their last might not fit everybody feet 68 0
One of the most well known shoemaker in Florence, @roberto_ugolini_bespoke_shoes he start his career from shoes repair shop and self-taught to make the bespoke shoes since 1995 71 0
Ryan Gosling in the role of Jared Vennett with his sharp business suit in the movie ‘The Big Short’ (2015) which,  in our opinion, is one of the best movies about investment every guy should see 97 0
Hello there! 295 0
Follow
  • 1
    MenDetails’ Women : วิธีโทรหาสาวๆ (อย่างมีชั้นเชิง)
  • 2
    MDs’ MONEY | ‘Wealth Formula’ วิธี คำนวณหาความมั่งคั่ง ที่เราควรมีในแต่ละช่วงอายุ
  • 3
    MDs’ STYLE | ‘Style Advisor Series’ แนวทางการแต่งกายสไตล์ Classic สำหรับผู้ชาย โดย The Decorum
  • 4
    MDs’ STYLE | 4 เทคนิคสำหรับผู้ชาย โพสท่าถ่ายรูปง่าย ๆ ให้ออกมาดูดี
  • 5
    MDs’ CARS | รู้จักกับ Mercedes-Benz กับ Mercedes-AMG ก่อนไปนั่งเบนซ์รุ่นใหม่ A-Glass และ GLA 200 AMG Dynamic ในงาน MOTOR EXPO 2020
  • 6
    MDs’ STYLE | 7 คำศัพท์ ที่คุณควรรู้ในวงการ แฟชั่น เสื้อผ้า ผู้ชาย Classic Menswear
  • 7
    MDs’ GUIDE | รวม Best of 2020 สำหรับผู้ชาย จาก MenDetails
  • 8
    MDs’ GROOMING | Skincare Routine ดูแลผิว 3 สเต็ปง่าย ๆ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีกับ Aesop
  • 9
    MDs’ LIFE | รวม 5 ผู้ชายหน้าอ่อน ที่ทุกคนเห็นตรงกันว่า ดูหนุ่มกว่าอายุจริงเป็น 10 ปี
  • 10
    MDs’ LIFE | แนะนำ 5 เกมเล่นกับเพื่อน แม้ต้องอยู่บ้านก็ยังชวนเพื่อนซี้มาเล่นเกมมัน ๆ ทางออนไลน์ได้เหมือนเดิม
Great looking soft square toe from @carminashoemaker whole cut oxford, we love the way it looks but to be honest their last might not fit everybody feet 68 0
One of the most well known shoemaker in Florence, @roberto_ugolini_bespoke_shoes he start his career from shoes repair shop and self-taught to make the bespoke shoes since 1995 71 0
Ryan Gosling in the role of Jared Vennett with his sharp business suit in the movie ‘The Big Short’ (2015) which,  in our opinion, is one of the best movies about investment every guy should see 97 0
Hello there! 295 0
Welcome to the Modena, Italy 89 0
@vesperbkk is now transform into Café : Vesper’s ‘Caffè Edition’ from cocktail bar to an all-day café serving innovative mocktails and bites - starting serving from today onwards. 70 2
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.