ในปัจจุบันหนุ่มสาวหลายคนหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ายินดีเพราะยิ่งเราใส่ใจและดูแลตัวเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เรามีรูปร่างที่ดี รวมไปถึงการมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นการควบคุมและการเลือกทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งทานของที่มีประโยชน์ก็ยิ่งสุขภาพดี และในวันนี้เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว MenDetails จะพาคุณผู้ชายไปเลือกช็อปของใน 7 Eleven ไปฝากสาวๆ ที่กำลังดูแลและรักษาสุขภาพกัน ตามมาเลย
หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่าในแต่ละวันเราควรทานอะไรบ้างและควรทานวันละเท่าไหร่ แน่นอนว่าเราจะต้องทานให้ครบ 5 หมู่ เพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนควรทานเท่าไหร่หรือทานกี่แคลอรี่ต่อวันนั้นก็คงจะต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยของร่างกายแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น ความสูง น้ำหนัก อายุ และ กิจกรรมต่อวัน แต้โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายอย่างเราก็จะอยู่ที่ 1,500 – 2,000 แคลอรี่/วัน ส่วนผู้หญิงนั้นก็จะอยู่ที่ 1,500 – 1,800 แคลอรี่/วัน ส่วนใครที่อยากได้ความละเอียดก็สามารถเข้าไปคำนวณแคลอรี่ได้ที่ http://iandmybody.com/daily-calorie-calculator/ เลย ขอบอกเลยว่ายิ่งเป๊ะมากเท่าไหร่ สุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม
ถึงเวลาที่เราจะพาคุณผู้ชายทุกคนแวะเข้า 7 Eleven
แล้วไปตามหาเมนูสุขภาพดีไปฝากคนที่เรารักกัน
เมนูที่ 1 เมนูมื้อเช้า ประกอบด้วย Diamond Grains + น้ำเต้าหู้หวานน้อย + ซีเรียลบาร์
เมนูที่ 2 เมนูมื้อเช้าแบบคลีนๆ ประกอบด้วย สลัดผัก +ไข่ต้ม + โยเกิร์ต
เมนูที่ 3 เมนูมื้อกลางวัน ประกอบด้วย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + อกไก่ + ถั่วแระญี่ปุ่น
เมนูที่ 4 เมนูมื้อกลางวันแบบคลีนๆ ประกอบด้วย ข้าวกล้อง + ไข่พะโล้ + ผักรวม
เมนูที่ 5 เมนูของว่างระหว่างวัน ประกอบด้วย มะม่วงน้ำปลาหวาน + ทูน่าสลัด + ผลไม้อบแห้ง
เมนูที่ 6 เมนูมื้อเย็นแบบคลีนๆ ประกอบด้วย สลัดผัก + โยเกิร์ต +หมูแผ่นอบกรอบ
6 เมนูที่เรานำมาฝากทุกคนนั้นสามารถหาซื้อได้ที่ 7 Eleven ใครชอบแบบไหนก็สามารถเลือกกันได้ตามสบาย และสำหรับคุณผู้ชายที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเลือกช็อปเมนูไหนไปฝากหวานใจดี เราขอแนะนำว่าให้เลือกในสิ่งที่คุณชอบดูสิ ไม่แน่นะคุณกับเธออาจจะใจตรงกันก็ได้ใครจะรู้
