คำถามที่พวกเรามักสงสัยกันอยู่บ่อยๆ เกี่ยวกับรูปร่างของผู้ชายนั่นก็คือ แบบไหนถึงจะเรียกว่า “ผู้ชายหุ่นดี” บางคนก็บอกว่าให้ไปถามสาวๆ สิถึงจะรู้ บางคนก็อาจจะคิดในแนว “Post Modern” ว่าเราจะมีรูปร่างแบบไหนก็ได้ตามความพอใจ อย่าไปซีเรียสให้มากนัก ส่วนผู้ชายสายสุขภาพก็จะพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นหลัก และปล่อยให้การมีรูปร่างที่ดีเป็นเพียงผลพลอยได้ก็พอ
MenDetails คงไม่ตัดสินว่าใครถูกหรือผิด แต่ทว่าคำถามสำคัญนั้นยังคงอยู่ นั่นก็คือ ผู้ชายหุ่นดี จริงๆ นั้นเป็นอย่างไร มีเอวเท่าไหร่ มีส่วนสูงแค่ไหน น้ำหนักเท่าไหร่ และเราจะมีวิธีค้นหารูปร่างที่ดีของเราเองเพื่อกำหนดเป้าหมายในการพัฒนาบุคลิกภาพของเราเองได้หรือไม่อย่างไร วันนี้ MenDetails มีคำตอบมาให้ทุกคนแล้วครับ
‘The Adonis Ratio’ สูตรคำนวณหาสัดส่วนของ “ผู้ชายหุ่นดี” ในอุดมคติ
Adonis (อะโดนิส) คือบุรุษในเทพนิยายกรีก ผู้เป็นที่รักของเทพแห่งความรักและความงาม Aphrodite (อะโฟรไดที่) ตามตำนานแล้วนั้น Adonis เป็นผู้ชายที่หล่อเหลาและมีรูปร่างที่งดงาม ถึงขั้นทำให้เทพเจ้าสององค์ ได้แก่ Aphrodite และ Persephone (เพอร์เซโฟนี่) เปิดศึกแย่งชิงตัวเขา ร้อนถึงมหาเทพ Zeus (ซีอุส) ที่ต้องเข้าห้ามทัพด้วยการตัดสินให้ในระยะเวลาหนึ่งปีนั้น Adonis ต้องไปอยู่กับ Aphrodite 4 เดือน และอยู่กับ Persephone 4 เดือน ส่วนอีก 4 เดือนที่เหลือ ให้ Adonis เลือกเอาเองว่าจะอยู่กับใคร ซึ่งในที่สุดเขาก็เลือกที่จะอยู่กับ Aphrodite
หล่อจนสาวแย่งตัวกันขนาดนี้ พ่อคุณ “Adonis” จึงกลายมาเป็นชื่อสูตรการคำนวนเพื่อค้นหาว่ารูปร่างที่ “Perfect” ของผู้ชายนั้นเป็นอย่างไร โดยสูตร The Adonis Ratio มีดังต่อไปนี้ครับ
นำส่วนสูงของตัวเองเป็นตัวตั้ง (เนื่องจากส่วนสูงของผู้ชายเปลี่ยนได้ยาก หรืออาจไม่เปลี่ยนอีกต่อไปแล้วเมื่ออายุเพิ่มขึ้น)
สูตรหารอบเอว (เมื่อวัดผ่านสะดือ หรือจุดที่กว้างที่สุดของหน้าท้อง) = 44.47% ของส่วนสูง
สูตรหารอบไหล่ (เมื่อยืนตัวตรง แขนทิ้งข้างลำตัวแบบสบายๆ แล้ววัดผ่านใต้ไหปลาร้า หรือตรงจุดที่กว้างที่สุดของไหล่) = รอบเอว x 1.618
แม้ The Adonis Ratio จะยังมีรายละเอียดอื่นๆอีก เช่น รอบอกจะเท่ากับ 550% ของรอบข้อมือ หรือ รอบต้นขาจะใหญ่กว่ารอบเข่า 75% ฯลฯ แต่ MenDetails เชื่อว่า 2 ข้อข้างต้นที่เราเน้นย้ำนั้นคือจุดที่สำคัญที่สุดของ The Adonis Ratio นั่นเพราะจะทำให้เกิด 2 สิ่งที่ผู้ชายทุกคนต้องการเพื่อรูปร่างที่ดี นั่นคือ หุ่นแบบ V-Shape และ กล้ามท้อง Six packs ที่จะโผล่มาเมื่อคุณมีรอบเอวตามสูตร The Adonis Ratio ทันที และที่สำคัญก็คือเราแทบไม่ต้องสนใจเลยด้วยซ้ำไปว่าเราจะมีน้ำหนักเท่าไหร่
ตัวอย่างการคำนวณ
สมมติว่าคุณมีส่วนสูงที่ประมาณ 175 เซ็นติเมตร หรือราว 69 นิ้ว
รอบเอวแบบ Adonis ที่จะทำให้กล้ามท้อง Six Packs ของคุณโผล่เป็นลอนขึ้นมาได้ก็คือ
175 x 44.47% = 77.8 เซ็นติเมตร หรือประมาณ 30.5 นิ้ว
และเมื่อคุณมีรอบเอวเท่ากับ 77.8 เซ็นติเมตร หรือ 30.5 นิ้ว รอบไหล่ที่จะสร้าง V-Shape ให้กับร่างกายของเราได้นั่นก็คือ
77.8 x 1.618 = 125.9 เซ็นติเมตร หรือประมาณ 49.5 นิ้ว
คุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ก็ได้ ไม่สำคัญเลย แต่ถ้าหากมีสัดส่วนได้ตามนี้ (ส่วนสูง 175 ซม. เอว 30.5 นิ้ว และ รอบไหล่ 49.5 นิ้ว) แปลว่าคุณเป็นผู้ชายที่รูปร่างที่ใกล้เคียงความ Perfect ตามอย่าง Adonis เรียบร้อยแล้วล่ะครับ
บทสรุป
ไม่ว่าเราจะมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องรูปร่างของตัวเอง แต่เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า “บุคลิกภาพ” คือส่วนสำคัญที่จะทำให้เราเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าเดิม การดูแลรักษาสุขภาพและรูปร่างของตัวเองอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรทำนะครับ หากใครที่รู้สึกว่า The Adonis Ratio มัน “โอเว่อร์” เกินเหตุ ลองปรับมาตรฐานของตัวเองให้เพิ่มขึ้นหรือลดลงกว่านี้อีกสัก 2-3 นิ้วก็พอไหวครับ แต่อย่างไรก็ตามคำแนะนำของเราคืออย่าให้รอบเอวของเรามากกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง เพราะนั่นหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับพุงที่ใหญ่เกินมาตรฐาน และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ครับ จำไว้ว่าไม่ต้องเป็น ผู้ชายหุ่นดี ถึงขั้น Adonis ก็ได้ แต่สุขภาพต้องดีเพื่อตัวเราเองนะครับผม
