กลิ่นปาก ปัญหาที่ใครหลายคนพบเจอไม่เคยเป็นเรื่องเล่น ๆ เพราะมันส่งผลต่อการสร้างความประทับใจเวลาเจอผู้คน ทำให้คนไม่อยากเข้าใกล้มาพูดคุยด้วย รวมถึงทำให้เราดูเป็นคนไม่ดูแลรักษาสุขอนามัยของตัวเอง ในบทความนี้ MenDetails จึงจะพาไปดูสาเหตุของกลิ่นปากว่าเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำ 3 วิธีแก้ไขปัญหากลิ่นปากง่าย ๆ ที่เราทำเองได้มาฝากทุกคนครับ
สาเหตุของ กลิ่นปาก
ปัญหากลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุที่ต่างกันไป บางคนแม้จะแปรงฟังทุกวันก็สามารถมีปัญหากลิ่นปากได้ การเข้าใจสาเหตุที่อาจทำให้เกิดปัญหากลิ่นปาก จะช่วยให้เราแก้ไขได้ถูกจุดมากยิ่งขึ้น
สาเหตุหลักของกลิ่นปาก เกิดจากเวลาเรากินอาหารต่าง ๆ แล้วเศษอาหารไปตกค้างอยู่ตามซอกฟัน หรือจุดที่แปรงฟันแล้วทำความสะอาดได้ยาก ไปจนถึงมีอาการฟันผุหรือมีปัญหาในช่องปากที่เรายังไม่รู้ตัว ทำให้เมื่อแปรงฟันแล้วไม่สามารถทำความสะอาดได้หมดจนเศษอาหารเหล่านั้นบูดเน่าอยู่ในช่องปาก รวมถึงคราบพลัค (ขี้ฟัน) และหินปูนที่เกาะอยู่บริเวณฟันก็เป็นแหล่งรวมเชื้อโรคต่าง ๆ ไปจนถึงในบางกรณีกลิ่นปากก็สามารถเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับเหงือกได้ด้วย ยังไม่รวมปัจจัยภาคนอกอยากการกลิ่นอาหารที่มีกลิ่นแรงแล้วไม่ดับกลิ่นปาก ไม่แปรงฟันทำให้เกิดเป็นกลิ่นไม่พึงประสงค์เวลาไปพูดคุยกับคนอื่น หรือการสูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือรวมกันทำให้เกิดปัญหากลิ่นปากครับ
ยิ่งเวลาที่เราเพิ่งตื่นนอนกลิ่นปากจะแรงเป็นพิเศษ เพราะตอนที่เราหลับน้ำลายที่เป็นเหมือนน้ำยาบ้วนปากจากธรรมชาติถูกขับออกมาน้อย เศษอาหารที่สะสมอยู่จึงมีการบูด เกิดเป็นกลิ่นปากค่อนข้างแรง เมื่อตื่นมาเราได้แปรงฟัน น้ำลายมีการไหลเวียนทำให้กลิ่นปากบรรเทาลงครับ
วิธีแก้ปัญหากลิ่นปาก
หลังจากที่เรารู้สาเหตุของกลิ่นปากแล้ว เราก็จะมาแนะนำ 3 วิธีในการแก้ปัญหากลิ่นปากที่เราทำเองได้ง่าย ๆ ครับ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องขอบอกไว้ก่อนว่าหากปัญหากลิ่นปากของใครที่มีกลิ่นแรงผิดปกติหรือแปรงฟันแล้ว ดูแลรักษาช่องปากอย่างดีแล้วยังมีกลิ่น อาจต้องปรึกษาทันตแพทย์เพื่อให้รักษากันต่อไปนะครับ เพราะในบางกรณีอาจเกิดมาจากโรคบางอย่างที่ส่งผลต่อกลิ่นปากของเราก็ได้ เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบเรื้อรัง วัณโรค โรคปอด และโรคระบบทางเดินอาหาร ส่วน 3 วิธีที่เราอยากแนะนำ มีดังนี้
ใช้น้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากมักเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึง ซึ่งก็มีข้อดี เพราะน้ำยาบ้วนปากมีส่วนผสมของฟลูออไรด์อยู่ด้วยเช่นเดียวกับในยาสีฟัน การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยเพิ่มปริมาณฟลูออไรด์ให้ไปเคลือบฟันรวมถึงและกำจัดเชื้อโรคในปาก หรือเศษอาหารที่หลงเหลืออยู่ในปากได้ แต่ในขณะเดียวกันการใช้น้ำยาบ้วนปากที่มากเกินไปจะส่งผลเสียแทนได้ เพราะฟลูออไรด์ของน้ำยาบ้วนปากจะไปเคลือบฟันแทนฟลูออไรด์จากยาสีฟัน รวมถึงน้ำยาบ้วนปากอาจไปกำจัดแบคทีเรียบางตัวที่เป็นประโยชน์ในช่องปากเราแทนได้
หากอยากใช้น้ำยาบ้วนปาก เราแนะนำให้ใช้ในช่วงระหว่างวันที่เราอาจไม่มีเวลาแปรงฟัน อย่างน้อยเพื่อรักษาสุขอนามัยช่องปากและยังทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น และทำให้ไม่เกิดกลิ่นปากด้วยครับ
สเปรย์ดับกลิ่นปาก
วิธีต่อมา คือ การใช้สเปรย์ดับกลิ่นปาก เราอาจจะเคยเห็นผ่านตา แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจไม่เคยใช้ ซึ่งเจ้าสเปรย์ดับกลิ่นปากนี่เป็นอีกวิธีที่ดีวิธีหนึ่งเลยครับ เพราะพกพาง่าย ใช้ง่าย สะดวกรวดเร็ว สามารถใช้บ่อยแค่ไหนก็ได้ แถมมีหลายกลิ่นให้เลือก เหมาะกับการใช้ระหว่างวัน หลังอาหาร หรือใช้เพิ่มความมั่นใจเวลาต้องการเข้าไปพูดคุยสร้างความประทับใจกับคนอื่น ๆ การมีสเปรย์ดับกลิ่นปากไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการสร้างความมั่นใจจึงเป็นสิ่งที่เราอยากแนะนำครับ
Dental Floss เป็นไอเท็มสำคัญ
ไหมขัดฟัน (Dental Floss) เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์สำคัญที่สามารถช่วยให้เราทำความสะอาดปากและฟันได้อย่างหมดจดมากยิ่งขึ้น ยิ่งเมื่อรวมกับการแปรงฟันแล้วจะช่วยให้ปัญหากลิ่นปากลดลงได้อย่างมาก
ไหมขัดฟันจะช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันได้ดี ยิ่งถ้าเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก ไหมขัดฟันจะสามารถช่วยทำความสะอาดบริเวณนั้นได้ ทั้งฟันซี่ในหรือจะเป็นฟันที่ซ้อนหรือฟันเกทำความสะอาดยาก นอกจากจะกำจัดเศษอาหารแล้ว ยังสามารถกำจัดคราบที่เกาะฟันได้อีกด้วย เมื่อไม่มีเศษอาหารตกค้างให้บูดเน่าในปาก และคราบที่เกาะตามฟันที่สะสมเชื้อโรค กลิ่นปากก็จะลดลงอย่างแน่นอน และปัจจุบันไหมขัดฟันมีการผลิตออกมาหลายแบบให้ง่ายต่อการใช้งาน ตามความถนัดของเราอีกด้วย
นี่คือ 3 วิธีในการกำจัดกลิ่นปาก นอกจากนี้เรายังมีวิธีกำจัดกลิ่นปากเพิ่มเติมจากการเปลี่ยนวิธีการกิน การดื่ม ให้อ่านเพิ่มเติมอีกด้วย รวมถึงวิธีการแปรงแห้ง ที่เราอยากแนะนำให้ลองทำเพราะมันช่วยให้การแปรงฟันมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
เรื่องกลิ่นปากเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายควรดูแลให้ดี เพราะมันช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำให้เราดูเป็นผู้ที่รักษาความสะอาดมากขึ้น ทำให้เราเป็นผู้ชายที่ใคร ๆ ก็อยากเข้าใกล้ครับ