MDs’ FITNESS | วิธีกระตุ้นกำลังใจเพื่อไปให้ถึง Six Packs ที่ผู้ชายใฝ่ฝัน
จำให้แม่นๆว่า การมีรูปร่างดี และมี Six packs ควรทำอย่างช้าๆ แต่ต้องสม่ำเสมอ อย่าไปเชื่อคำโฆษณาว่าเราสามารถมีรูปร่างดีๆ มีกล้ามท้องแน่นๆได้ภายใน 2-3 เดือน (บางที่บอกว่าทำได้ภายในเดือนเดียวด้วยซ้ำไป!) เพราะแท้ที่จริงการจะออกกำลังกายให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี และสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินจนเริ่มเห็นกล้ามท้องหรือ Six packs ได้นั้น มันเป็นขั้นตอนที่ใช้เวลานานมาก และต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นคุณไม่ควรตั้งความหวัง หรือกำหนดเวลาเพื่อกดดันตัวเองมากเกินไป เพราะถ้าหากทำไม่ได้ตามที่คิดแล้วล่ะก็ กำลังใจคุณก็จะเสียไป และพาลล้มเลิกความตั้งใจไปเลย แต่ถ้าคุณคิดกับตัวเองเสมอว่าเรื่องนี้ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ ความเป็นเหตุเป็นผลจะเกิดขึ้น และคุณจะมีกำลังใจที่จะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอในระยะยาวได้มากกว่าครับ “เราควรทำเพื่อตัวเองก่อนเสมอ” ข้อความนี้เป็นข้อความที่เราควรบอกตัวเองทุกครั้งที่เรารู้สึกว่าตัวเองยุ่งกับการทำงานและภารกิจต่างๆจนไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายครับ…
Share