หลายคนน่าจะเริ่มก้าวเข้าสู่วงการดูแลผิวหน้ากันบ้างแล้ว หลังจากที่คุณรู้จักสภาพผิวหน้าของตัวเองและมีเคล็ดลับในวิธีการเลือกสกินแคร์ที่ใช่สำหรับตัวเองไปแล้ว วันนี้ Mendetails จะมาแก้ไขความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณอาจมองข้ามไปเกี่ยวกับ การดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย กันครับ เรารู้ว่าการกรูมมิ่งเป็นเรื่องที่เหนื่อยและต้องใช้ความพยายามพอสมควร เพราะคุณจะต้องทำซ้ำๆ เช่นนั้นอยู่ทุกวัน แต่การดูแลผิวพื่อไม่ให้ผิวพัง สามารถทำได้ง่ายกว่าการรักษาผิวที่โดนทำร้ายไปแล้วครับ
ล้างหน้าบ่อยไม่ได้ช่วยทำให้ ‘หายมัน’ หรือ ‘สะอาด’ มากขึ้น
photo : skincarehero.com
หนึ่งเรื่องสำคัญของ การดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย คือ ผิวหน้า ซึ่งปัญหาผิวของผู้ชายหลายคนคงเป็นหน้ามัน รูขุมขนกว้างและเป็นสิวง่าย ซึ่งปัญหาเหล่านี้มันก็เป็นผลส่งทอดกันมาครับ ผิวที่รูขุมขนกว้างจะผลิตน้ำมันเยอะ เมื่อน้ำมันเยอะก็ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น หลายคนอาจแก้ปัญหาด้วยการล้างหน้าบ่อยๆ เช้า กลางวัน เย็น หรือบางคนล้างตลอดเวลารู้สึกว่ามีเหงื่อ ออกไปทำกิจกรรมแล้วรู้สึกร้อน โดยไม่ทราบเลยว่า การล้างหน้าบ่อย ไม่ได้ช่วยให้หน้าหายมันหรือสะอาดมากขึ้น เนื่องจากยิ่งล้างบ่อย ผิวจะแห้งง่ายขึ้น ทำให้น้ำในผิวเสียสมดุล จะเป็นการกระตุ้นให้ต่อมไขมันสร้างไขมันเพิ่ม กลายเป็นยิ่งล้าง ยิ่งมัน
photo : fashionstype.com
แนะนำว่า ล้างหน้าแค่วันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้วครับ ครั้งแรก คือ ล้างตอนตื่นขึ้น และครั้งที่สองตอนกลับจากที่ทำงาน จุดสำคัญในการล้างหน้า คือ ต้องเลือกโฟมล้างหน้าที่มีสารที่อ่อนโยนต่อผิว และเป็นโฟมชนิดที่เหมาะกับสภาพผิว
ซึ่งปริมาณฟองจากโฟม ไม่ได้แปรผันตรงกับความสะอาดครับ ฟองมาก ไม่ได้หมายถึง มีประสิทธิภาพในความสะอาดมาก เพียงแค่สารบางตัวในโฟมทำปฏิกิริยากับน้ำมากหรือน้อยเท่านั้น และโฟมล้างหน้าที่ทำให้ผิวรู้สึกเอี๊ยด สะอาดแบบตึงๆ ไม่ได้แปลว่าใช้ดี เพราะมันจะเอาความชุ่มชื้นจากผิวไป จนเกราะป้องกันผิวบางลง ฉะนั้นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองครับ
ครีมกันแดดยังจำเป็นเสมอ แม้จะเป็นวันที่อยู่บ้านเฉยๆ ไม่โดนแดด
photo : thewirecutter.com
สาเหตุหลักๆ ที่เราไม่ชอบทาครีมกันแดดกัน คงหนีไม่พ้นความขี้เกียจ และ ไม่ชอบความรู้สึกเหนอะหนะผิวเวลาที่ทาครีมกันแดด ยิ่งวันไหนไม่ได้ออกไปเจอแดดแรงๆ ยิ่งคิดว่าไม่จำเป็นต้องทา เราจะมาย้ำเรื่องความอันตรายของแสงแดดต่อผิวกันอีกสักครั้งครับ แสงแดดประกอบด้วยรังสี UVA 95 % ซึ่งส่วนนี้ส่งผลให้ผิวเหี่ยว มีริ้วรอยแก่ก่อนวัย และอีก 5 % เป็นรังสี UVB ซึ่งหากโดนนานๆ จะทำให้ผิวรู้สึกแสบและไหม้ ในระยะยาวอาจส่งผลถึงมะเร็งผิวหนัง
photo : foreignpixel.com
แม้วันที่คุณอยู่แต่ในห้อง ครีมกันแดดก็ยังเป็นไอเท็มจำเป็น สำหรับ การดูแลตัวเองสำหรับผู้ชาย ครับ แม้อยู่ในบ้านหรือออฟฟิศก็ยังมีรังสี UV อยู่ อย่างหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์มี UV ในปริมาณน้อย แต่จุดที่หลายคนอาจมองข้าม คือ หน้าต่างในห้อง หากเป็นกระจกใส แสง UVA สามารถทะลุเข้าได้ถึง 75 % ยกเว้นว่าใช้กระจกลามิเนตหรือเคลือบสี ถึงช่วยป้องกันแสงแดดได้ ส่วนอุปกรณ์จำพวกโทรศัพท์มือถือ หน้าจอคอมหรือโทรทัศน์สมัยใหม่ที่เป็นจอ LCD จะไม่มีแสง UV ครับ แต่เป็นแสง Blue light ที่ส่งผลต่อความหมองคล้ำของผิวได้
เราไม่เคยเห็นความสำคัญของครีมกันแดด จนวันที่เพื่อนผู้หญิงใกล้ตัวที่อายุ 20 กลางๆ เริ่มบ่นว่าหน้าของเธอมีกระเนื้อขึ้นหลายจุด ซึ่งสาเหตุมาจากการไม่ทาครีมกันแดด คงเหมือนที่มีคนบอกว่า ใช้ 10 ครีมบำรุงก็ไม่เท่าทากันแดด 1 ตัว สิ่งสำคัญอีกจุดหนึ่ง คือ ปริมาณในการลงครีมกันแดดครับ ทาน้อย = ได้ SPF ไม่ถึงที่หน้าหลอดเขียนเอาไว้
สำหรับครีมกันแดดเนื้อครีม ต้องใช้ปริมาณ 2 ข้อนิ้วกลาง ส่วนเนื้อลิควิดใช้ปริมาณเท่ากับเหรียญสิบ 2 เหรียญ เมื่อหมดวันอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดมากๆ นะครับ เพื่อทำความสะอาดครีมกันแดดออกไป ป้องกันไม่ให้อุดตันผิว
อย่าแก้ปัญหาปากแห้งด้วยการเลียริมฝีปาก
photo : gearpatrol.com
จะให้ผู้ชายหันมาพกลิปมันติดตัวคงยากเกินไปหน่อย บางคนอาจกังวลว่าการหยิบลิปมันขึ้นมาทาจะดูไม่แมนเอาเสียเลย เพราะงั้นจึงชอบแก้ปัญหาปากแห้งด้วยการเลียริฝีปากอยู่บ่อยๆ ซึ่งปัญหาปากแห้งมักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานี่แหละครับ ดื่มน้ำน้อย อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน หรืออาจเกิดจากสารที่ทำให้เกิดฟองในยาสีฟันที่เราใช้
ที่จริงแล้วการเลียริมฝีปากบ่อย จะยิ่งทำให้ปากแห้งขึ้น เพราะในน้ำลายมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารอยู่ ฉะนั้นการสยบปัญหาริมฝีปากแห้งที่ดีที่สุด คือ ทาลิปบาล์มครับ
หากไม่อยากทาระหว่างวัน แนะนำให้ทาลิปบำรุงตอนก่อนนอนเยอะๆ ครับ ยอมอดทนเจอความหนึบๆ บนปากสักหน่อย เพื่อสุขภาพปากและบุคลิกภาพที่ดีขึ้นครับ ถ้าคุณเป็นคนปากแห้งหนักขนาดลอกเป็นแผ่น แนะนำให้ลองใช้เป็น Lip Sleeping Mask ดูครับ ความเข้มข้นของเนื้อบาล์มจะหนักสักหน่อย แต่ให้ความชุ่มชื้นได้ดีจริงๆ
เช็ดผมแล้วปล่อยให้แห้งเองไม่ใช่วิธีการดูแลเส้นผมที่ดีที่สุด
photo : blog.havells.com
หลายคนอาจเคยหาวิธีดูแลสภาพเส้นผม ไม่อยากให้ผมแห้งกรอบ ซึ่งหลายๆ เว็บไซต์อาจแนะนำว่า การปล่อยให้ผมแห้งเองโดยธรรมชาติจะเป็นการดูแลสภาพเส้นผมที่ดีที่สุด แต่ที่จริงการปล่อยให้แห้งเองอาจทิ้งความชื้นเอาไว้ หากหลับไปทั้งอย่างนั้น และปล่อยเป็นระยะเวลานานอาจทำให้คุณเป็นโรคเกี่ยวกับหนังศีรษะได้
วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลผมหลังสระ คือ เช็ดผมให้หมาดแล้วเป่าด้วยลมเย็นจากไดร์ครับ ไม่ต้องกลัวว่าใช้ไดร์แล้วผมจะแห้งเสีย เพราะเราปรับระดับความร้อน-เย็นของไดร์เป่าผมได้ และการเป่าด้วยพัดลมหรือทิ้งไว้ให้แห้งเอง จะทำให้ผมไม่เป็นทรงครับ อีกทั้งทำให้จัดทรงได้ลำบากกว่าปกติด้วยครับ
สุดท้ายวิธีการดูแลตัวเองของผู้ชาย ที่ดีที่สุด คือ การลงมือปฏิบัติครับ การอ่านบทความหรือเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ เพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ผิวและผมของเราดีขึ้นได้ ต้องขจัดความขี้เกียจ และลงมือดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
