ถ้าพูดถึงสเปคของสาวๆ แต่ละคนก็คงมีความชอบที่ไม่เหมือนกัน อาจจะเป็นการตั้งสเปคในแง่รูปลักษณ์หน้าตาไว้ หรือบุคลิกลักษณะนิสัยที่พวกเธอแพ้ทางเป็นพิเศษ แล้วรู้ไหมครับว่า หนึ่งในคุณสมบัติของผู้ชายที่สาวๆ อยากให้คุณมี นั่นก็คือการเป็น ผู้ชายใจเย็น เพราะในสถานการณ์ที่คับขันหรือเวลามีเรื่องด่วนอะไร พวกเธออยากให้คุณเป็นผู้นำ และมีความรอบคอบในการตัดสินใจนำเธอให้มากที่สุดนะครับ
เธอมักสังเกตความเป็น ผู้ชายใจเย็น ของเราเวลาไหน?
มีสองสถานการณ์หลักๆ ที่สาวๆ มักใช้สังเกตความเป็น ผู้ชายใจเย็น ในตัวเรา สถานการณ์แรก คือ สังเกตตอนขับรถ เวลามีรถปาดหน้าหรือเจอเพื่อนร่วมถนนที่ขับรถไม่สุภาพ เราแสดงท่าทีอย่างไร? ตอบโต้ไหม? พยายามจะขับแซงหรือไม่ และอีกสถานการณ์ คือ เวลาได้รับการบริการที่ใม่ดี เรามีวิธีรับมืออย่างไร โวยวายหรือต่อว่าพนักงานไหม เธออยากเห็นแฟนของตัวเองแก้ไขปัญหาด้วยความใจเย็นและมีสติ เนื่องจากความใจร้อนรังแต่จะนำมาซึ่งปัญหา การปะทุอารมณ์ อาจแสดงความรุนแรงออกไปได้
ฝึกตัวเองด้วย “Count to 10 technique” ใช้วิธีการนับเลขในใจ
ถ้าคุณเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์ร้อน จนอยากแสดงอารมณ์ออกมา เราอยากแนะนำให้รู้จัก วิธีนับเลขในใจ 1-10 เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใช้ได้จริงนะครับ เราเรียนรู้วิธีนี้มาจาก ละครเรื่องวัยแสบสาแหรกขาด โครงการ 2 ซึ่งสอนเทคนิคระงับความโกรธนี้เอาไว้ เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดใจ ให้หยุดคิดเรื่องที่ทำให้โกรธ และหายใจเข้าออกช้าๆ นับเลข 1-10 ในใจ หรือนับเลยไปก็ได้ จนกว่าอารมณ์จะเย็นลง ระหว่างที่หัวคุณนึกถึงตัวเลข ความรู้สึกร้อนใจนั้นจะค่อยๆ สงบลงเอง
Take it slow ลองทำอะไรช้าลงหน่อย
บางทีความใจร้อนก็มาพร้อมความเร็วครับ สถานการณ์ที่เกิดแบบกะทันหัน อยู่นอกเหนือการควบคุมนั่นแหละที่จะทำให้คุณเกิดอาการหุนหันพลันแล่นได้ หากรีแอคชั่นทุกอย่างกลับไปทันที ไม่ว่าจะเป็นการพูด การแสดงออกทางร่างกาย ทุกอย่างจะเกิดขึ้นด้วยอารมณ์ ไม่ได้ผ่านกระบวนการคิด วิธีการแก้ คือ ลองทำทุกอย่างให้ช้าลงครับ พูดลงให้ช้าลง ออกแอคชั่นให้ช้าลง ให้มีโอกาสได้ไตร่ตรองคำพูดและการกระทำเสียก่อน ทบทวนให้แน่ใจก่อนว่า คุณคิดแล้วว่าสิ่งที่จะทำออกไปมันเหมาะสมหรือยัง
Don’t forget who you love นึกถึงคนรักเอาไว้
อีกหนึ่งวิธีที่เราว่าจะช่วยทำให้เราใจเย็นลงและมีสติได้ในช่วงเวลาที่มีปัญหา นั่นคือ การนึกถึงคนรักของตัวเองไว้เสมอ จะเป็นการนึกถึง แฟน หรือสมาชิกในครอบครัวที่มีอิทธิพลสำคัญต่อคุณก็ได้ การนึกถึงพวกเขาในเวลาที่เรามีปัญหา จะทำให้คุณรู้จักยับยั้งชั่งใจและมีเหตุผลในการกระทำมากขึ้น
หากทำอะไรลงไปด้วยความใจร้อน จะเดือดร้อนคนที่เรารักไหม? จะบาดเจ็บหรือมีปากเสียงจนต้องลำบากแฟนหรือเปล่า? บางทีอาจทำให้เธอผิดหวังในตัวคุณเลยก็เป็นได้ การรำลึกถึงคนสำคัญของเรา จะช่วย “เบรก” อารมรณ์ร้อนๆ ในบางสถานการณ์ ทำให้เราเป็นผู้ชายที่สุขุมรอบคอบมากขึ้น
Take the bright side of life มองสิ่งต่างๆ ในแง่บวก
ทัศนคติในการดำเนินชีวิตก็เป็นสิ่งที่กำหนดวิธีการแสดงออกต่อสิ่งต่างๆ ครับ การมองโลกในแง่ดี จะทำให้คุณมีมุมมองเวลาเจอปัญหาหรือเรื่องราวชวนหัวเสียต่างๆ ในอีกแบบหนึ่ง เรียกว่า สามารถหาข้อดีในเรื่องที่ไม่ดีได้ ‘ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เดี๋ยวทุกอย่างจะผ่านไป’ แนวคิดบวกลักษณะนี้ จะส่งผลให้คุณเป็นคนใจเย็นขึ้น แล้วยังทำให้คุณมีโอกาสทำอะไรสำเร็จมากกว่าคนใจร้อนอีกด้วย
ไม่รู้ว่าผู้ชายคุ้นเคยกับคำสอนว่า ‘ถ้าเขาร้อน เราต้องเป็นฝ่ายที่เย็น’ บ้างไหมครับ เป็นคำสอนของคุณแม่กับสาวๆ หลายคน เพราะผู้ชายมักจะโดนมองว่าเป็นเพศที่มีความใจร้อนและหุนหันพลันแล่นมากกว่า หากมีฝ่ายหนึ่งร้อน อีกฝ่ายจะต้องเย็น ถึงจะคบกันไปได้ยาว
เราเชื่อว่าความใจเย็นเป็นเรื่องที่ค่อยๆ ปรับกันได้ ยิ่งถ้ามีคนรักคอยอยู่ข้างๆ บอกว่าถ้าใจร้อนจะมีเรื่องไม่ดีอย่างไรได้บ้าง คงทำให้ปรับอารมณ์ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน