เทคนิคการเพิ่มสมาธิ

รวม วิธีเพิ่มสมาธิ ในยุคที่สิ่งรบกวนอยู่รอบตัว และคนรุ่นใหม่มีระยะเวลาจดจ่อกับสิ่งหนึ่งน้อยลงเรื่อย ๆ วิธีเหล่านี้จะช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้นานขึ้น