เคยถามตัวเองไหมครับว่าเราปล่อยให้ใบหน้าและร่างกายของเราทรุดโทรมมานานแค่ไหนแล้ว โดยหารู้ไม่ว่ายิ่งวันเวลาผ่านไป การปล่อยปละละเลยร่างกายของตัวเองนอกจากจะทำให้บุคลิกภาพของเราเสียไปอย่างน่าเสียดายแล้วนั้น ยังจะเป็นการสะสมปัญหาเล็กๆน้อยๆจนนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บร้ายแรงต่างๆได้ในอนาคตนะครับ ดังนั้นการดูแลตัวเองคือสิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรทำ ไม่เกี่ยวกับ “แมน” หรือ “ไม่แมน” และนี่คือ 5 ข้อ ที่คุณควรทำทันที เพราะยังไม่สายเกินไปที่จะกลับตัวกลับใจเป็นผู้ชายที่รู้จักดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพและบุคลิกภาพที่ดีตั้งแต่วันนี้ครับ
ผู้ชายที่ดูแลตัวเองให้มีบุคลิกภาพที่ดีเสมอ ย่อมเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้ดีกว่าผู้ชายทั่วไปครับ
ดูแลสุขภาพและรูปร่างตัวเอง
แหล่งข้อมูลสำหรับผู้ชายหลายๆที่มักจะบอกว่า กระแสของผู้ชาย “มีพุง” หรือ “Dad Bods” เป็นกระแสที่กำลังมาแรงและผู้ชายควรภูมิใจในพุงของตัวเอง เรื่องนี้แม้จะส่วนถูกอยู่บ้างเพราะผู้หญิงหลายๆคนก็นิยมชมชอบผู้ชายที่มีพุงนิ่มๆเช่นกัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ชายควรปล่อยปละละเลยไม่สนใจสุขภาพร่างกายและรูปร่างของตัวเองเพียงเพราะว่ามีกระแส “Dad Bods” มารองรับหรอกนะครับ นั่นเพราะอาการลงพุงและโรคอ้วนจะนำพาโรคภัยไข้เจ็บร้ายแรงอื่นๆอีกมากมายมาหาเรา รวมทั้งผู้ชายที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายจะยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ อันเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆของผู้ชายไทยอีกด้วย ดังนั้นใครที่รู้ตัวว่าปล่อยปละละเลยเรื่องสุขภาพร่างกายและการออกกำลังกายมานานแล้ว MenDetails เชื่อว่าถึงเวลากลับตัวกลับใจและหาวิธีการรักษาสุขภาพรวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองตั้งแต่วันนี้ได้แล้วนะครับ ลองคลิกไปดูวิธีลดพุงด้วยกฎสามข้อง่ายๆ ที่เราเคยนำมาฝากกันแล้วมาลดพุงเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีกันนะครับ
รูปร่างและสุขภาพที่ดีสร้างได้ถ้าผู้ชายอย่างเราตั้งใจจริง
ดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง
ถัดจากสุขภาพร่างกาย ก็มาถึงสุขภาพจิตใจของตัวเองครับ แต่ปัญหาก็คือเรื่องของสุขภาพจิตนั้นมักไม่ได้แสดงออกมาภายนอกอย่างเด่นชัดเหมือน “ขนาดพุง” ของเรา ทว่าก็มีวิธีการสังเกตได้ด้วยตัวเอง ลองถามตัวเองดูดีๆว่าเราเป็นผู้ชายที่โกรธง่ายหรือโมโหง่ายแค่ไหน? เป็นคนใจร้อนหรือไม่? พูดคำหยาบหรือสบถบ่อยเกินไปหรือเปล่า? สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือการซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับความจริงว่าตัวเราเป็นคนที่มีจิตใจเป็นอย่างไร และถึงเวลาหรือยังที่เราจะตั้งใจปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น ใครที่โกรธหรือหงุดหงิดง่ายล่ะก็ วันนี้ยังไม่สายที่จะแก้ไขตัวเองนะครับ ขั้นแรกคือ “การทำสมาธิ” ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยพัฒนาสุขภาพจิตให้เป็นคนที่ใจเย็นลง และมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นครับ ลองหลับตาลงและหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆสัก 1-2 นาทีโดยไม่คิดเรื่องอื่น ให้สนใจแต่การหายใจของเราเท่านั้น ง่ายๆเท่านี้ก็จะช่วยให้อารมณ์ของเรานิ่งขึ้นได้แล้ว หมั่นทำแบบนี้เป็นประจำระหว่างวันจะช่วยให้คุณเป็นผู้ชายที่ “นิ่งขึ้น” อย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว
หาเวลาคลายเครียดด้วยการออกไปท่องเที่ยวข้างนอกบ้าง เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของตัวเองครับ
ดูแลความสะอาดของตัวเอง
“กลิ่นตัวเหม็น” คือหนึ่งในจุดตายที่ทำลายบุคลิกภาพของผู้ชายได้อย่างรุนแรงที่สุด ที่สำคัญคือคนที่มีกลิ่นตัวแรงมักจะ “ไม่ค่อยรู้ตัวว่าตัวเหม็น” ทำให้มองข้ามและปล่อยให้กลิ่นเหม็นของตัวเองทำลายบุคลิกภาพอย่างน่าเสียดาย และถ้าหากคุณไม่เคยแคร์หรือคิดถึงเรื่องนี้มาก่อนเลย ก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณนั่นแหละ “ตัวเหม็น” แต่วันนี้ยังไม่สายที่จะแก้ไขเรื่องนี้นะครับ MenDetails ขอแนะนำให้เริ่มจากการซักเสื้อผ้าเป็นอย่างแรก เมื่อซักเสร็จแล้วควรตากแดดแรงๆให้แห้งสนิทเพื่อไม่ให้เสื้อมีกลิ่นเหม็นอับ ต่อมาคือการอาบน้ำให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และที่สำคัญอย่าลืมทาโรลออนหรือ “สารส้ม” ใต้วงแขนเป็นประจำ เพื่อป้องกันการเกิดกลิ่นตัวระหว่างวัน เมื่อมั่นใจว่ากลิ่นตัวเหม็นๆหายไปแล้วค่อยมองหาน้ำหอมคุณภาพดีมาฉีดเพิ่มอีกเล็กน้อยเป็นการปิดท้ายนะครับ
เหม็นจนคนอื่นเบือนหน้าหนีแบบนี้ไม่ดีแน่ๆครับ
ระวัง “แสงแดด” ให้ดี
ศัตรูตัวร้ายที่สุดสำหรับผิวของมนุษย์ที่ผู้ชายส่วนใหญ่มองข้ามนั่นก็คือ “แสงแดด” นี่แหละครับ ยิ่งเป็นแสงแดดในเมืองไทยที่นับวันยิ่งจะทวีอานุภาพความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ยิ่งอันตรายต่อผิวของเรามากขึ้นไม่เลือกว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยให้ความสนใจมากนักและมักจะออกไปเผชิญแสงแดดตรงๆเลยมากกว่า ซึ่งจะเสี่ยงต่ออาการผิดปกติมากมาย ตั้งแต่เรื่องเล็กอย่างผิวหนังหมองคล้ำ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ระดับมะเร็งผิวหนังกันเลยทีเดียว
ครีมกันแดด M Suit Sun Block
แต่เราเชื่อว่า “กลับใจตอนนี้ยังไม่สาย” ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดดคุณภาพดี ซึ่งในปัจจุบันมีครีมกันแดดที่ผลิตขึ้นมาสำหรับให้ผู้ชายใช้โดยเฉพาะ อย่างเช่น ครีมกันแดด M Suit Sun Block กับแพ็คเกจจิ้งสีดำแบบแมนๆ ที่ทำให้ผู้ชายสามารถพกพาติดตัวไปได้โดยไม่รู้สึกเขิน สามารถทาได้ทั้งหน้าและตามตัว พร้อมการปกป้องผิวหนังจากแสงแดดในระดับ SPF50 ที่จะทำให้ผู้ชายสู้กับแสงแดดแรงๆของเมืองไทยได้โดยไม่ระคายผิว เหมาะกับผู้ชายสาย Active ที่ทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬากลางแจ้งอยู่เป็นประจำ อีกทั้งยังช่วยทำให้หน้าที่เคยหมองคล้ำเพราะถูกแดดเผา กลับมาชุ่มชื้นแบบผู้ชายที่ดูแลตัวเองได้ดีอีกด้วยนะครับ MenDetails เชื่อว่าแค่ระวัง “แสงแดด” ด้วยการทาครีมกันแดดสำหรับผู้ชายแบบนี้ก่อนจากบ้านสักหน่อยก็เพียงพอสำหรับผู้ชายที่อยากจะเริ่มต้นการดูแลตัวเองแบบ “พอดีๆ” ได้แล้วครับ
เนื้อครีมกันแดดจาก M-Suit กลิ่นไม่ฉุน ทาง่าย และไม่ทำให้หน้ามันเยิ้มด้วยครับ
ดูแลผิวหน้า
ถ้าเรารู้สึกเวลาเห็นผู้หญิงเขาต้องบำรุงผิวหน้าด้วยสารพัดครีมบำรุง แต่เรากลับพุ่งตัวเข้านอนโดยไม่ต้องทาอะไรทั้งสิ้น เรื่องนี้ไม่ได้เป็นเพราะผิวหน้าผู้ชายเป็นอมตะ ไม่มีวันเสื่อมสลายแต่อย่างใด แต่เป็นเพราะเราละเลยการดูแลหน้าของตัวเองจนเคยชิน รู้ตัวอีกทีหน้าเราก็โทรมจนเกินเยียวยาไปเสียแล้ว
ครีม M Suit All-in-One Essence เพื่อการดูแลผิวแบบ “ตัวเดียวเอาอยู่” ของผู้ชาย
แต่ถ้าได้อ่านบทความนี้แล้ว เชื่อเถอะว่ายังไม่สายไปครับ รีบหาครีมทาหน้าสำหรับผู้ชายดีมาใช้กันได้แล้วครับ ถ้าจะให้ดีขอเลือกครีมบำรุงหน้าแบบครบถ้วนในขวดเดียว อย่างเช่น “M-Suit All-in-One Essence” ซึ่งข้อดีของครีมแบบนี้ที่โดนใจ MenDetails และคิดว่าน่าจะโดนใจผู้ชายส่วนใหญ่นั่นก็คือ “ทาตัวเดียวพอ” ไม่จำเป็นที่จะต้องทาอะไรอย่างอื่นเพิ่มเติมให้ยุ่งยากมากความ แค่ล้างหน้าให้สะอาดแล้วใช้ M-Suit All-in-One Essence ทาเป็นประจำก่อนนอน เสียเวลาเพียงแค่ไม่เกิน 2-3 นาทีแต่จะช่วยให้ใบหน้าของเราชุ่มชื่นและ “หน้าใส” มากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าใช้ก่อนนอนในคืนที่เราเพิ่งไปปาร์ตี้มาหนักๆด้วยล่ะก็ ตื่นเช้าขึ้นมาเราจะรู้สึกได้เลยว่าหน้ายังคงใสกิ๊ก ไม่โทรมเหมือนเมื่อก่อนหน้านี้ครับ ครีมประเภท All-in-One Essence แบบ M-Suit ขวดนี้จึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่โดยที่ยังดูดีได้เช่นเดิม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ต้องการดูแลใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่จำเป็นต้อง “เยอะ” แต่อย่างใด
เนื้อครีมจาก M Suit All-in-One Essence ทาเป็นประจำก่อนนอนเพื่อไม่ให้พวกเราหน้าโทรมเร็วเกินไปนะครับ
และทั้งหมดข้างต้นคือข้อมูลที่ MenDetails นำมาฝากสำหรับผู้ชายกำลังคิดที่จะกลับใจจากคนที่ปล่อยปละละเลยไม่ดูแลตัวเอง กลายมาเป็นผู้ชายที่ตั้งใจพัฒนาบุคลิกภาพและสุขภาพของตัวเองให้ยิ่งขึ้นกว่าเดิมครับ เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับผู้ชายที่ทุกๆคนที่กำลังอ่านอยู่นี้นะครับ ส่วนใครที่สนใจครีมกันแดด M-Suit Sunblock รวมถึง M-Suit All-in-One Essence สามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมและสั่งซื้อได้ที่ช่องทางการติดต่อด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ MenDetails ลองใช้แล้วรู้สึกว่าได้ผลดีจึงนำมาบอกต่อครับ แต่อย่าลืมว่าก่อนใช้เครื่องสำอางค์ใดๆก็ตาม ควรลองทดสอบด้วยการทาที่แขนเล็กน้อยก่อนเพื่อดูว่าเราแพ้หรือไม่ด้วยนะครับ ถ้าไม่แพ้ก็ใช้ได้เลยครับ เพื่อผิวหน้าและผิวกายที่ดีขึ้นของผู้ชายอย่างเราครับผม
สนใจผลิตภัณฑ์ M-Suit ติดต่อได้ที่
FB Fanpage : facebook.com/lovluvthailand
instagram : @lovluvthailand
LINE@ : @lovluvthailand
e-mail : [email protected]
