เกิดเป็น ผู้ชาย ดูแลตัวเอง อย่างไร ให้ได้น้ำหนักที่พอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป เพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม ในครั้งนี้เราจะขอแนะนำพื้นฐาน 5 ข้อเกี่ยวกับการดูแลตัวเองที่ผู้ชายที่ใส่ใจในบุคลิกภาพทุก ๆ คนควรจดจำไว้ให้ขึ้นใจ เพราะขอแค่ปฏิบัติตาม 5 ข้อนี้ได้ตลอดเวลา MenDetails เชื่อว่าพวกเราสามารถเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าเดิม หรือ Be a Better Version of Yourself ได้แน่นอนครับ
อย่าปล่อยให้มีกลิ่นตัว
หากถามผู้คนทั่วไป โดยเฉพาะสาว ๆ ว่ามีสิ่งใดที่จะทำให้เสน่ห์ของผู้ชายหายวับไปกับตา เราเชื่อว่า “กลิ่นตัว” คือวายร้ายอันดับต้น ๆ ของพวกเราแน่นอน MenDetails จึงขอแนะนำให้จำไว้เลยว่า ไม่ว่าเราจะมีหน้าตาอย่างไร จะหล่อเหลาหรือขี้เหร่แค่ไหน จะแต่งตัวเซอร์หรือหรูหราเท่าไหร่ ขออย่างเดียวอย่าปล่อยให้มีกลิ่นตัวเป็นอันขาดนะครับ
การแก้ปัญหาเรื่องกลิ่นตัวอย่างจริงจัง ต้องเริ่มตั้งแต่ที่พักของเราเองจะต้องสะอาด ไม่เหม็นอับ มีอากาศถ่ายเทที่ดี ไปจนถึงเสื้อผ้าที่จะต้องซักทำความสะอาดและตากแดดเป็นประจำ ส่วนผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายที่เราแนะนำก็คือ “สารส้ม” ซึ่งถือเป็นหมัดเด็ดที่เราพิสูจน์แล้วว่าช่วยระงับกลิ่นกายได้ดี อีกทั้งมีราคาประหยัด วิธีใช้คือเอาสารส้มแตะกับน้ำปริมาณเล็กน้อยแล้วทาทั่วรักแร้หรือจุดที่มีเรามีเหงื่อออกเยอะ ๆ หรือแม้แต่คนที่มีเหงื่อออกที่เท้ามาก ๆ จนมีปัญหาเท้าเหม็น ลองเอาสารส้มทาที่เท้าทุกครั้งก่อนสวมรองเท้าก็จะช่วยแก้ปัญหาเท้าเหม็นได้ด้วยครับ
อย่าปล่อยให้มีกลิ่นปาก
วายร้ายตัวฉกาจถัดจากกลิ่นตัวก็คือ กลิ่นปากเหม็น ๆ ของเรานี่แหละ เพราะต่อให้ดูดีแถมตัวหอมฟุ้งมาจากไหน แต่ถ้าอ้าปากพูดแล้วกลิ่นปากเหม็น ๆ โชยไปปะทะจมูกใครเข้า รับรองว่าคะแนนบุคลิกภาพของเราจะติดลบทันที ซึ่งวิธีแก้นั้นความจริงง่ายนิดเดียว คือการแปรงฟันให้สะอาดเป็นประจำ และพกลูกอมที่ช่วยระงับกลิ่นปากและทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นติดตัวไว้เสมอ ผลิตภัณฑ์ที่ MenDetails แนะนำอย่างเช่น ลูกอม Fisherman Friends กลิ่น Spearmint รสมิ้นท์หอม ๆ หยิบมาอมเป็นระยะ บวกอีกสองเม็ดทันทีทุกครั้งหลังการรับประทานอาหารนอกบ้าน ที่เราชอบเพราะเป็นแบบ Sugar Free ไม่มีน้ำตาล และให้ความเย็นสะใจ ช่วยให้มั่นใจว่าจะกลบกลิ่นไม่พึงประสงค์ให้กับเราได้ครับ
อย่าปล่อยตัวจน “อ้วนเกินไป”
ผู้ชายหุ่นหมี อาจเป็นรูปร่างที่ดูน่ารักและถูกอกถูกใจผู้หญิงจำนวนมาก แต่เราต้องระวังอย่าสับสนระหว่างคำว่า “หุ่นหมี” กับคำว่า “อ้วนเกินไป” เป็นอันขาด การตีความคำว่า หุ่นหมี ให้กว้างไกลจนเลยเถิดกลายเป็นการปล่อยตัวตามใจปากจนร่างกายมีไขมันส่วนเกินที่มากเกินไป จะเป็นผลเสียต่อบุคลิกภาพและกลายเป็นปัญหาสุขภาพในที่สุด ว่ากันว่าผู้ชายที่อ้วนเกินไปจะดูแก่ชรากว่าความเป็นจริงเป็น 10 ปีเลยทีเดียว
เรื่องนี้แก้ไม่ยาก และไม่ได้มีผลิตภัณฑ์ใดที่เราจำเป็นต้องแนะนำแต่อย่างใด เพียงแค่รู้จักประมาณตนเองในการกินอาหาร ไม่กินเรื่อยเปื่อย ไม่ตามใจปาก ลดการกินของหวานและน้ำตาลลงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งเหล่านี้เมื่อบวกกับการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยควบคุมไม่ให้ผู้ชายมีไขมันส่วนเกินที่มากเกินควบคุมในระยะยาว ส่วนใครที่อยากแก้ปัญหาแบบขั้น Advance แนะนำศึกษาเรื่องการจำกัดเวลากิน หรือ Intermittent Fasting และ การออกกำลังกายแบบ HIIT ตามบทความของ MenDetails เพิ่มเติมได้เลยครับ
อย่าปล่อยให้หน้ามันจนเงาวับ เวลาอยู่นอกบ้าน
อีกหนึ่งปัญหาที่ผู้ชายไทยหลายคนมองข้าม คือเรื่องของหน้ามัน ๆ ที่ทำให้หน้าเราดูหมองและไม่สดใส ส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพของเราได้อย่างคาดไม่ถึง การแก้ปัญหาหน้ามันที่เรามักทำกันก็คือแวะล้างหน้าบ่อย ๆ หรือพกกระดาษซับมันเป็นปึก ๆ ออกไปนอกบ้าน หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้นก็ควรทาหน้าด้วยแป้งประเภท Anti-Shine Powder ที่ออกแบบมาให้ผู้ชายใช้โดยเฉพาะ ตัวอย่างที่เราแนะนำคือ Men’s Perfect Translucent Loose Powder จาก Dermaction Plus by Watsons ที่ราคาไม่ได้แพงมาก หาซื้อง่าย ควบคุมความมันบนใบหน้าของผู้ชายได้ดี ช่วยทำให้รูขุมขนบนใบหน้าของเราเล็กลง ป้องกันมลภาวะทั้งควันและฝุ่นขนาดเล็ก PM2.5 ได้ด้วย
เนื้อแป้งที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายแบบนี้จะมีคุณสมบัติสำคัญคือต้องทาแล้วดูเป็นธรรมชาติใกล้เคียง “หน้าสด” ให้มากที่สุด เพื่อตอบโจทย์ผู้ชายอย่างเราที่ไม่ได้ต้องการให้คนอื่นเห็นแล้วรู้สึกว่าเราตั้งใจ “แต่งหน้า” ออกจากบ้านแบบจัดเต็ม แต่พวกเราเพียงแค่ต้องการตัวช่วยที่จะมาควบคุมความมันและทำให้ใบหน้าของเราดูไม่มันเงาวับ เพื่อพัฒนาให้บุคลิกภาพของผู้ชายดูดีขึ้นเท่านั้นเอง
Men’s Perfect Translucent Loose Powder จะมีสองแบบให้เลือกคือ แบบโปร่งใสไม่มีสี กับอีกแบบที่เป็น สีเนื้ออ่อน ๆ หรือที่เรียกว่า สีนู้ด (Nude) ตัวกล่องดูเรียบ ๆ ให้ผู้ชายพกได้ไม่เขิน หากใครต้องการความเป็นธรรมชาติ MenDetails แนะนำให้เลือกใช้แบบไม่มีสี (Transparent) ส่วนสีนู้ดจะยิ่งช่วยกลบรูขุมขนให้เนียนและเนี้ยบขึ้น แต่ต้องระมัดระวังการจับคู่เฉดสีนู้ดของแป้งให้เข้ากับสีเนื้อธรรมชาติของเราให้ดีด้วยนะครับ
อย่าปล่อยให้หน้าโทรมตามวัยโดยไม่คิดจะทำอะไรเลย
เรารู้ดีว่าธรรมชาติของผู้ชายไม่ได้ชอบขั้นตอนยุ่งยากวุ่นวาย ยิ่งเป็นเรื่องการดูแลผิวหน้าและผิวกายด้วยแล้วนั้น ผู้ชายหลายคนแทบไม่คิดจะใส่ใจเลยด้วยซ้ำ แต่ถ้าเราเปลี่ยนความคิดสักนิด อย่างน้อยที่สุดคือการหาครีมบำรุงที่ให้ทั้งความชุ่มชื้นและกันแดด หรือใช้ ลิปมันที่ไม่ทำให้ปากแตกลอกมาทาเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็ถือได้ว่าเราได้ขยับตัวให้รู้จักการดูแลตัวเองที่ดีขึ้นและดีกว่าผู้ชายอีกจำนวนมากมายที่ไม่ได้ใส่ใจเรื่องนี้เท่าที่ควร อย่าลืมว่าสำหรับผู้ชายนั้น Less is More จงเน้นขั้นตอนง่าย ๆ ที่ได้ประสิทธิภาพ ดีกว่า Nothing at all หรือปล่อยตามยถากรรมโดยไม่คิดจะทำอะไรให้ดีขึ้นเลยนะครับ
การลุกขึ้นมาเป็น ผู้ชาย ดูแลตัวเอง นั้น ไม่ได้หมายความให้เรา “สำอาง” จนโอเวอร์หรือต้องแต่งหน้าทารองพื้นแบบจัดเต็มแต่อย่างใด เพราะพวกเราทุกคนสามารถเป็นผู้ชายที่ดูดีขึ้นกว่าเดิมได้บน “ทางสายกลาง” จากคนที่ไม่คิดจะเอาใจใส่อะไรกับตัวเองเลย ขอเพียงแค่เราพัฒนาอีกสักหน่อย ลองหยิบนำคำแนะนำแบบพอดี ๆ ของ MenDetails ข้างต้นไปใช้ เราเชื่อว่าทุกคนสามารถเป็นตัวเองที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมไปด้วยกันได้แน่นอนครับ