ผู้ชายกับช่วงเช้าตรู่ดูเหมือนเป็นอะไรที่ไม่ค่อยถูกกันสักเท่าไหร่นัก เรามักจะชอบนอนกันดึกๆและตื่นสายๆกันเสมอๆ ยิ่งถ้าเป็นวันหยุดหรือสุดสัปดาห์แล้วล่ะก็ยิ่งไปกันใหญ่ บางคืนอาจถึงขั้นโต้รุ่งกันเลยก็มี แต่ถ้าเป็น ผู้ชายที่ประสบความสำเร็จ พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาในช่วงเช้าเป็นพิเศษ และ บริหารเวลาช่วงเช้าให้มีประสิทธิภาพสูงสุด พวกเขารู้ดีว่า ช่วงเช้าตรู่เป็นเวลาที่เงียบสงบ มีสิ่งกวนใจน้อยมาก ไม่ต้องกังวลเรื่องอื่น ไม่มีเพื่อนโทรมาชวนไปสังสรรค์ นอกจากนี้ช่วงเช้าคือช่วงเวลาที่คุณได้ชาร์จพลังเต็มที่จากการนอนอย่างเต็มอิ่ม สมองที่เพิ่งรีเฟรชมาจึงปลอดโปร่งและเหมาะกับการทำงาน หรือทำภารกิจต่างๆที่คั่งค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ดังนั้นผู้ชายทุกคนควรรู้จักวิธีการที่จะบริหารเวลาในช่วงเช้าให้มีประสิทธิภาพ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างลองไปติดตามกันดูได้เลยครับ
เข้านอนให้เร็วขึ้น
พยายามหาให้เจอว่าคุณเสียเวลาไปกับการทำอะไรในช่วงกลางคืนมากที่สุด หากคุณให้เหตุผลว่าคุณจำเป็นที่จะต้องออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงในช่วงกลางคืน อันนี้การแก้ปัญหาซับซ้อนขึ้น ด้วยการลองนัดพบกับเพื่อนในเวลากลางวัน อาจเป็นการดื่มกาแฟในเช้าวันสุดสัปดาห์ หรือนัดกิน Sunday Brunch ดีๆสักที่ในวันอาทิตย์แบบสบายๆไม่เร่งรีบ ก็จะทำให้คุณสามารถเข้านอนเร็วได้โดยไม่เสียเพื่อนครับ แต่หากคุณให้เหตุผลว่า “ทำงานดึก” เรื่องนี้จะง่ายมาก แค่หยุดทำงานตอนกลางคืนแล้วเข้านอนแต่หัวค่ำ จากนั้นตั้งใจตื่นแต่เช้าเพื่อลุกขึ้นมาทำงาน ความเงียบสงบและสมองที่ปลอดโปร่งในช่วงเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิทำงาน มากกว่าตอนกลางคืนที่เพื่อนๆจะชอบอัพรูปปาร์ตี้ยั่วให้คุณเสียสมาธิบ่อยๆ
บริหารเวลาช่วงเช้า ด้วยการเลิกใช้โหมด “Snooze”
การ Snooze หรือผลัดเวลาตื่นออกไปเรื่อยๆนั้นอาจฟังดูเหมือนจะช่วยให้คุณไม่เผลอหลับเพลิน แต่ในทางกลับกัน ถ้าเรารู้ว่าเราเปิดโหมด Snooze เอาไว้ ก็จะทำให้เราไม่คิดที่จะตื่นนอนซักที อาศัยขอนอนต่ออีกนิดอีกหน่อยไปเรื่อยๆตลอด ดังนั้นวิธีการแก้ไขก็คือการหักดิบและปิดโหมด Snooze ไปเสียเลย และจงตั้งใจกับตัวเองว่าจะมีสติในการนอน เมื่อรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาแล้วก็จะไม่งัวเงียและพยายามงีบหลับต่อ แต่จะสลัดความง่วงแล้วตื่นขึ้นทันที หากทำได้แบบนี้ โหมด Snooze ก็จะไม่มีประโยชน์อีกต่อไป และคุณก็จะมีเวลาในช่วงเช้ามากขึ้นอีกด้วยครับ
วางแผน บริหารเวลาช่วงเช้า ตั้งแต่ก่อนเข้านอน
ช่วงเวลาที่เพิ่งตื่นนอนเป็นช่วงเวลาที่เราทุกคนจะขี้เกียจเป็นพิเศษ ดังนั้นหากคุณตั้งใจที่จะทำอะไรในช่วงเช้า ก็จงเตรียมการทุกอย่างให้เรียบร้อยตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่น หากตั้งใจว่าจะไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกายช่วงเช้า ก็เตรียมการไว้ตั้งแต่ก่อนนอนด้วยการจัดกระเป๋าให้เรียบร้อย เตรียมรองเท้าให้พร้อม หรือเข้านอนโดยใส่เสื้อผ้าที่จะใช้ออกกำลังกายเตรียมไว้เลยได้ก็ยิ่งดี ซึ่งเรื่องนี้ผู้ชายทำได้สบายๆอยู่แล้ว การเตรียมพร้อมตั้งแต่ก่อนนอนเพื่อให้เหมือนเป็นสัญญากับตัวเองว่าเมื่อตื่นนอนคุณจะออกไปทำสิ่งนั้นแน่ๆ และยังช่วยให้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการเตรียมการในช่วงที่คุณเพิ่งตื่นนอนอีกด้วย
ใช้เวลาช่วงเช้าทำในสิ่งที่คุณตั้งใจทำเพื่อตัวเอง
ช่วงเวลาอื่นของวันอาจเป็นเวลาที่คุณต้องทำงานเพื่อคนอื่นๆรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเจ้านาย, พ่อแม่ญาติพี่น้อง ฯลฯ แต่ช่วงเวลาที่เงียบสงบในช่วงเช้าคือช่วงเวลาแห่งอิสระที่คุณจะสามารถทำอะไรก็ได้เพื่อตัวคุณเอง เช่น ไปออกกำลังกาย, ทำงานส่วนตัว, ทำธุรกิจนอกเวลา, อัพเดต blog ส่วนตัว, แต่งนิยาย, แต่งเพลง หรืออะไรก็ได้ที่คุณอยากที่จะทำ และตั้งใจที่จะทำเพื่อตัวคุณเองจริงๆ เมื่อคุณนอนเร็วขึ้น ตื่นเช้าขึ้น เวลาส่วนนี้ก็จะมีมากขึ้น MenDetails รับรองว่าหากทำจนเป็นนิสัย การตื่นเช้าจะทำให้คุณมีแรงฮึด และกำลังใจที่จะทำให้คุณทำงานของตัวเองได้ดีกว่าและมากกว่าการอดหลับอดนอนทำงานจนดึกๆดื่นๆหลายเท่าเลยทีเดียว
ลองเปลี่ยนเวลาเข้านอนและตื่นนอน แล้วนำคำแนะนำของ MenDetails ไปปฏิบัติกันดูนะครับ
