MDs’ LIFE | 3 ขั้นตอนง่ายๆ ให้ผู้ชายสร้างนิสัยที่ดีได้สำเร็จ โดยไม่ล้มเลิกกลางคัน
เริ่มจากตั้งเป้าให้ง่ายที่สุด ที่ง่ายจนคุณไม่สามารถหาข้ออ้างอะไรมาล้มเลิกได้ หากเป้าหมายของคุณยากเกินไป เมื่อคุณทำไปสักพักก็จะเริ่มท้อแท้ เบื่อหน่าย และก็จะหาข้ออ้างในการที่จะหยุดทำ ดังนั้นวิธีแก้ก็คือจงสร้างเป้าหมายที่ง่ายที่สุด ง่ายมากๆ ง่ายจนตัวคุณเองไม่สามารถหาข้ออ้างใดๆมาเลิกทำได้ ตัวอย่างเช่น หากต้องการสร้างนิสัยให้รักการออกกำลังกายเป็นประจำ แทนที่จะตั้งเป้าว่าจะยกเวตให้ได้วันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน ก็เปลี่ยนเป็นจะวิดพื้นให้ได้ครบ 20 ทีทุกวัน เป็นต้น ซึ่งมันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆจนคุณรู้สึกผิดที่จะหยุดทำ หรือถ้าอยากจะฝึกตัวเองให้อ่านหนังสือให้เยอะขึ้น แทนที่จะตั้งเป้าว่าจะอ่านหนังสือ 1 เล่มทุกสัปดาห์ ลองเปลี่ยนเป็น 1 บทต่อสัปดาห์ก็พอ การทำแบบนี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกจะต้องใช้ความพยายามมากเกินไปในการสร้างนิสัยที่ดี และจะทำให้คุณทำมันไปได้อย่างต่อเนื่องไม่สะดุดครับ พิจารณาให้ดีว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้เราล้มเลิกกลางคัน ผู้ชายหลายคนอยากจะสร้างนิสัยรักการออกกำลังกาย…
Share