ผู้ชายอย่างเราคงเคยมีความรู้สึกว่าตัวเองแบกรับภาระหน้าที่อะไรต่างๆมากมาย บางคนอาจจะเป็นเรื่องของงาน บางคนอาจจะเป็นเรื่องของครอบครัว หรือบางคนก็รู้สึกว่าตัวเองยุ่งจนไม่มีเวลาหยุดพักเลยในชีวิต … MenDetails จึงเอาเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะทำให้ชีวิตของเราชิลล์และเบาสบายมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาฝากชาว MDs ทุกๆค
“ทำงานหนักแล้วเครี้ยดเครียด… อยากไปทะเลจังเลย” photo: atcloud.com
วิธีที่ 1 : ออกกำลังกายคลายเครียด
ง่ายๆ ไม่มีอะไรยุ่งยาก ถ้าอยากคลายความหนักอึ้งในช
วิธีที่ 2 : อยู่ให้ห่างคนที่ชอบคิดลบ
ถ้าต้องการใช้ชีวิตอย่างมีค
วิธีที่ 3 : วางแผนก่อนนอน
สำหรับผู้ชายที่ต้องออกจากบ้านทุกๆเช้า การวางแผนก่อนนอนเพื่อ เตรียมตัวสำหรับเช้าวันใหม่ เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างมาก สิ่งของหรือเอกสารใดที่สำคัญหรือจำเป็นที่จะต้องนำติดตัวไปด้วยก็เอาไปวางไว้ในรถซะก่อนเลย เพื่อจะได้ไม่ต้องหงุดหงิดเวลาลืมหยิบของในตอนเช้า หรือถ้าเผลอตื่นสายขึ้นมาก็ไม่มีปัญหา เพราะเราเตรียมการทุกอย่างไว้หมดแล้วเมื่อคืน แค่หาเสื้อผ้าใส่ให้ทันแล้วก็ขับรถออกจากบ้านอย่างสบายใจได้เลย การวางแผนก่อนนอนแบบนี้จะทำให้คุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างสบายใจอยู่เสมอ
“ถ้าเผลอตื่นสายขึ้นมาก็ไม่มีปัญหา เพราะเราเตรียมการทุกอย่างไว้แล้วเมื่อคืนนี้”
วิธีที่ 4 : ลดของมึนเมา
เอาล่ะสิ ใครที่ชอบสังสรรค์กับเพื่อน
วิธีที่ 5 : ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
เป็นข้อปฎิบัติที่ง่ายมากๆ แต่เรามักทำกันไม่ค่อยได้ หรือไม่ก็ลืมที่จะทำ บางคนรู้สึกว่าถ้ายังไม่หิว
“ดื่มน้ำให้ได้ครั้งละ 1-2 แก้ว ซัก 5-6 ครั้งต่อวันก็ถือว่าเพียงพอแล้วครับ”
วิธีที่ 6 : บริจาคสิ่งของเหลือใช้
เมื่อเราอายุมากขึ้น เราก็ค่อยๆเลิกใช้สิ่งของเก
วิธีที่ 7 : หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ
ลองถามตัวเองดูสิครับว่าตอน