MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
MenDetails
MenDetails
  • Home
  • Style
  • Women
  • Life
  • Gadgets
  • Money
  • Video
  • Contact Us
  • Advertising

MDs’ LIFE | เพราะอากาศร้อน เราจึงอยากให้ลอง อาบน้ำเย็น เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

Total
1
Shares
1
0
0

แม้ประเทศไทยจะอยู่ในเขตที่อุณหภูมิสูงเกือบทั้งปี (อันที่จริง จากภาวะโลกร้อนทั้งหลายช่วงหลายปีมานี้ ก็แทบจะทำให้เรามั่นใจว่าประเทศไทยร้อนทั้งปี ต่อให้ฝนตกก็ร้อน และในหน้าหนาวก็ยังร้อน ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อาจต้องยกเว้นภาคเหนือเอาไว้สักหน่อย เพราะพอหนาวทีไรก็ขึ้นไปเที่ยวเหนือกันหมด) แต่ก็เป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่คนไทยหลาย ๆ คนยังคงชอบการอาบน้ำอุ่น ไปจนถึงขั้นร้อน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาเช้าหรือเย็น ไม่ว่าอากาศจะเป็นอย่างไรก็ตาม ฉะนั้นในบทความนี้ MenDetails จะขอชวนทุกท่านมา อาบน้ำเย็น กันครับ ในช่วงอากาศร้อน ๆ เราลองมาอาบน้ำเย็น อาบแบบไม่เปิดเครื่องทำน้ำร้อนกันดู เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าแค่ดับร้อน แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ


อาบน้ำเย็น ช่วยในการไหลเวียนเลือด

หนึ่งในข้อดีที่สุดของการอาบน้ำเย็น คือ มันช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกาย เพราะเมื่อเราอาบน้ำที่เย็นกว่าอุณหภูมิของร่างกาย ร่างกายของเราจะทำงานมากขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้ปกติเอาไว้ เมื่อเราอาบน้ำเย็นเป็นประจำ หรือถ้าในกรณีช่วงอากาศร้อน ๆ ของประเทศไทย การอาบน้ำเย็นเป็นประจำคงทำได้ไม่ยาก จึงเป็นการช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดไปโดยปริยาย และเมื่อการไหลเวียนเลือดดี ก็ช่วยให้ผิวพรรณของเราเนียนขึ้นไปด้วย นั่นรวมถึงเรื่องของสุขภาพผมด้วย ใครที่มีปัญหาการไหลเวียนเลือดอากาศร้อน ๆ แบบนี้มาอาบน้ำเย็นก็เป็นตัวเลือกที่ดีครับ


อาบน้ำเย็นช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

ร่างกายมนุษย์ทุกคนล้วนมีไขมัน แต่ไม่ใช่ว่าไขมันทั้งหมดในร่างกายจะเป็นไขมันไม่ดีที่ทำให้เราอ้วน ไขมันพวกนั้นเป็นไขมันส่วนเกินที่ร่างกายเผาผลาญไม่หมด ส่วนไขมันที่ดีในร่างกายเราตัวหนึ่งที่มีชื่อเรียกว่าไขมันสีน้ำตาล หรือ Brown fat นั้น มันช่วยในการเผาผลาญไขมันอื่น ๆ ในร่างกายเราได้

มีการวิจัยพบว่าเมื่อเราอยู่ในอากาศเย็น ไขมันสีน้ำตาลจะทำงาน ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เป็นหลักการคล้ายกับเวลาเราอยู่ในสภาพอากาศเย็นแล้วร่างกายจะพยายามเผาผลาญพลังงานเพื่อให้ร่างกายอุ่น แต่เราไม่จำเป็นต้องเอาตัวไปอยู่ในพื้นที่เย็น ๆ เสี่ยงเป็นไข้ แค่อาบน้ำเย็นก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของมันได้แล้ว แต่ในกรณีของการอาบน้ำเย็นไม่ได้ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เสียทีเดียว แต่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นเสียมากกว่า เพราะอย่างไรการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายครับ


ช่วยกระตุ้น Endorphins ในร่างกาย

มีการวิจัยพบว่าการอาบน้ำเย็นช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าลงได้ เพราะการอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ที่ทำให้เรามีความสุขออกมา เพียงการอาบน้ำเย็น 5 นาที 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ช่วยให้อาการซึมเศร้าลดลงได้

การอาบน้ำเย็นมีความคล้ายกับการบำบัดด้วยไฟฟ้าอ่อน ๆ เพราะความเย็นของน้ำไปกระตุ้นกระแสไฟฟ้าของสมอง ทำให้ประสาทสัมผัสตื่นตัว ทำให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ออกมา การอาบน้ำเย็นจึงทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า รวมถึงการอาบน้ำเย็นยังช่วยให้เราปวดกล้ามเนื้อน้อยลงหลังออกกำลังกายด้วย และหากใครที่นอนไม่หลับ การอาบน้ำเย็นก็ช่วยได้เช่นกัน แม้การอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายตื่นตัว แต่สักพักร่างกายของเราจะผ่อนคลายทำให้หลับสบายขึ้น


แม้อากาศร้อน ๆ แบบนี้เราจะอยากให้ลองอาบน้ำเย็นกันดูบ้าง แต่ไม่ได้แปลว่าน้ำเย็นจะมีสรรพคุณเลิศหรูอะไรมากมายนัก การอาบน้ำเย็นอาจจะต้องดูปัจจัยอื่นประกอบด้วย เช่น ถ้าเราไม่สบายก็ไม่ควรอาบน้ำเย็น หรือถ้าอุณหภูมิร้อนเกินไป การที่เราอาบน้ำเย็นทันทีความต่างของอุณหภูมิอาจทำให้เราหน้ามืดได้ หรือบางครั้งคนที่มีโรคประจำตัวบางอย่างก็ไม่ควรอาบน้ำเย็น แต่สำหรับใครที่ร่างกายปกติดี การอาบน้ำเย็นรับรองว่าจะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นแน่นอนครับ

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • cold shower
  • shower
  • take a bath
  • การอาบน้ำ
  • น้ำเย็น
  • ประโยชน์จากการอาบน้ำเย็น
  • อาบน้ำ
  • อาบน้ำเย็น
Previous Article

MDs’ STYLE | พบกับ KEEN Garage แห่งแรกของไทย เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าลำลองซึ่งตอบโจทย์ทั้งเรื่องฟังก์ชันและสไตล์

View Post
Next Article

MDs’ STYLE | สไตล์จาก The Godfather หนังมาเฟียที่มีสไตล์การแต่งกายน่าสนใจไม่แพ้เนื้อเรื่อง

View Post
You May Also Like
View Post

MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

View Post

MDs’ INTRODUCE | รถ Maybach แบรนด์หรูจากเยอรมนีกับความตั้งใจแน่วแน่ในการเป็นที่สุดของที่สุด

View Post

MDs’ LIFE | อยากคุยแต่ไม่อยากคบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเป็น Commitment phobia

View Post

MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

View Post

MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

View Post

MDs’ STYLE | สไตล์จาก The Godfather หนังมาเฟียที่มีสไตล์การแต่งกายน่าสนใจไม่แพ้เนื้อเรื่อง

View Post

MDs’ STYLE | พบกับ KEEN Garage แห่งแรกของไทย เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าลำลองซึ่งตอบโจทย์ทั้งเรื่องฟังก์ชันและสไตล์

View Post

MDs’ MONEY | 4 คุณสมบัติของ เงินที่ดี เราเลือกเก็บหยาดเหงื่อของเราไว้ในเงินที่ดีจริง ๆ หรือไม่?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Featured
  • MDs’ LIFE | รู้จักรับมือกับ Quarter-Life Crisis ความกดดันจากช่วงวัยที่ขยับมาถึงเร็วกว่าเดิม

    View Post
  • MDs’ INTRODUCE | รถ Maybach แบรนด์หรูจากเยอรมนีกับความตั้งใจแน่วแน่ในการเป็นที่สุดของที่สุด

    View Post
  • MDs’ LIFE | อยากคุยแต่ไม่อยากคบ สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราอาจเป็น Commitment phobia

    View Post
  • MD’s STYLE | รวม 5 แบรนด์น้ำหอม Niche ที่ผู้ชายควรรู้จัก

    View Post
  • MDs’ LIFE | 80/20 ร้านอาหาร Thai-Innovative กับความจัดจ้านระดับ Michelin 1 ดาว

    View Post
Social Links
hydroflask.co.th
MenDetails Instagram
avatar
mendetails_th
20K Followers
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 42 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 60 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 160 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 50 0
Follow
  • 1
    MDs’ FAVORITES | BLAACK “Seersucker Jacket” เสื้อแจ็คเก็ตสำหรับหน้าร้อนที่น่าหยิบหามาใส่ยิ่งนัก
  • 2
    MDs’ FAVORITES | แบกเป้เที่ยวนอร์เวย์กับ Freitag Skipper กระเป๋าสุดเพอร์เฟ็คท์ สำหรับทุกทริปของผู้ชาย
  • 3
    MDs’ STYLE | Linen เสื้อผ้า สำหรับ หน้าร้อน ที่คุณควรมีติดตู้เสื้อผ้าไว้ ทั้งเสื้อเชิ้ตและ Jacket
  • 4
    MDs’ FAVORITES | Wear Not Tear เสื้อโปโลแขนยาว โดดเด่นด้วย Collar Roll ที่ไม่เป็น 2 รองใคร
  • 5
    MDs’ STYLE | TOMS Classic Blue Batik Textile
  • 6
    MDs’ FAVORITES | แต่งตัว แบบคน อิตาเลี่ยน ผ่านรูปภาพจาก Piti Uomo งานที่ Styish ที่สุดงานหนึ่งในโลก Sartorial
  • 7
    MDs’ WOMEN | 4 สิ่งที่ผู้ชายควรเตรียมตัวเมื่อไป ออกเดท วางตัวกับสาวอย่างไรให้เธอประทับใจ
  • 8
    MDs’ STYLE | ‘ถุงเท้า’ เครื่องแต่งกายชิ้นเล็กที่คุณอาจมองข้าม มาดู เทคนิคการใส่ถุงเท้า ที่ผู้ชายควรรู้
  • 9
    MDs’ LIFE | เพราะเนื้อต้องปรุงจากคนที่เข้าใจมันจริงๆ กับ Jamie’s Burgers
  • 10
    MDs’ LIFE | รวม 5 แบรนด์อาหารที่ได้รับ Royal Warrant จากราชวงศ์อังกฤษ
@montblanc เผยมิติแห่งความงดงามของธารน้ำแข็ง Mer de Glace ที่ปรากฏบนนาฬิกาดำน้ำแนวสปอร์ตแบบใหม่ 1858 Iced Sea  Automatic Date มาพร้อมกับสายข้อมือปรับระดับและเปลี่ยนได้ ตัวเรือนสแตนเลสสตีลขนาด 41 มม. ส่วนของหน้าปัดมีความสูงเพียง 0.5 มม. จึงเป็นความท้าทายอย่างมากที่จะสร้างภาพให้ได้มิติที่มองเห็นถึงความลึกอันซับซ้อนของธารน้ำแข็ง 42 0
Another sustainable collection from @newbalance with Green Leaf Standard in 574 model 60 0
New @baudoinlange Sagan Ivy with rubber sole for more city life with comfort that you can’t find in thin leather sole 160 0
@arabica.cn in Chengdu from BLUE Architecture which recreated from old Chinese house to landmark of coffee lovers 50 0
@moo.moo.things new collection MOO 2022/1 which created around streetwear / workwear and American preppy for your everyday urban lifestyle 28 1
ASSISI Bespoke House Trunk Show at @thedecorumbkk 67 0
MenDetails
  • Contact Us
  • User Agreement
  • Advertising
BE A BETTER MAN

Input your search keywords and press Enter.