“ทำไมช่วงนี้หน้าโทรมจัง” ใครเคยโดนทักแบบนี้บ้างครับ ทั้งที่ใช้ชีวิตปกติ ทำไมคนถึงทักว่าหน้าโทรม? หรือมีพฤติกรรมอะไรที่คุณกำลังทำแล้วกระทบกับผิวหน้าโดยไม่รู้ตัว? จริงๆ แล้ววิธีการดูแลผิวหน้าที่ดี นอกจากรู้จักเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวแล้ว ยังต้องรู้จักหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำให้ ผิวพัง อย่างอาการผิวแห้งหยาบกร้านหรือเป็นสิว ฝ้า กระอีกด้วยครับ การดูแลตัวเองให้สุขภาพดีจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรละเลย MenDetails.com อยากให้ทุกคน มาลองเช็คดูกันว่าเราเผลอทำอะไรที่ทำร้ายผิวตัวเองไปบ้างหรือเปล่า
1.ไม่ทาครีมกันแดด เพราะไม่คิดว่ามันจำเป็น
Photo : stocky.com
หลายคนไม่ชอบทาครีมกันแดดเพราะไม่ชอบความเหนอะหนะ หรือบางคนอาจคิดว่า อยู่แต่ในห้องแอร์ไม่โดนแดดเลย จึงมองว่าครีมกันแดดไม่จำเป็น นั่นแหละครับ! ความคิดที่อาจทำร้ายผิวของคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะปัจจัยที่ทำร้ายผิวของเรานอกจากแสงแดดแล้ว ยังมีแสงฟ้า (Blue Light) ที่มาจากจอสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์อีกด้วย
แสงแดดและแสงฟ้าเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ ผิวพัง ได้หลายประการทีเดียวครับ ทั้งเป็นต้นเหตุของการเกิดจุดด่างดำ ฝ้า กระ และเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ถ้าปล่อยไปเป็นเวลานาน ผิวจะแก่ขึ้น มีริ้วรอยได้ง่าย ถ้าอยากป้องกันปัญหาเหล่านั้น แค่เพียงคุณซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA ที่เหมาะกับสภาพอากาศประเทศไทยมาติดห้องไว้ซักชิ้น และหยิบมาทาหน้าก่อนออกจากบ้าน 15 นาทีเท่านั้นก็เป็นการป้องกันปัญหาผิวต่างๆ ได้แล้วครับ
2.หนุ่มสายปาร์ตี้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เยอะและบ่อยเกินไป
Photo : tinyweez.com
ได้ยินกันบ่อยๆ กับประโยคที่ว่าดื่มเบียร์เยอะลงพุง เกิดจากที่ร่างกายกักเก็บไขมันไว้ตามส่วนต่างๆ มากเกินไป โดยเฉพาะตรงหน้าท้อง ผลกระทบไม่ได้มีเพียงเท่านั้นครับ การดื่มแอลกอฮอล์เยอะยังทำให้ผิวพังอีกด้วย เพราะแอลกอฮอล์ทำให้อีลาสตินและคอลลาเจนในผิวลดลง ความเข้มข้นในเลือดสูง ร่างกายขาดน้ำ
ลองสังเกตผิวหน้าตัวเองในเช้าหลังวันที่ดื่มเหล้าเบียร์หนักๆ ครับ คุณจะสัมผัสได้ถึงความหยาบและแห้งกร้าน ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ลองเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่าให้ถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน เพื่อช่วยให้ผิวใสและป้องกันปัญหาริ้วรอย รวมถึงผิวแก่ก่อนวัยที่อาจเกิดขึ้น
3.ให้ความสำคัญกับงานจนลืมเวลานอน
Photo : cheatsheet.com
ทุกคนคงมีช่วงงานเยอะงานหนักจนนอนไม่พอกันอยู่บ้าง เมื่อไหร่ที่นอนดึกติดกันบ่อยๆ หรือจำนวนชั่วโมงในการนอนน้อยเกินไป ร่างกายก็จะเริ่มแสดงอาการครับ เห็นได้ชัดที่สุด คือ ขอบตาคล้ำ ไม่เพียงแค่นั้น ยังทำให้ผิวของคุณดูโทรม เสี่ยงต่อการเป็นสิวง่ายอีกต่างหาก
เพราะช่วงที่นอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่การฟื้นฟูผิว ซ่อมแซมความเสียหายของวันที่ผ่านๆ มา และสร้างคอลลาเจนให้ผิวดูสดใส ถ้านอนไม่พอ ก็เหมือนไปรบกวนระบบการฟื้นฟูของผิว หากไม่อยากตื่นมาแล้วคนทักว่าทำไมหน้าโทรมจัง ลองปรับเวลานอนและพักผ่อนให้พอกันเถอะครับ
4.โกนหนวดด้วยวิธีผิดๆ
Photo : askmen.com
การที่เราต้องโกนหนวดเป็นประจำ ทำให้ผิวบางและระคายเคืองง่าย เพราะเป็นการทำให้เซลล์ผิวชั้นบนหลุดออกไป แล้วอาจยังมีพฤติกรรมอื่นๆ อย่างการใช้มีดโกนที่ไม่คม หรือโกนหนวดย้อนแนวขนที่ทำร้ายผิวของคุณยิ่งขึ้นไปอีก
เราควรจะโกนหนวดตามแนวเส้นขนเพื่อป้องกันการเกิดขนคุดและรูขุมขนอักเสบครับ เปลี่ยนใบมีดโกนให้คม จะได้ไม่ต้องโกนซ้ำหลายรอบ และยังมีเทคนิคง่ายๆ อีกหนึ่งอย่างที่อยากแชร์ คือ โกนหนวดหลังอาบน้ำอุ่น ครับ เพราะน้ำอุ่น จะช่วยปรับสภาพให้รูขุมขนเปิด จะโกนได้ง่ายกว่าเวลาผิวแห้งๆ
อ่านมาถึงตรงนี้มีใครโดนไปทั้งสี่ข้อบ้างหรือเปล่าครับ แต่จริงๆ แค่มีหนึ่งในสี่ข้อก็เป็นการทำร้ายผิวของ ถ้าอยากมีผิวสุขภาพดีและดูสดใส ต้องปรับเปลี่ยนและลดพฤติกรรมเหล่านี้นะครับ เพราะนอกจากช่วยเรื่องผิวหน้าให้ดีขึ้น ยังส่งผลต่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของทุกคนด้วย
