MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | 5 สิ่งที่ควรทำทุกเช้า เพื่อเริ่มวันที่ดีสำหรับผู้ชายทุกท่าน

Total
1
Shares
1
0
0

suit-briefcase

ปกติแล้ว ช่วงเวลาเช้าๆ ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการเริ่มวันใหม่ที่มีคุณภาพ หลายคนต้องทำงานไม่ต่ำกว่า 40 ชั่วโมงต่ออาทิตย์ ซึ่งถ้าคุณเริ่มต้นวันได้ดี ชีวิตคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีด้วยเช่นกัน และนี่คือ 5 สิ่งที่ควรทำทุกเช้า เพื่อเริ่มวันใหม่ที่ดี ทำบ่อยๆ จนเป็นกิจวัตร รับรองว่าชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป ไม่เชื่อลองดูครับ


นอกแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า

MDs’ เชื่อว่าทุกคนชอบเวลาเงียบๆ ตอนกลางคืน มันเป็นช่วงเวลาที่สงบที่สุด และสามารถทำอะไรก็ได้ตามใจเราต้องการ ซึ่งถ้าคุณชอบเวลาตอนกลางคืน คุณจะชอบช่วงเวลาเช้าๆ ด้วยเช่นกัน แน่นอนครับว่า การนอนแต่หัวค่ำ ช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้น ร่างกายจะพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และยังเชื่อกันอีกว่า ถ้านอนแต่หัวค่ำ จะช่วยทำให้สมองคุณไม่เสื่อมในระยะยาว ตื่นเช้ามาออกกำลังกายยิ่งดีครับ

การตื่นแต่เช้ายังมีผลดีคือ ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นกว่าคนอื่นๆ เริ่มต้นการทำงานได้เร็วกว่าคนอื่น ลองสังเกตดูครับว่า คนที่ตื่นสายมักจะเริ่มงานไม่เที่ยงก็บ่ายไปแล้วนั่นเอง คุณจะทำงานได้ดีขึ้น สมองสั่งงานเป็นระบบมากขึ้น มีแต่ดีกับดีครับ


ยืดร่างกายตอนเช้าๆ

หลายๆ คนลืมที่จะยืดร่างกาย ลองนึกดูครับว่าครั้งสุดท้ายที่คุณยืดเส้นสายต่างๆ คือเมื่อไร MDs’ อยากให้คุณลองปรับมายืดเส้นยืดสายทุกเช้าดูบ้าง เพราะการยืดจะกระตุ้นให้ร่างกายคุณทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้คุณพร้อมที่จะเริ่มต้นวันที่หนักหนาสาหัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณยืดร่างกายไม่เป็น ลองเริ่มจากการยืดหลัง หรือยืดแขนดูครับ ช่วยได้แน่นอน แถมร่างกายตอนเช้าๆ หากได้ยืดแล้ว อวัยวะภายในจะทำงานได้ดีมากขึ้นอีกด้วย


ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 แก้ว

หลังจากที่ตื่นขึ้นมาแล้ว ให้ลองจินตนาการครับว่า อวัยวะภายในของคุณจะแห้งแค่ไหน หลังจากที่หลับยาวนานประมาณ 6-8 ชั่วโมง การดื่มน้ำสะอาดก็เหมือนการกระตุ้นอวัยวะภายในอีกทางหนึ่ง แน่นอนว่าต้องเป็นน้ำสะอาด (อุ่นๆ ด้วยจะยิ่งดี) เพื่อกระตุ้นระบบทางเดินอาหารในร่างกาย และล้างสิ่งที่ค้างในตัวออก ช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นทันที เป็นการเริ่มต้นวันที่ดีแน่นอน MDs’ ฟันธง


เปิดเพลงโปรดฟัง

เพลงถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง การได้ฟังเพลงโปรด ก็เหมือนเราทำสมาธิไปด้วยในตัว ยิ่งได้ฟังตอนเช้าๆ เคลียร์สมองให้โล่งแล้วปลดปล่อยตัวเองไปกับเสียงเพลง ยิ่งทำให้เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม แต่ MDs’ ขอแนะนำให้ลองเปิดเพลงเบาๆ เพลงที่ไม่หนักอย่าง Heavy-Metal ดู ยกตัวอย่างเช่น Jazz เบาๆ ฟังตอนเช้า กับกาแฟสักแก้ว อืม..ต้องลอง


ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก

อาจฟังดูบ้านะครับ แต่การยิ้มให้ตัวเองในกระจก จะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา แล้วคุณจะรู้สึกดี มีความสุขมากกว่าปกติ อีกทั้งการยิ้มให้กับตัวเอง ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณเป็นเท่าตัว ฉะนั้นการยิ้มให้ตัวเองทุกเช้า เป็นประจำ จนเป็นกิจวัตร จะช่วยทำให้คุณมีความสุขง่ายขึ้น สมองปลอดโปร่งมากขึ้น และมีความมั่นใจตลอดทั้งวันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย


Credit : unisoultheory.com

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • 5 things
  • life
  • morning
Previous Article

MDs’ FAVORITES | Vans เปิดตัวรุ่น “Vachetta Tan” รองเท้าหนังสุดเท่

View Post
Next Article

MDs’ MONEY | ชายหนุ่มที่ก่อตั้งธุรกิจการลงทุนตั้งแต่อายุ 20 ปี

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ STYLE | แบรนด์ Anderson & Sheppard หนึ่งในห้องเสื้อที่โด่งดังที่สุดในย่าน Savile Row

View Post

MDs’ INTERVIEW | Still working! วลีติดปากของ คุณ Kikuo Ibe กว่าจะมาเป็น G-SHOCK กับการทดสอบความทนทานเกือบ 200 รายการ

View Post

MDs’ LIFE | 5 นิสัยเสีย ที่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้แย่ และดีกับเรามากกว่าที่คิด

หนัง LGBTQ+
View Post

MDs’ LIFE | ฉลองเดือน Pride Month กับ 5 หนัง LGBTQ+ ที่แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายทางเพศอันสวยงาม

View Post

MDs’ LIFE | ชวนมารู้จัก New York City Cocktail เครื่องดื่มที่ถูกตั้งชื่อตามเขตทั้ง 5 ของ NYC

View Post

MDs’ LIFE | ประโยชน์ของการ นอนกลางวัน การงีบสั้น ๆ ให้พร้อมลุยกับกิจกรรมช่วงบ่ายได้ดีขึ้น

View Post

MDs’ LIFE | รู้จัก Apéritif กับ Digestif เครื่องดื่มก่อน – หลังอาหารในวัฒนธรรมการกินของยุโรป

View Post

MDs’ STYLE | แนะนำ 3 ชุด แต่งตัวไปงานแต่งงาน กับงานที่จัดในโรงแรม หรือ Formal Venue

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ STYLE | แบรนด์ Anderson & Sheppard หนึ่งในห้องเสื้อที่โด่งดังที่สุดในย่าน Savile Row

    View Post
  • MDs’ INTERVIEW | Still working! วลีติดปากของ คุณ Kikuo Ibe กว่าจะมาเป็น G-SHOCK กับการทดสอบความทนทานเกือบ 200 รายการ

    View Post
  • MDs’ LIFE | 5 นิสัยเสีย ที่จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้แย่ และดีกับเรามากกว่าที่คิด

    View Post
  • หนัง LGBTQ+

    MDs’ LIFE | ฉลองเดือน Pride Month กับ 5 หนัง LGBTQ+ ที่แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายทางเพศอันสวยงาม

    View Post
  • MDs’ LIFE | ชวนมารู้จัก New York City Cocktail เครื่องดื่มที่ถูกตั้งชื่อตามเขตทั้ง 5 ของ NYC

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
  • 1
    MenDetails’ Favorites | Mario Skate!?
  • 2
    MDs’ WOMEN | 5 วิธีตัดใจจาก ‘แฟนเก่า’ ที่ MDs อยากให้ผู้ชายได้ลองทำตาม
  • 3
    MDs’ STYLE | ตำนาน Vans Slip-On แบบปีต่อปี
  • 4
    MDs’ REVIEW | adidas Originals EQT Support 93/17 กับรองเท้าที่นุ่มแบบสุดๆ ไปเลย!
  • 5
    MDs’ OPINION | Sneakers กับมุมมองที่เปลี่ยนไป แต่ยังคงชอบใส่ รองเท้าผ้าใบ เหมือนเดิม
  • 6
    MDs’ FITNESS | วิธีกระตุ้นกำลังใจเพื่อไปให้ถึง Six Packs ที่ผู้ชายใฝ่ฝัน
  • 7
    MDs’ STYLISH MEN | Fred Astaire ชายผู้เขวี้ยงสูทใส่กำแพง ‘ให้มันรู้ไว้ว่าใครใหญ่’
  • 8
    MDs’ STYLE | 5 รองเท้าแตะ ที่สุภาพบุรุษควรมี
  • 9
    MDs’ REVIEW | รีวิว New Balance 1080 V10 รองเท้าวิ่งตัว Top สุดจากค่าย NB
  • 10
    MDs’ MONEY | รวยหรือจน? 5 สัญญาณที่บอกได้ว่าเราเป็นคนร่ำรวยพอสมควรแล้ว
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.