MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | เกิดเป็นผู้ชายต้องรู้จัก ‘ช่างมัน’ ให้เป็น ด้วย 4 ขั้นตอนนี้

Total
81
Shares
81
0
0

 MenDetails เชื่อว่าผู้ชายแต่ละคนย่อมมี “อดีต” เป็นของตัวเอง บ้างก็เป็นเรื่องน่ายินดีมีความสุข แต่หลายครั้งก็เป็นที่ทำให้เราเจ็บปวดทุกข์ใจเช่นกัน แน่นอนว่าเรื่องร้ายๆเหล่านั้นมันมักจะตามหลอกตามหลอนเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆตั้งแต่เรื่องความอับอายในวัยเด็ก, การตอบคำถามผิดต่อหน้าคนเยอะๆ จนถูกหัวเราะเยาะ หรือโดนสาวที่ตัวเองจีบมาตั้งนานปฏิเสธความสัมพันธ์แบบไม่มีเยื่อใย ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆอย่างการสูญเสียของรัก, ลงทุนทำธุรกิจแล้วเจ๊ง, โดนเพื่อนหักหลัง เป็นต้น สิ่งเหล่านี้มักสร้างความทรงจำที่เลวร้าย และทำให้เรา “แหยง” จนไม่กล้าที่จะทำอะไรที่อาจจะทำให้เกิดผลแบบเดียวกับที่เคยเกิดขึ้นกับเรา จนบางครั้งกลายเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาตัวเองได้เช่นกัน

แต่ทว่าเกิดเป็นผู้ชายอกสามศอกทั้งทีจะมัวปล่อยให้อดีตตามหลอกหลอนเราตลอดไปคงไม่ดีแน่ วันนี้ MenDetails จึงจะมาเสนอ 4 ขั้นตอนให้ผู้ชายสามารถตะโกนใส่หน้าความทรงจำเลวร้ายในอดีตว่า “ช่างมัน” ให้ได้ในที่สุด เพื่อให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันแล้วก้าวต่อไปให้ได้อย่างมีความเชื่อมั่นมากขึ้นกว่าเดิมครับ


1. ทบทวนเหตุการณ์ในอดีตว่าเป็นอย่างไร?

ลองนึกย้อนกลับไปถึง “สาเหตุ” ที่ทำให้เกิดเรื่องแบบนั้น เพราะอะไรจึงมีเรื่องร้ายเกิดขึ้นได้ ข้อควรระวังคืออย่าพยายามโทษว่าเป็นความผิดของใครคนใดคนหนึ่ง แต่จุดประสงค์ของการทบทวนสิ่งเหล่านั้นก็เพื่อให้ตัวเองรู้อย่างละเอียดว่ามีอะไรที่กระทบจิตใจ หรือติดอยู่ในใจของเราอยู่ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน


2. ไม่จำเป็นต้องพยายาม “ลืม”

อย่าบอกตัวเองให้ลืม เพราะมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ยิ่งกับความทรงจำที่เป็นเรื่องร้ายแรงขนาดใหญ่ เราอาจไม่สามารถลืมมันไปได้เลยตลอดทั้งชีวิต หนำซ้ำยิ่งบอกตัวเองให้ลืม สมองกลับจะยิ่งจำเรื่องนั้นมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำไป ดังนั้น “ไม่จำเป็นต้องลืม” แต่ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างมีสติให้ได้ทุกครั้งที่นึกถึงเรื่องเหล่านั้นขึ้นมา


3. หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ แล้วท่องในใจว่า “ช่างมัน”

คนเรามักมองข้ามสิ่งที่เรียบง่ายแต่ยิ่งใหญ่อย่างการ “หายใจ” มันเป็นสิ่งที่ธรรมดาสามัญจนบางครั้งเรา “ลืม” ว่าเรากำลังหายใจอยู่ด้วยซ้ำไป นอกจากนี้การหายใจมีประโยชน์มากกว่าแค่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ ลองตั้งสติ หลับตา แล้วหายใจเข้าลึกๆ จินตนาการว่าเรากำลังหายใจเอาความทรงจำร้ายๆเข้าไปพร้อมกับลมหายใจ จากนั้นให้ผ่อนลมหายใจออกยาวๆ พร้อมกับความทรงจำร้ายๆเหล่านั้นออกไปจากตัว แล้วคิดในใจว่า “ช่างมัน” หมั่นฝึกทำแบบนี้ทุกๆวันเพื่อให้คุณคุ้นชินกับการนึกถึงความทรงจำและการปลดปล่อยความทรงจำเหล่านั้นผ่านลมหายใจ เราจะค่อยๆเพิ่มภูมิต้านทานจิตใจให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุดเราจะเริ่มรู้สึก “เฉยๆ” กับเรื่องไม่ดีเหล่านั้นที่ผ่านมาแล้วได้ในที่สุดครับ


4. มองให้เห็นคุณค่าของ “ปัจจุบัน และอนาคต” มากกว่าอดีตที่ผ่านไปแล้ว

หากคุณมองดูให้ดี แท้ที่จริงแล้วตัวเราในปัจจุบันนั้นมีอะไรหลายอย่างที่โชคดีกว่าคนอื่นมาก มีมนุษย์ที่อาศัยอยู่ร่วมโลกเดียวกันกับเรามากมายที่ไม่ได้มีชีวิตที่ดีแบบเดียวกับที่เรามี บางประเทศมีทั้งภัยสงครามและความอดอยาก บางคนไม่มีที่อยู่อาศัย ไม่มีแม้แต่น้ำสะอาดดื่ม แถมไม่มีอินเตอร์เน็ตที่ทำให้คุณสามารถนั่งอ่านบทความนี้ได้อีกด้วยนะครับ มองให้เห็นสิ่งดีๆในชีวิตที่เรามีอยู่ในตอนนี้ ทั้งเพื่อนสนิท, ญาติพี่น้อง, งานที่เรายังมีทำ จากนั้นตั้งเป้าหมายในอนาคตสำหรับชีวิตของตัวเอง การดำรงชีวิตโดยมีเป้าหมายของตัวเองจะทำให้เราไม่คอยจดจ่ออยู่กับอดีต คุณจะ “ช่างมัน” ได้ง่ายขึ้น และมุ่งมั่นกับปัจจุบันและอนาคตต่อไปครับ


ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ผู้ชายควรมี ฝึกตัวเองให้เป็นคนมีสติ ไม่ดีใจมากเกินไป หรือ เสียใจนานเกินไป ยิ่งคุณสามารถเป็นคนที่ “ช่างมัน” ได้ดีขึ้นเท่าไหร่ คุณจะรู้ว่าความสุขสงบในจิตใจนั้นมันไม่ได้หายากอย่างที่เคยคิดก่อนหน้านี้ MenDetails หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ผู้ชายทุกคนมีสติในการใช้ชีวิตได้ดีขึ้นนะครับ

Total
81
Shares
Share 81
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • happiness
  • lesson
  • life
  • life goal
  • man
  • MDs LIFE
  • การใช้ชีวิต
  • ผู้ชาย
  • สุภาพบุรุษ
Previous Article

MDs’ STYLE | Chaco รองเท้าแตะ Lifestyle ที่ไม่ธรรมดากับ 10 Steps Challenge ที่เราท้าให้คุณลอง

View Post
Next Article

MDs’ Cool Office Style | แต่งตัวให้ดูดีสไตล์หนุ่มออฟฟิศ by Samsonite RED

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ FAVORITES | ASICS GEL-KAYANO 14 จาก รองเท้า วิ่ง สู่วงการ Lifestyle ที่ใส่สบายตามแบบฉบับ ASICS

View Post

MDs’ LIFE | กฎพิซซ่า 2 ถาด ของ Jeff Bezos แห่ง Amazon.com ใช้คนเท่าที่จำเป็นในการประชุม

View Post

MDs’ LIFE | ทำความรู้จัก ประเภทราเมง พื้นฐานของญี่ปุ่น มีหน้าตาและรสชาติเป็นอย่างไร

View Post

MDs’ FAVORITES | Columbia Facet รองเท้า สำหรับขาลุย Hiking พร้อมกันน้ำด้วยเทคโนโลยี OutDry

View Post

MDs’ STYLE | 3 วิธี การแต่งตัว ที่ไม่ตามกฏเกณฑ์ แต่ใส่แล้วดูดี ซึ่งเราอยากแนะนำให้รู้จักกันครับ

View Post

MDs’ MONEY | สูตรหา FIRE Number จำนวนเงินที่เราควรมีหลังเกษียณ เพื่อไม่ให้ “เงินหมดก่อนตาย”

View Post

MDs’ GUIDE | รวม Best of 2020 สำหรับผู้ชาย จาก MenDetails

View Post

MDs’ CARS | Mercedes-Benz GLB 200 Progressive รถ SUV สำหรับคนรุ่นใหม่ที่ชอบเดินทาง

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ FAVORITES | ASICS GEL-KAYANO 14 จาก รองเท้า วิ่ง สู่วงการ Lifestyle ที่ใส่สบายตามแบบฉบับ ASICS

    View Post
  • MDs’ LIFE | กฎพิซซ่า 2 ถาด ของ Jeff Bezos แห่ง Amazon.com ใช้คนเท่าที่จำเป็นในการประชุม

    View Post
  • MDs’ LIFE | ทำความรู้จัก ประเภทราเมง พื้นฐานของญี่ปุ่น มีหน้าตาและรสชาติเป็นอย่างไร

    View Post
  • MDs’ FAVORITES | Columbia Facet รองเท้า สำหรับขาลุย Hiking พร้อมกันน้ำด้วยเทคโนโลยี OutDry

    View Post
  • MDs’ STYLE | 3 วิธี การแต่งตัว ที่ไม่ตามกฏเกณฑ์ แต่ใส่แล้วดูดี ซึ่งเราอยากแนะนำให้รู้จักกันครับ

    View Post
Social Links
Instagram
avatar
mendetails_th
MenDetails.com
17K Followers
Trying our best to enjoy the last wave of cool wind in Bangkok this season... 76 0
Enjoy Nespresso World Explorations. The coffee range builds on the popular Lungo collection which showcases distinct coffees inspired by the cities of Cape Town, Tokyo, Stockholm and Vienna, with the addition of two new cups inspired by Shanghai and Buenos Aires 54 0
Great looking soft square toe from @carminashoemaker whole cut oxford, we love the way it looks but to be honest their last might not fit everybody feet 68 0
One of the most well known shoemaker in Florence, @roberto_ugolini_bespoke_shoes he start his career from shoes repair shop and self-taught to make the bespoke shoes since 1995 71 0
Follow
  • 1
    MenDetails’ Women : วิธีโทรหาสาวๆ (อย่างมีชั้นเชิง)
  • 2
    MDs’ MONEY | ‘Wealth Formula’ วิธี คำนวณหาความมั่งคั่ง ที่เราควรมีในแต่ละช่วงอายุ
  • 3
    MDs’ STYLE | ‘Style Advisor Series’ แนวทางการแต่งกายสไตล์ Classic สำหรับผู้ชาย โดย The Decorum
  • 4
    MDs’ STYLE | 4 เทคนิคสำหรับผู้ชาย โพสท่าถ่ายรูปง่าย ๆ ให้ออกมาดูดี
  • 5
    MDs’ CARS | รู้จักกับ Mercedes-Benz กับ Mercedes-AMG ก่อนไปนั่งเบนซ์รุ่นใหม่ A-Glass และ GLA 200 AMG Dynamic ในงาน MOTOR EXPO 2020
  • 6
    MDs’ STYLE | 7 คำศัพท์ ที่คุณควรรู้ในวงการ แฟชั่น เสื้อผ้า ผู้ชาย Classic Menswear
  • 7
    MDs’ GUIDE | รวม Best of 2020 สำหรับผู้ชาย จาก MenDetails
  • 8
    MDs’ GROOMING | Skincare Routine ดูแลผิว 3 สเต็ปง่าย ๆ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีกับ Aesop
  • 9
    MDs’ LIFE | รวม 5 ผู้ชายหน้าอ่อน ที่ทุกคนเห็นตรงกันว่า ดูหนุ่มกว่าอายุจริงเป็น 10 ปี
  • 10
    MDs’ LIFE | แนะนำ 5 เกมเล่นกับเพื่อน แม้ต้องอยู่บ้านก็ยังชวนเพื่อนซี้มาเล่นเกมมัน ๆ ทางออนไลน์ได้เหมือนเดิม
Trying our best to enjoy the last wave of cool wind in Bangkok this season... 76 0
Enjoy Nespresso World Explorations. The coffee range builds on the popular Lungo collection which showcases distinct coffees inspired by the cities of Cape Town, Tokyo, Stockholm and Vienna, with the addition of two new cups inspired by Shanghai and Buenos Aires 54 0
Great looking soft square toe from @carminashoemaker whole cut oxford, we love the way it looks but to be honest their last might not fit everybody feet 68 0
One of the most well known shoemaker in Florence, @roberto_ugolini_bespoke_shoes he start his career from shoes repair shop and self-taught to make the bespoke shoes since 1995 71 0
Ryan Gosling in the role of Jared Vennett with his sharp business suit in the movie ‘The Big Short’ (2015) which,  in our opinion, is one of the best movies about investment every guy should see 97 0
Hello there! 295 0
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.