ความมั่นใจ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ MenDetails เชื่อว่าเป็นองค์ประกอยที่ทำให้เราประสบความสำเร็จในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน ความสัมพันธ์ ไปจนถึงเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ รวมถึงยังทำให้เราเป็นคนน่าสนใจ น่าดึงดูด น่าคบหาอีกด้วย แต่ในสถานการณ์ที่เราเจออยู่ทุกวัน ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายในการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง แต่ด้วย 5 วิธีที่เรารวบรวมมานี้ เราคิดว่าเป็นเคล็ด (ไม่) ลับ สำหรับเพิ่มความมั่นใจที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ไว ๆ ที่สามารถช่วยเราเวลาที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองได้ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันครับ
ถ้าอยากดูมั่นใจ ให้จ้องตาคู่นั้น
หากใครได้อ่านบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาและความสัมพันธ์ต่าง ๆ ของเรา จะเห็นว่ามีหลายครั้งที่เราเน้นย้ำว่า การสบตา หรือ Eye contact เป็นสิ่งสำคัญมาก และเราควรฝึกสบตาเวลาที่พูดกับคนเพื่อไม่ให้เกิดอาการเคอะเขิน
ซึ่งการสบตานอกจากจะเป็นเรื่องของจิตวิทยาที่เป็นการบอกคู่สนทนาว่าเรากำลังตั้งใจฟังเขาอยู่ หรือถ้าเราเป็นคนพูดก็หมายความว่าเราตั้งใจจะสื่อสารกับเขา รวมไปถึงยังทำให้เกิดความเชื่อมโยงบางอย่างที่ทำให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนเขาได้ และยังทำให้เราดูเป็นคนมีเสน่ห์ น่าคบหา น่าพูดคุยด้วย เท่านั้นยังไม่พอเพราะการที่เรามองสบตาคู่สนทนาเป็นการแสดงให้เห็นว่าเรามั่นใจที่จะสื่อสารกับคู่สนทนา มั่นใจในเรื่องที่พูด มั่นใจในตัวเอง ในทางกลับกันถ้าเราเจอคนที่สนทนาแล้วดูอยู่ไม่สุข มองไปรอบ ๆ ไม่กล้าสบตา ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าคู่สนทนาเราดูเป็นคนไม่มั่นใจ
ดังนั้นถ้าอยากดูมั่นใจ สร้างความประทับใจ ให้ฝึกสบตาครับ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ไม่ยากอย่างที่คิด
ความรู้คือพลัง
การค้นหาความรู้ใส่ตัวอยู่เสมอเป็นอีกสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราครับ ยิ่งเวลาเราจะไปสมัครงาน เจรจาธุรกิจ ไปจนถึงการเข้าวงสนทนาต่าง ๆ การที่เรามีความรู้ในเรื่องที่จะพูด เรื่องที่พวกเขาสนทนาก็ช่วยให้เราสามารถพูดคุย ต่อบทสนทนาและทำความรู้จักกับผู้คนได้มากขึ้นครับ เพราะเมื่อเรามีความรู้ เราก็จะสามารถพูดเรื่องนั่น ๆ ได้อย่างมั่นใจ ในขณะเดียวกันถ้าเราไม่รู้ในสิ่งที่วงสนทนานั้น ๆ เขาพูดกัน เวลาเราพูดก็จะติด ๆ ขัด ๆ ข้อมูลไม่แน่น ทำให้เราดูไม่พร้อม ดูไม่มั่นใจ และกลายเป็นการสร้างความประทับใจที่ไม่ดีไปครับ
ชุดตัวเก่งก็มีส่วนสร้าง ความมั่นใจ
หากเราต้องออกงานเลี้ยงหรืองานสังคมสักงาน แล้วรู้สึกประหม่าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้เลือกชุดสูทตัวเก่ง น้ำหอมกลิ่นโปรด อะไรก็ตามที่เรารู้สึกว่านี่คือชุด The Best ของเราแล้ว ชุดตัวเก่งของเราก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราได้ครับ
เมื่ออยู่ในชุดตัวเก่งแล้ว เวลาเราจะขยับตัวก็ดูไม่ติดขัด เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ และการแต่งตัวที่ดีก็จะสร้างความประทับใจให้กับคนในงานด้วย
พูดช้า ๆ ชัด ๆ
บางครั้งการที่เราพูดเร็ว ๆ มันก็ให้ความรู้สึกรีบ ๆ ลน ๆ เหมือนรีบ ๆ พูดให้จบเพราะไม่มั่นใจ หรืออาย สิ่งเหล่านี้เมื่อรวมกับท่าทางและน้ำเสียงแล้วมันจะทำให้คนที่ฟังหรือเห็นเราสัมผัสได้
วิธีแก้ง่าย ๆ คือ ให้พยายามสูดหายใจเข้าลึก ๆ ใจเย็นลงหน่อย แล้วค่อย ๆ พูด ช้า ๆ ชัด ๆ ไม่ต้องรีบไปไหน เมื่อเราใจเย็นก็จะดูลนน้อยลง เราจะมีเวลาค่อย ๆ ประมวลผลระหว่างพูดมากขึ้น เมื่อรวมท่าทางและวิธีการพูดแบบนี้แล้วทำให้เมื่อพูดไปเรื่อย ๆ เราจะค่อย ๆ มีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อย ๆ
จัดท่าทางเวลาเดิน
วิธีที่เราเดินหรือเคลื่อนไหว หรือ ภาษากายรวม ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ส่งผลต่อความมั่นใจของเราครับ เมื่อเราทำท่าทางตัวเล็ก เดินห่อไหล่ ท่าทางเหล่านี้เป็นท่าทางของคนไม่มั่นใจ มันก็จะส่งผลต่อความมั่นในของเรารวมถึงคนที่เห็น แต่ถ้าเรายืดอก เดินอย่างสง่าผ่าเผย มีจังหวะการเดินสม่ำเสมอ ท่าทางการเดินลักษณะนี้จะช่วยเรียกความมั่นใจให้เราได้ว่าเราไม่ต้องกลัวใคร แม้ว่าเราจะไปในที่ที่ไม่รู้จักก็ตามครับ ดังนั้นพยายามทำยืดตัวให้ใหญ่เข้าไว้
และนี่คือ 5 วิธีที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ง่าย ๆ หลาย ๆ ข้อในนี้แทบไม่ต้องใจเวลาฝึก แต่อาจจะต้องใจเย็น ๆ และค่อย ๆ ทำครับ อาจไม่ได้ทำให้เราดูเป็นคนมีความมั่นใจเต็มร้อยขึ้นมาในทันที แต่ในหลาย ๆ สถานการณ์ที่เรารู้สึกไม่มั่นใจ สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถช่วยเราให้มั่นใจขึ้นได้อีกสักนิดก็เป็นเรื่องดีใช่ไหมล่ะครับ?